Con l'arrivo del freddo, è necessario prestare attenzione al rischio di ictus.

Il Centro nazionale per le previsioni idrometeorologiche segnala che il rafforzamento del fronte freddo, combinato con il tifone Than Gio, causerà forti venti e piogge intense nel Vietnam settentrionale e centrale a partire dal 22 ottobre, con temperature inferiori ai 16 gradi Celsius nelle zone montuose e rischio di inondazioni improvvise e frane nelle aree costiere.

Aumenta l'attività fisica leggera quotidiana a 30 minuti per migliorare la tua salute - Foto: NAM TRAN

Si raccomanda prudenza durante il periodo di transizione climatica, quando le stagioni diventano fredde.

Nelle province settentrionali e centrali del Vietnam le temperature variano dai 16°C ai 25°C. Chi esce di casa presto dovrebbe indossare una giacca leggera o una camicia a maniche lunghe, mentre i bambini dovrebbero indossare un cappello e coprire le vie respiratorie.

Il clima autunnale di Hanoi è caratterizzato da siccità e da notevoli escursioni termiche tra sera, notte e prime ore del mattino, così come tra mezzogiorno e pomeriggio. Di conseguenza, molte persone sono soggette a infezioni respiratorie, raffreddori, allergie e altre malattie.

Intervistato da Tuoi Tre Online , il dottor Doan Du Manh, membro dell'Associazione vietnamita per le malattie vascolari, ha affermato che durante le stagioni di transizione, soprattutto quando arriva improvvisamente aria fredda, la pressione sanguigna spesso aumenta a causa della reazione del corpo alla differenza di temperatura.

Gli sbalzi di temperatura improvvisi tra il mattino e la notte possono aumentare il rischio di ictus per molte persone se non si presta attenzione.

Secondo il dottor Manh, gli sbalzi di temperatura improvvisi possono causare vasocostrizione, aumento della pressione sanguigna e facilmente portare alla rottura dei vasi sanguigni nel cervello, con conseguente emorragia cerebrale, o al distacco di placche aterosclerotiche preesistenti, con formazione di coaguli di sangue che possono causare infarto cerebrale o infarto miocardico. Il rischio è particolarmente elevato nelle persone con patologie cardiovascolari preesistenti, ipertensione, diabete, dislipidemia, ecc.

Oltre ai fattori fisiologici, anche le cattive abitudini di vita durante la stagione fredda contribuiscono a questo rischio. Un errore che può aumentare il rischio di ictus al mattino presto è uscire a fare esercizio fisico molto presto senza vestirsi in modo adeguato.

"Molte persone pensano che durante il giorno farà caldo e ci sarà il sole, quindi si vestono ancora in modo leggero e escono a fare esercizio fisico di prima mattina, quando il loro corpo è ancora in 'letargo'. In quel momento, il sangue è più denso, la pressione sanguigna aumenta e, se fanno esercizio fisico o inalano improvvisamente aria fredda senza bere acqua o fare colazione, è molto facile che si formino coaguli di sangue nei vasi sanguigni", ha spiegato il dottor Manh.

Come possiamo prevenire l'ictus?

Il dottor Manh ha spiegato che l'autunno e l'inverno sono completamente diversi dall'estate. Le temperature mattutine spesso scendono drasticamente, potendo diminuire di 5-7 °C in poche ore. Se non ci si protegge adeguatamente dal freddo e non si prepara il corpo ad adattarsi, possono insorgere dei rischi.

Il dottor Thai Dam Dung, del pronto soccorso dell'Ospedale Militare Centrale 108, consiglia inoltre di adottare alcune misure per prevenire gli ictus durante la stagione fredda.

1. Mantieni il corpo al caldo : Mantenere il corpo al caldo, soprattutto la testa e il collo, è molto importante durante la stagione fredda. Ricorda che gli sbalzi di temperatura improvvisi possono causare shock termico. Quando svolgi attività fisica, indossa più strati di vestiti; una volta che il corpo si è riscaldato dopo l'esercizio, puoi togliere degli strati e indossare solo lo stretto necessario per mantenerti al caldo.

Se vi trovate all'aperto al freddo e iniziate a sudare, significa che il vostro corpo si sta surriscaldando, il che non è un buon segno; soprattutto per chi soffre di problemi cardiovascolari, è meglio riposarsi, togliersi qualche strato di vestiti e rientrare immediatamente in un luogo chiuso.

2. Controllare la pressione sanguigna: misurare regolarmente la pressione sanguigna, soprattutto per chi ha una storia di ipertensione.

3. Alimentazione sana: consumare abbondanti quantità di verdura a foglia verde e frutta, limitando grassi, zuccheri e sale.

4. Esercizio fisico regolare: Aumenta l'attività fisica leggera a 30 minuti al giorno per favorire la salute cardiovascolare, ma segui il principio di non sforzarti eccessivamente.

Perché quando fa freddo, il nostro corpo deve lavorare più del solito per mantenere una temperatura corporea stabile. Pertanto, camminare più velocemente del solito quando il vento freddo soffia sul viso e sul corpo è già di per sé uno sforzo faticoso.

5. Limitare il consumo di alcol e tabacco: queste abitudini aumentano il rischio di malattie cardiovascolari e ictus.

6. Controlli sanitari regolari : Effettuare screening proattivi, individuare precocemente e trattare tempestivamente i fattori di rischio per prevenire l'ictus durante la stagione fredda.

SALICE

Fonte: https://tuoitre.vn/thoi-tiet-chuyen-lanh-can-trong-benh-dot-quy-20251021192452725.htm