以下は、アスター・ホワイトフィールド病院の栄養士ヴィーナ・Vが共有した、子供に対するチアシードの利点です。
1. 脳の発達を助ける
チアシードはオメガ3脂肪酸を含んでいるため、お子様の脳の発達に良いとされています。アメリカ心臓協会誌に掲載された研究によると、チアシードには脳の発達を促進するα-リノレン酸（ALA）が豊富に含まれています。
2.便秘を軽減する
子供は便秘になりやすい傾向があり、チアシードには食物繊維が豊富に含まれており、便秘の改善に役立ちます。
3. 骨を強くする
チアシードは、丈夫な骨の形成に不可欠なカルシウムの天然源です。チアシードには、全乳の5倍のカルシウムが含まれています。アメリカ心臓協会誌に掲載された研究によると、チアシードを長期摂取すると、骨のミネラル含有量が増加する可能性があります。
4. 免疫システムを改善する
Food Science & Nutrition誌に掲載された研究によると、チアシードには微量栄養素とオメガ3脂肪酸が含まれており、子供の免疫力を高める効果があることが示されています。また、ビタミンCとEも含まれています。
5. 高いエネルギーレベルを維持する
チアシードには食物繊維とタンパク質がバランスよく含まれており、子供たちの元気維持に役立ちます。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo
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