Perché il mal di testa è più frequente con il freddo?

Molte persone soffrono di mal di testa quando fa freddo.

La signora Nguyen Thi Hong (54 anni, residente a Thu Duc, Ho Chi Minh City) ha affermato che ultimamente le mattine a Ho Chi Minh City sono fredde. Solitamente fa esercizio fisico al mattino, ma dopo circa 15 minuti al vento freddo le viene mal di testa e si sente a disagio. Prima, riusciva a camminare per 30-45 minuti e si sentiva mentalmente lucida.

Analogamente, la signora Huynh Thanh Thuy (30 anni, residente nel distretto di Binh Thanh, Ho Chi Minh City) ha affermato che la sua famiglia aveva appena fatto un viaggio in una provincia del Vietnam centrale e che lei soffriva di mal di testa a causa del freddo.

"La temperatura nella mia destinazione di viaggio era piuttosto fredda al mattino presto e alla sera, causandomi forti mal di testa. Il mal di testa si è attenuato notevolmente durante i pomeriggi caldi e soleggiati", ha raccontato Thuy.

Vì sao dễ bị đau đầu khi trời lạnh - Ảnh 1. — Nonostante il clima fresco del mattino, la gente indossava giacche per strada.

Cause del mal di testa con il freddo

Il 30 novembre, il dottor Dao Duy Khoa, specialista in neurologia presso il Centro medico universitario di Ho Chi Minh City, ha affermato che con l'arrivo del freddo molte persone soffrono di mal di testa a causa della stimolazione, da parte delle basse temperature, dei recettori sensoriali nella testa, nel viso e nei seni paranasali. In questo caso, riscaldare la zona interessata può alleviare il dolore. Ad esempio, anche bere acqua ghiacciata può provocare un forte mal di testa pulsante.

Il secondo motivo, secondo il dottor Khoa, è che il freddo aumenta il rischio di contrarre raffreddori e febbri. E sono proprio questi raffreddori e febbri a causare mal di testa, dolori muscolari, naso che cola, ecc.

"Alcuni tipi di cefalea primaria, come l'emicrania e la cefalea tensiva, possono essere scatenati dai cambiamenti climatici. Queste cefalee sono caratterizzate dalla ricorrenza, ma di solito presentano caratteristiche e schemi di dolore simili, senza cambiare di natura", ha spiegato il dottor Khoa.

Inoltre, secondo il medico, il freddo aumenta indirettamente anche il rischio di ictus. Le basse temperature provocano vasocostrizione, con conseguente aumento o instabilità della pressione sanguigna. Il freddo altera anche le abitudini alimentari, l'attività fisica e la routine quotidiana, rendendo più difficile il controllo dei fattori di rischio vascolare.

Il freddo riduce la sete, portandoci a bere meno acqua, il che a sua volta fa addensare il sangue e facilita la formazione di coaguli.

Consigli per mantenersi in salute durante la stagione fredda.

"Per mantenerci in buona salute durante la stagione fredda, possiamo tenere il corpo al caldo quando usciamo, evitare sbalzi improvvisi di temperatura corporea, praticare regolarmente attività fisica ed evitare abitudini dannose come fumare e bere alcolici. Dovremmo anche assumere regolarmente i farmaci prescritti (in caso di patologie preesistenti come ipertensione o diabete) e sottoporci a controlli medici periodici", ha affermato il dottor Khoa.

Il dottor Bui Huy Can, dell'Ospedale Universitario di Medicina e Farmacia di Ho Chi Minh City, sede 3, ha affermato che quando fa freddo, tutti hanno bisogno di un adeguato programma di riposo, di reintegrare correttamente i liquidi e di consumare cibi e bevande calde.

Sebbene la sete possa essere meno intensa con il freddo, il corpo ha comunque bisogno di una quantità sufficiente di acqua per garantire un metabolismo corretto. Il fabbisogno giornaliero è di circa 1,5-2 litri d'acqua.

Vì sao dễ bị đau đầu khi trời lạnh - Ảnh 3. — L'attività fisica durante l'inverno dovrebbe essere mantenuta a un livello da leggero a moderato.

Con il freddo, è consigliabile limitare il consumo di cibi crudi e bevande fredde, optando invece per tisane calde e cibi morbidi e caldi come porridge e zuppe al mattino.

L'attività fisica dovrebbe inoltre essere moderata, evitando allenamenti intensi che causino un'eccessiva sudorazione, con possibili conseguenze negative per la salute.

"Inoltre, prima di andare a letto, è consigliabile massaggiare e immergere i piedi in acqua calda, abbinando il massaggio al massaggio stesso, per migliorare la circolazione sanguigna", ha raccomandato il dottor Huy Can.

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