USA Today （米国）によると、グレープフルーツはビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富に含まれており、免疫系や心臓血管系を強化し、減量を効果的にサポートします。
栄養が豊富
米国を拠点とする管理栄養士のエリン・パリンスキ・ウェイド氏によると、グレープフルーツは抗酸化物質、カリウム、食物繊維の供給源だという。
ビタミン C とリコピンはグレープフルーツに含まれる 2 つの天然抗酸化物質です。
ペクセル
ビタミンCとリコピンは、グレープフルーツに含まれる天然の抗酸化物質です。ビタミンCは体の治癒プロセスを助ける必須栄養素です。一方、リコピンには抗炎症作用があります。
脂肪を燃焼
パリンスキー＝ウェイド氏は、グレープフルーツに含まれるカリウムは血圧を調節し、心臓の健康を促進する効果があると語る。
グレープフルーツは食物繊維が豊富なので、満腹感が長く続き、減量にも役立ちます。
Healthlineによると、グレープフルーツは他の多くの果物に比べて血糖指数が低く、血糖値への影響が少ないそうです。
肌を滑らかにし、明るくします
パリンスキー＝ウェイド氏によると、水分を保持する食品を摂取し、十分な水分を摂取すると、肌はよりふっくらと輝きを増すそうです。幸いなことに、グレープフルーツは水分を豊富に含み、肌に非常に効果的に潤いを与えます。
前述の通り、グレープフルーツには抗酸化物質が豊富に含まれています。研究によると、グレープフルーツに含まれるビタミンCはコラーゲンの生成と形成を促進し、シワや目尻のシワを軽減する効果があるそうです。
グレープフルーツは美味しくて栄養価の高い果物ですが、毎日摂取すると健康にリスクが生じる可能性もあります。
したがって、グレープフルーツは副作用を増強したり、薬の効果を弱めたりする可能性があります。そのため、薬を服用している方は、グレープフルーツを使用する前に医師に相談してください。
さらに、グレープフルーツにはカリウムが多く含まれており、腎臓機能に影響を及ぼす可能性があるため、腎臓に問題のある人もグレープフルーツの摂取を控えるべきです。
しかし、健康であれば、毎日適度に（半分くらい）グレープフルーツを食べると、多くの健康上のメリットが得られます。
出典: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-neu-ban-an-buoi-moi-ngay-185240519165356254.htm
コメント (0)