健康的な体重を維持し、毎日運動し、B型肝炎とC型肝炎の検査を受けることは、肝臓を健康に導くのに役立ちます。
500 500以上の機能を担っています。
在宅性肝疾患など、いくつかの肝疾患が地域社会で増加しています。症状としては、倦怠感、食欲不振、原因不明の体重減少、右腹部の痛み、濃い黄色の尿、皮膚と強膜の黄色化、鼻血、歯茎の出血、脚の腫れなどが挙げられます。
薬物解毒療法を必要とせずに肝臓を健康に導くためにライフスタイルの変更には、次のことがあります。
アルコール摂取を制限する
肝臓は一度に一定量のビールやアルコールしか処理できません。 とりあえず飲みすぎると、肝臓に負担がかかり、最終的には炎症、肝硬変、もしかしたら肝がんを考える可能性があります。
バランスの取れた食生活
お問い合わせください。体内の自然な解毒を助ける酵素のために、タンパク質も必ず摂りましょう。
ファーストフードを気にする
ファーストフードには脂肪や炭水化物が多く含まれていることが多く、太りすぎ、肥満、糖尿病などの代謝性疾患につながる可能性があります。
健康的な体重を維持する
体重を減らし、適正なBMI（男性の場合は周囲ウエスト径90cm以下、女性の場合は周囲ウエスト径80cm以下）を維持します。
毎日運動する
毎日30分以上、週5日、定期的に運動しましょう。 心臓血管系または呼吸器系の疾患をお持ちの方は、安全のため医師の指示に従って運動してください。
ウイルス性肝炎につながるリスクを軽減
肝炎ワクチンを接種し、知らない人の無防備性行為は避けましょう。 歯ブラシやカミソリなどの衛生用品の共有は避けましょう。注射器の共有も避けましょう。
慢性肝疾患がある場合は定期的な検査を受ける
慢性B型肝炎、C型肝炎、アルコール性肝疾患、肝硬変の患者さんは、定期的に肝がんのスクリーニング検査を受ける必要があります。 肝がんは早期発見・早期治療が効果的です。
特に、発展途上国ではメタボリックシンドロームが増加しています。これは、非アルコール性脂肪性肝疾患と呼ばれる慢性肝疾患の原因の一つです。この疾患は、糖尿病、高血圧、肥満、過体重、腹部脂肪、脂質代謝異常、痛み風などの疾患を持つ人によく見られます。
したがって、これを予防するためには、専門医の指示に従って、基本的にお問い合わせください
さらに、それぞれの病気に適した食事療法に従ってください（高血圧の人は塩分の多い食べ物を減らし、甘い食べ物を制限し、糖尿病の人は少量ずつ何度も食事を摂り、痛い風の人は動物性タンパク質や動物の内臓を多く含む食べ物の摂取を制限します）。
それぞれの専門疾患に応じた適切な生活習慣と運動療法を実施し、適正体重の維持と腹部の脂肪の減少を目指します。
いつ医師に診てもらっていいですか？
肝疾患の症状がある場合、またはB型肝炎やC型肝炎に感染した疑いがある場合は、医師の診察を受ける必要があります。
特に、慢性肝疾患の家族歴がある人や、リスクが高い人、アルコール乱用、肝臓に有毒な化学物質への暴露がある人は、タイムリーに医師の診察を受けてアドバイスと治療を受ける必要があります。
黄疸、目の黄ばみ、尿の黒ずみ、倦怠感などの症状がある場合は、すぐに医師の診察を受け、適切な治療を受けてください。
グエン・アン・トゥアン博士
第108中央軍病院肝胆膵治療科
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