咳や風邪に効く6つのスパイス

咳や風邪の原因は、煙、ほこり、ペットの毛、細菌やウイルスなどの感染性物質など、多岐にわたります。風邪は、さまざまな種類のウイルスによって引き起こされる可能性があります。風邪の症状には、咳、喉の痛み、鼻づまり、鼻水、くしゃみなどがあります。

ほとんどの咳は治療しなくても自然に治まり、数日後には治まります。咳や風邪に悩んでいるなら、家庭療法でこの不快な症状を和らげることができます。

咳や風邪の緩和に役立つスパイスをいくつかご紹介します。

1. 黒コショウは咳や風邪の治療に効果がある

黒コショウには抗菌作用と抗炎症作用があり、感染を予防し、不快感を和らげるのに役立ちます。

黒コショウは咳や風邪に伴う症状を和らげるのに役立ちます。

黒コショウにはビタミン C も豊富に含まれています。ビタミン C は抗酸化物質で、自然に免疫力を高め、天然の抗生物質として作用して、体の回復を早めます。

ほとんどの咳は治療しなくても自然に治ります。しかし、黒コショウには去痰作用があり、咳や風邪に伴う症状を早く和らげるのに役立ちます。さらに、黒コショウは鼻づまりを和らげ、鼻をきれいにする効果があることも知られています。最大限の効果を得るには、コショウの実を砕くのが最適です。

使用方法：黒コショウ小さじ1/2、生姜小さじ1/2、水1カップを加えて沸騰させます。混合物を甘くするには、小さじ1杯の蜂蜜を加えます。この混合物を温かいうちに飲んでください。

または、砕いた黒コショウまたは黒コショウパウダーをターメリックミルクに加えます。ミルクが不要な場合は、挽きたての黒コショウと紅茶を混ぜ、海塩で味付けしてください。

2. シナモン

シナモンには、感染症と戦い、炎症を軽減する抗酸化物質が含まれており、喉の痛みや風邪の緩和に役立ちます。シナモンと蜂蜜を入れた温かい水を飲むと喉の痛みを和らげることができます。

作り方: シナモン小さじ1/2とすりおろした生姜を1カップのお湯に加え、蜂蜜を加えてよくかき混ぜます。 1日2回服用できます。

シナモンは喉の痛みを和らげるのに効果的です。

3. クローブ

クローブは抗炎症化合物を豊富に含むスパイスでもあり、喉の痛み、咳、風邪の緩和に最適です。

使用方法：クローブを噛んだり、お湯と一緒に飲んだりできます。クローブはお茶にも加えられます。さらに、クローブオイルでマッサージすると鼻腔の詰まりが解消されます。

クローブには多くの抗炎症化合物が含まれており、咳や風邪の緩和に役立ちます。

4. カルダモン

緑と黒のカルダモンは免疫力を高めるスーパースパイスです。特に黒カルダモンは咳や風邪の治療に役立ちます。カルダモンは、お茶などの飲み物に加えたり、そのまま噛んだりすることができます。

カルダモンは免疫力を高めます。

5. ショウガ

体を温める効果があることで知られる風邪の治療薬です。だからこそ、体調が優れないときには生姜茶が最適な飲み物なのです。

使用： 砕いた生姜をお湯に加え、冷ましてから蜂蜜を少し加えます。これは喉の痛みを和らげる飲み物です。

6. ウコン

ウコンには強力な抗酸化物質と抗炎症作用が含まれており、風邪やインフルエンザの予防に役立つ可能性があります。また、免疫システムに優れ、健康な関節機能をサポートします。

使用方法: 水を1カップ取り、生姜を少し加えて沸騰させ、冷ましてからターメリックパウダー小さじ1杯とレモン半分を加えてお召し上がりください。

ソース: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-gia-vi-giup-danh-bai-ho-va-cam-lanh-172240221221448027.htm