I manghi sono diuretici e riducono l'infiammazione.

Il dottor Huynh Tuan Vu, docente presso il Dipartimento di Medicina Tradizionale del Centro Medico Universitario di Ho Chi Minh City, ha spiegato che durante i caldi mesi estivi, l'umidità può facilmente causare disidratazione, secchezza delle fauci, affaticamento, perdita di appetito, mal di testa, vertigini e un aumento del rischio di ictus e insufficienza cardiaca. Consumare frutta per rinfrescare il corpo è un modo per sentirsi meglio durante la calura estiva. Mangiare frutta aiuta a reidratarsi, rinfrescare il corpo, rafforzare il sistema immunitario, ridurre lo stress e ripristinare le energie naturali dell'organismo durante la stagione calda. L'estate è la stagione ideale per anguria, melone, mango, pompelmo, arance, ecc. Questi frutti sono dolci e rinfrescanti, ricchi di acqua e nutrienti, e contribuiscono efficacemente a rinfrescare il corpo.

Benefici dei manghi

I manghi, in particolare, offrono numerosi benefici per la salute e hanno un sapore dolce e fragrante inconfondibile, molto apprezzato da molti. Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, i manghi maturi hanno un sapore agrodolce, rinfrescano il corpo, dissetano, favoriscono la diuresi, idratano i polmoni e aiutano a sciogliere il catarro.

"I manghi contengono anche molte fibre che favoriscono il sistema digestivo, vitamine (in particolare vitamina C) che rafforzano il sistema immunitario, riducono l'infiammazione e contribuiscono a mantenere la pelle sana. Le forti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie dei manghi possono aiutare a ridurre il rischio di malattie che si manifestano spesso durante la stagione calda", ha spiegato il Dott. Vu.

Mangiare mango aiuta anche a rinfrescare il corpo, a reintegrare acqua ed elettroliti durante l'estate.

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Xoài lợi tiểu, giảm viêm - Ảnh 1. — I manghi sono un frutto molto apprezzato durante l'estate.

Alcuni accorgimenti da tenere a mente quando si mangiano i manghi.

Il dottor Vu consiglia di non consumare i manghi in quantità eccessive, nonostante i numerosi benefici che offrono, soprattutto a chi soffre di problemi digestivi o diarrea. È importante non mangiarli a stomaco vuoto, poiché l'elevato contenuto di vitamina C può irritare lo stomaco e aumentare la secrezione di acido gastrico. Chi soffre di diabete dovrebbe limitare il consumo di manghi; chi ha una costituzione sensibile, soffre di allergie o è soggetto all'acne, dovrebbe bere molta acqua e aumentare l'assunzione di verdure a foglia verde quando mangia i manghi.

Inoltre, secondo il sito web di notizie sulla salute Healthline (USA) , poiché i manghi contengono molto acido fitico, generano calore nel corpo. Per ridurre questo effetto, è consigliabile immergere i manghi in acqua prima di consumarli. Bisogna anche prestare attenzione al momento in cui si mangiano i manghi. Il momento migliore per mangiarli è a colazione. Evitate di mangiarli dopo cena perché i manghi maturi e dolci possono causare un improvviso picco di glicemia. Evitate di bere molta acqua subito dopo aver mangiato i manghi, perché diluirebbe il pH dello stomaco, causando facilmente mal di stomaco e indigestione.

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