子供の食物繊維必要量は年齢によって異なります。1～3歳児は1日あたり14～19g、4～8歳以上は25g、9歳以上は25～31gの食物繊維が必要です。
マンゴーは食物繊維、ビタミンAとC、そしてカリウムが豊富です。カリウムは細胞の必須成分であり、心拍数の調節にも役立ちます。お子様はマンゴージュースやスムージーを飲んだり、そのまま食べたりすることができます。
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子供に良い、食物繊維が豊富な食品6選。
VnExpress•03/09/2023
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