Quali sono i benefici del bere tè verde ogni giorno?

Quali sono i benefici del bere tè verde ogni giorno?

Il tè verde è una bevanda molto conosciuta e apprezzata. Bere tè verde correttamente e nelle giuste quantità offre numerosi benefici per la salute. Il quotidiano Health & Life cita il dottor Vu Quoc Trung, il quale elenca i benefici derivanti dal consumo corretto di tè verde, come segue:

Sostegno alla prevenzione del cancro

Numerosi studi condotti da scienziati di tutto il mondo sul tè verde hanno dimostrato che esso rafforza il sistema immunitario e aumenta la resistenza contro gli agenti patogeni. Inoltre, il tè verde può inibire e prevenire gli effetti delle sostanze cancerogene.

A Shanghai, in Cina, uno studio sul cancro esofageo ha dimostrato che il gruppo che beveva tè aveva un rischio di cancro inferiore del 50% rispetto al gruppo che non lo beveva. Gli scienziati hanno anche scoperto che i giapponesi, grazie alla loro lunga tradizione di consumo di tè, hanno ridotto gli effetti dannosi della malattia. Secondo gli autori giapponesi, il consumo quotidiano di tè verde è raccomandato. Bere tè verde in estate aiuta a prevenire il cancro della pelle.

Ridurre l'incidenza dell'infarto miocardico.

Uno studio condotto nei Paesi Bassi ha rilevato che il gruppo che consumava tè verde presentava un rischio ridotto di problemi cardiovascolari e un tasso inferiore di infarti.

Consumare il tè verde correttamente offre numerosi benefici per la salute.

Il centro ha inoltre osservato che, grazie alla loro radicata tradizione di consumo di tè, i giapponesi sono protetti dalle malattie cardiovascolari. Bere tè quotidianamente riduce significativamente i livelli di colesterolo cattivo nel sangue.

Numerosi studi hanno dimostrato che il tè verde possiede proprietà antibatteriche, antinfiammatorie, analgesiche, neurostimolanti, ipoglicemizzanti, di riduzione del colesterolo, diuretiche e benefici per l'igiene orale.

Quanto tè verde dovresti bere ogni giorno?

Un articolo pubblicato sul sito web dell'ospedale generale Medlatec, con la consulenza medica del dottor Duong Ngoc Van, afferma che, sebbene il tè verde sia benefico, deve essere consumato correttamente. Si consiglia di berne solo 100-200 ml al giorno.

È assolutamente sconsigliabile bere tè verde lasciato in infusione per tutta la notte, poiché può facilmente rilasciare sostanze dannose per la salute. Le persone con pressione alta dovrebbero berlo tre volte al giorno, due ore dopo i pasti, facendo bollire 3 g di tè in 150 ml di acqua. Chi soffre di pressione bassa dovrebbe berne solo 400 ml prima di pranzo.

Il tè verde va bevuto caldo o freddo?

Secondo il quotidiano Health & Life, il dottor Vu Quoc Trung ha affermato che, nella Medicina Tradizionale Cinese, il tè verde è considerato "freddo" per sua natura e non dovrebbe essere consumato freddo poiché può causare un eccessivo senso di freddo e produzione di catarro; pertanto, dovrebbe essere bevuto caldo. In alcune zone, è consuetudine aggiungere una fetta di zenzero fresco al tè caldo.

Non si dovrebbe bere il tè verde al posto dell'acqua, non si dovrebbe bere il tè verde lasciato in infusione per tutta la notte e non si dovrebbe berlo a stomaco vuoto perché può irritare lo stomaco. Non si dovrebbe usare il tè verde per assumere farmaci e non si dovrebbe berlo subito dopo i pasti perché riduce l'assorbimento di ferro dagli alimenti, aumentando il rischio di anemia. Il momento opportuno per bere il tè è 60 minuti dopo un pasto. Non si dovrebbe bere dopo le 18:00 perché può causare insonnia.

Ha An (compilato)

Fonte: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-co-tac-dung-gi-ar906524.html