Cambia per evitare di metterti sotto pressione.

Mantenere l'immagine di una ragazza energica, sicura di sé, forte e indipendente agli occhi di amici e colleghi era davvero estenuante per Nguyen Hoang Anh (del Distretto 5 di Ho Chi Minh City). Ha quindi deciso di cambiare e smettere di imporsi questa pressione, adottando le seguenti strategie.

Non forzarti.

In passato, ho sempre sentito il bisogno di apparire forte di fronte agli altri, incapace di rivelare le mie vere emozioni. Dopo aver vissuto a lungo il ruolo di "sempre a posto", ho iniziato a rendermi conto che questa pressione mi stava stancando e stressando.

Pertanto, di fronte alle sfide e alle difficoltà, mi sono permessa di sentire ed esprimere le mie emozioni, siano esse tristezza, ansia o insicurezza. Ho deciso di non nasconderle più perché queste emozioni sono una parte naturale della vita.

Impara a dire di no.

In passato cercavo di assumermi ogni incarico, accontentando tutti i miei amici e colleghi, dimenticandomi dei miei bisogni. Avevo paura di essere giudicata incompetente. Assumermi troppe responsabilità mi lasciava completamente esausta.

Perciò, ho deciso che dovevo imparare a rifiutare le richieste che ritenevo di non poter gestire o che andavano oltre le mie capacità.

Rifiutare non significa arrendersi, essere irresponsabili o indifferenti; è un modo per mantenere un equilibrio nel perseguire i miei obiettivi professionali. Inoltre, saper dire di no mi permette di concentrarmi su ciò che è veramente importante, evitando di farmi coinvolgere in richieste superflue.

Automedicazione

Per essere forte e fare tutto al meglio, dedico del tempo alla cura di me stessa. Non è solo uno slogan, ma una scelta quotidiana. Include appuntamenti di bellezza, viaggi o semplicemente relax con una tazza di caffè o una serata ad ascoltare musica.

Prendermi cura di me stessa mi aiuta ad alleviare lo stress, a sentirmi vigile e a rigenerare le energie, così da avere la forza necessaria per affrontare le sfide e portare a termine il lavoro.

Ama te stesso nel modo giusto

Una delle cose più importanti che ho imparato in questo percorso è amarmi di più. Essere forte significa avere il coraggio di affrontare le mie emozioni, sapendo di meritare amore e cure.

Ho scelto di amare me stessa come amo le persone a cui tengo di più. Di conseguenza, sono più sana e in grado di prendermi cura meglio di chi mi sta intorno. Ho imparato a trattarmi come un'amica, senza essere dura o esigente con me stessa. Questo mi ha aiutato a sentirmi più serena e felice nella vita.

L'amore per se stessi è un percorso di apprendimento e cura del proprio benessere fisico, che permette di mantenere la mente sana. Quando mi amo, trovo la forza di amare e aiutare chi mi sta intorno.

Stabilisci obiettivi realistici.

Ognuno ha il proprio percorso e nessuno può imporre i propri standard agli altri. Non inseguo più modelli irraggiungibili. Il mio obiettivo è fare ciò che ritengo giusto e appropriato per me stessa.

Non mi sento più sotto pressione quando vedo il successo degli altri. Apprezzo ogni piccolo passo avanti e sono disposto a modificare i miei obiettivi quando necessario. Ciò che conta non è il grande traguardo, ma la mia soddisfazione per ciò che ho realizzato.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thay-doi-de-khong-tu-gay-ap-luc-cho-ban-than-172241227222653617.htm