L'essere in sovrappeso peggiora il dolore causato dall'osteoartrite.

Il sovrappeso o l'obesità aumentano il carico sulla superficie articolare, accelerano la degenerazione delle cellule cartilaginee e peggiorano i sintomi della malattia.

L'osteoartrite è una patologia cronica che danneggia la cartilagine e i tessuti circostanti delle articolazioni. Il dolore è il sintomo più comune. Oltre a causare disagio, il dolore prolungato può anche provocare stress emotivo e una serie di altri effetti che riducono la qualità della vita.

Il dottor Le Nhat Thanh, del Centro di Traumatologia Ortopedica dell'Ospedale Generale Tam Anh di Ho Chi Minh City, ha affermato che il peso e l'osteoartrite sono strettamente correlati. Numerosi studi dimostrano che il sovrappeso o l'obesità accelerano lo sviluppo dell'osteoartrite e ne peggiorano i sintomi. Con l'aggravarsi dell'osteoartrite, i pazienti tendono a ridurre l'attività fisica a causa del dolore e delle alterazioni della struttura ossea intorno alle articolazioni, il che porta ulteriormente all'accumulo di grasso e all'aumento di peso.

Quando il dolore diventa insopportabile, i pazienti devono sottoporsi a un intervento chirurgico per alleviarlo e migliorare la mobilità. Tuttavia, secondo il dottor Thanh, questo tipo di intervento comporta molti rischi.

Il dottor Thanh fornisce consigli sanitari ai pazienti. Foto: fornita dall'ospedale.

Secondo il dottor Thanh, i due meccanismi principali attraverso i quali il sovrappeso e l'obesità influiscono negativamente sulle articolazioni, in particolare su quelle portanti come il ginocchio, sono la biomeccanica e il metabolismo.

Dal punto di vista biomeccanico, l'aumento del carico sulla superficie articolare dovuto al sovrappeso accelera la degenerazione delle cellule cartilaginee. I meccanocettori presenti nell'articolazione vengono stimolati a rilasciare una maggiore quantità di mediatori infiammatori, causando dolore, formazione di osteofiti e, nel tempo, disallineamento degli arti.

Inoltre, i gruppi muscolari che circondano l'articolazione agiscono come un sistema di assorbimento degli urti, riducendo la forza trasmessa attraverso la superficie articolare. Un peso corporeo eccessivo indebolisce questi gruppi muscolari.

Dal punto di vista metabolico, il tessuto adiposo si è dimostrato un organo endocrino, che secerne numerosi mediatori infiammatori dannosi per l'organismo, collegati all'osteoartrite. Maggiore è la quantità di grasso in eccesso, più rapida è la progressione dell'osteoartrite e più gravi sono i sintomi.

Oltre all'uso di antidolorifici e farmaci antinfiammatori per alleviare il dolore, i medici spesso consigliano ai pazienti in sovrappeso affetti da osteoartrite di perdere peso, in particolare riducendo il grasso corporeo e aumentando la forza muscolare intorno alle articolazioni. Il principio fondamentale per la perdita di peso è garantire che l'apporto energetico sia inferiore al dispendio energetico, mangiare di meno e fare più esercizio fisico.

Per quanto riguarda l'alimentazione, i pazienti dovrebbero integrare la propria dieta con nutrienti in grado di ridurre l'infiammazione, come gli acidi grassi omega-3, la vitamina D e le fibre, che si trovano comunemente nella maggior parte dei pesci (salmone, basa, pesce gatto, ecc.), nei cereali integrali, nella frutta secca, nelle verdure e nella frutta. Gli alimenti contenenti grassi non salutari, come i grassi animali, dovrebbero essere limitati.

I pazienti dovrebbero praticare esercizio fisico di intensità moderata per almeno 30 minuti al giorno, 3-5 giorni a settimana. Se necessario, è opportuno utilizzare dispositivi di protezione per evitare infortuni. Queste abitudini contribuiscono a mantenere la flessibilità e la stabilità articolare e a rafforzare i muscoli che sostengono le articolazioni.

Perdere peso può aiutare a ridurre il dolore e a migliorare altri sintomi dell'osteoartrite. Foto: Freepik

L'esercizio fisico migliora anche la salute del cuore e dei polmoni e, soprattutto, riduce il rischio di diabete, un fattore importante nella gestione del peso. Alcuni sport adatti a chi soffre di osteoartrite includono yoga, sollevamento pesi leggero, camminata, ciclismo e nuoto.

Indipendentemente dal tipo di esercizio scelto, i pazienti devono ascoltare il proprio corpo e alternare esercizio fisico e riposo in modo appropriato. Se il dolore persiste per più di un'ora dopo l'esercizio, è consigliabile ridurre l'intensità dell'attività fisica e riposare di più, oppure consultare un medico.

Phi Hong

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