肺や呼吸器系の疾患を持つ人にとって、肺に栄養を与えるために何を食べるべきかは重要な問題です。以下は、毎日のメニューに取り入れられる、肺に良い食品です。
野菜
メドラテック総合病院のウェブサイトの記事には、BSCKIによる医療相談が掲載されています。ドゥオン・ゴック・ヴァン氏は、肺に栄養を与えるために何を食べたらよいかわからない場合は、野菜は無視すべきではない第一の選択肢だと述べています。
その理由は、この種の食品にはビタミン、鉄分、カリウムなど、酸化を防ぎ、炎症を軽減・予防する役割を果たす栄養素が含まれているからです。そのおかげで肺がよりよく保護され、同時に心血管の健康も効果的に改善されます。
使用すべき野菜のグループには、ケール、ほうれん草、キャベツ、ブロッコリーが含まれます。
パンプキン
VnExpress紙はHealthlineの記事を引用し、カボチャには肺に有益な植物性化合物が多数含まれていると報じました。カボチャはベータカロテン、ルテイン、ゼアキサンチンといったカロテノイドが豊富で、強力な抗酸化作用と抗炎症作用があります。喫煙者は、カボチャなどのカロテノイドを豊富に含む食品を定期的に摂取することで、肺機能が向上する可能性があります。
大豆
大豆には、慢性閉塞性肺疾患を含む多くの疾患のリスクを軽減する可能性があるイソフラボンが含まれています。また、イソフラボンは呼吸機能を改善し、肺疾患のある人の息切れを軽減します。
ピーマン
肺に栄養を与えるために何を食べるべきかという話をするとき、患者はビタミン C が豊富な食品であるピーマンを絶対に無視してはいけません。十分なビタミン C を補給すると、体の抵抗力が高まり、肺の機能が改善されます。
りんご
専門家によると、リンゴは肺の健康に非常に良い食品の一つです。その理由は、リンゴには肺疾患を予防し、呼吸機能を改善する栄養素や微量栄養素が豊富に含まれているためです。リンゴは肺がんの予防に役立つだけでなく、喘息の人にも効果的です。
テンサイ
肺に栄養を与え、肺機能を改善するには、何を食べたらいいでしょうか？毎日のメニューに取り入れたい次の選択肢は、ビーツです。研究結果によると、ビーツには高濃度のナトリウムが含まれており、これが肺機能に影響を与えることが分かっています。さらに、ナトリウムは血行促進、血圧調整、酸素吸収の最適化にも役立ちます。
ニンニク
ニンニクには、肺に良い抗炎症作用と抗菌作用を持つ有効成分アリシンが含まれています。さらに、ニンニクには抗酸化作用があり、フリーラジカルを除去して肺がんを効果的に予防します。そのため、肺の健康を改善したり、喘息の症状を軽減したりしたい場合は、ニンニクを毎日の食事に取り入れると良いでしょう。
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出典: https://kinhtedothi.vn/an-gi-de-bo-phoi.html
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