腎臓の健康状態が良好であることを示す5つの兆候

Times of India によると、腎臓は健康なときに独自の方法で「喜び」を表すそうです。

朝の「顔のむくみ」なし

起床直後に目元や顔がむくんでいる場合は、水分が滞っている可能性があります。これは多くの場合、腎臓のバランス維持がうまくいかないことが原因です。朝のむくみのないすっきりとした顔は、腎臓が健康であることを示しています。

一日中安定したエネルギーレベル

睡眠は重要です。腎臓が健康であれば、骨髄を刺激して赤血球を生成するホルモンであるエリスロポエチンの生成がサポートされます。

これらの細胞は体の隅々まで酸素を運びます。特に日中のエネルギー低下や夕方の倦怠感がなく、安定したエネルギーレベルは、ホルモン産生を促進する健康な腎臓の働きを反映していることが多いです。

滑らかで潤いのある肌

肌の乾燥は、脱水症状や天候の変化の兆候である可能性があります。肌は体内の水分バランスを反映しています。特に手足の肌が一日中軽くしなやかに感じられれば、腎臓による水分調節がうまく行われているサインであることが多いです。

爽やかな朝の息

腎臓は血液から尿素などの老廃物を除去する役割を果たしています。腎臓の機能が低下すると毒素が蓄積し、特に朝に口臭が魚臭やアンモニア臭に変わります。

目覚めたときに体が軽く、口の中が乾いたり変な味がしたりせず、歯磨き前でも呼吸が穏やかであれば、それは腎臓が元気であるという静かな信号です。

筋肉が弛緩し、けいれんや痙攣は起こらない

目のけいれんは、過度なトレーニングや睡眠姿勢の悪さが原因とされることが多いです。これらの要因も原因の一つですが、腎臓は電解質、特にカルシウム、ナトリウム、マグネシウム、カリウムの濃度を調節する役割も担っています。これらのミネラルのバランスが崩れると、まぶたに奇妙なけいれん、痙攣、またはピクピクとした動きが生じることがあります。

特に睡眠中や運動後にけいれんのない滑らかな筋肉は、腎臓の健康状態が良好であることを示します。

夜明け

出典: https://tuoitre.vn/5-dau-hieu-cho-thay-suc-khoe-than-dang-tot-20250728102705744.htm