子どもの繊維の必要量は年齢とともに変化します。 1日あたり、1〜3歳の子供は14〜19g、4〜8歳以上は25g、9歳以上は25〜31gの食物繊維が必要です。
マンゴーには食物繊維、ビタミンA、C、カリウムが豊富に含まれています。カリウムは心拍数を制御するのに役立つ細胞の必須成分です。子供たちはマンゴージュースやスムージーを飲んだり、果物を丸ごと食べたりすることができます。
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子供に良い6つの高繊維食品
VnExpress•03/09/2023
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