Un altro motivo per prestare attenzione all'assunzione di sale.

Inizia la giornata con le notizie sulla salute; puoi anche consultare altri articoli come: Dovrei saltare la colazione per perdere peso con il digiuno intermittente?; 4 tipi di carne benefici per chi fa esercizio fisico ; Perché mi prudono gli occhi dopo la doccia?...

Limitare l'assunzione di sale non solo aiuta a controllare la pressione sanguigna, ma offre anche molti altri benefici.

Il sale è un condimento comune e un ingrediente indispensabile in molti piatti. I piatti senza sale sono insipidi e, per molti, poco appetitosi. Tuttavia, un recente studio ha scoperto che evitare il sale può offrire numerosi benefici per la salute.

Lo studio ha utilizzato i dati della UK Biobank, una fonte di dati che raccoglie informazioni su oltre 500.000 persone di età compresa tra i 40 e i 70 anni nel Regno Unito. La ricercatrice principale era la dottoressa Yoon Jung Park dell'ospedale universitario nazionale di Kyungpook (Corea del Sud).

Limitare il sale nella dieta può contribuire a ridurre il rischio di fibrillazione atriale.

I partecipanti allo studio sono stati monitorati per 11 anni. Sono stati suddivisi in gruppi in base al fatto che aggiungessero sale ai loro pasti mai/raramente, occasionalmente, frequentemente e sempre.

Dopo aver analizzato i dati, il team di ricerca ha scoperto che le persone che aggiungono regolarmente sale ai loro pasti quotidiani hanno un rischio di fibrillazione atriale superiore del 18% rispetto a coloro che non aggiungono mai o raramente sale.

La fibrillazione atriale è un tipo di aritmia cardiaca che causa un battito cardiaco irregolare o anormalmente veloce. Oltre all'aritmia, altri sintomi comuni includono vertigini, mancanza di respiro e affaticamento. Le persone affette da fibrillazione atriale hanno un rischio di ictus cinque volte superiore rispetto alla norma. Ulteriori dettagli su questo argomento saranno disponibili nella pagina dedicata alla salute il 7 novembre .

Perché mi prudono gli occhi dopo la doccia?

Il prurito e il fastidio agli occhi dopo la doccia possono derivare da diverse cause, il più delle volte dovute al contatto del sapone con gli occhi. Inoltre, anche altri fattori possono provocare prurito e bruciore agli occhi dopo la doccia.

Un'altra causa comune di prurito agli occhi dopo la doccia è la secchezza oculare. Questa condizione si cura facilmente con colliri. Se il prurito agli occhi dopo la doccia si verifica frequentemente e si sono escluse le cause legate al sapone e alla secchezza oculare, allora la causa più probabile è l'acqua.

Non è solo il sapone; anche alcune impurità o il cloro presenti nell'acqua possono causare prurito agli occhi dopo la doccia.

L'acqua del rubinetto può causare prurito agli occhi dopo la doccia nei seguenti casi:

Le persone sono sensibili al cloro. L'acqua potabile, proveniente da sorgenti naturali, contiene batteri. Il cloro viene aggiunto all'acqua per uccidere batteri e agenti patogeni. Questo processo si chiama declorazione. La quantità di cloro aggiunta all'acqua rimane sicura per la salute umana.

Tuttavia, alcune persone sono estremamente sensibili al cloro, il che può causare irritazione cutanea e talvolta anche irritazione oculare. In caso di irritazione oculare, il prurito è spesso causato dall'acqua che entra negli occhi o dagli effetti del vapore delle docce calde.

L'acqua contiene impurità. Il prurito agli occhi dopo la doccia, dovuto alle impurità dell'acqua, è un problema frequente nelle zone che utilizzano acqua di pozzo. Poiché l'acqua piovana si infiltra nel terreno, può contenere pesticidi e alti livelli di minerali come calcio e magnesio.

Queste sostanze presenti nell'acqua, a contatto con l'acido stearico contenuto nel sapone, creano residui e riducono la quantità di schiuma. Tali residui possono provocare prurito se entrano accidentalmente negli occhi. Anche senza sapone, i minerali presenti nell'acqua possono causare irritazione oculare. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella sezione salute di questo articolo del 7 novembre .

4 tipi di carne benefici per chi fa esercizio fisico.

Per chi pratica regolarmente esercizio fisico o sport , il corpo necessita di circa 0,8 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo al giorno. Tuttavia, chi desidera aumentare la massa muscolare potrebbe aver bisogno fino a 1,2 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo al giorno.

Se desideri aumentare l'apporto proteico giornaliero con la carne, gli esperti di salute raccomandano di consumare i seguenti tipi di carne:

Salmone. 100 grammi di salmone contengono circa 20 grammi di proteine. Che sia fresco o in scatola, il salmone è un'ottima fonte di proteine ​​animali, benefiche per la salute.

Il salmone, sia fresco che in scatola, è un'ottima fonte di proteine ​​animali, benefiche per la salute.

Inoltre, il salmone è ricco di acidi grassi omega-3, essenziali per la salute cardiovascolare. Numerosi studi hanno dimostrato che gli acidi grassi omega-3 hanno anche effetti antinfiammatori e migliorano la salute della pelle e delle articolazioni.

Filetto di maiale. 100 grammi di filetto di maiale contengono circa 27 grammi di proteine. Il filetto di maiale è un'ottima fonte di vitamine del gruppo B, tra cui le vitamine B1, B3, B6 e B12. Queste vitamine sono essenziali per la produzione di energia, la sintesi del DNA, la produzione di neurotrasmettitori e molte altre funzioni.

La vitamina B deve essere assunta regolarmente ogni giorno. Oltre al lombo di maiale, anche le verdure a foglia verde e il latte sono ottime fonti di vitamina B. Inizia la giornata con le notizie sulla salute e scopri di più in questo articolo!

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-nen-chu-y-luong-muoi-khi-an-185231106201128724.htm