長期間にわたる猛暑は、一般の人々に疲労感を与えるだけでなく、妊婦の健康にも深刻な影響を与えます。妊娠中は母親の体温がすでに平時よりも高いため、気温が急激に上昇すると、脱水症状、疲労、熱中症のリスクが高まり、母体と胎児の両方に直接的な影響を及ぼします。
ハノイ産婦人科病院の専門医検査部長であるグエン・ティ・ミン・タイン医師によると、妊婦は体温調節のために体がより多くのエネルギーを消費しなければならないため、特に暑さの影響を受けやすいとのことだ。
妊婦が長時間屋外で日光を浴びたり、暑い環境で作業したりすると、頭痛、めまい、低血圧、吐き気、疲労感など、さまざまな異常症状が現れることがあります。重症の場合、妊婦は熱中症のリスクがあり、胎児に影響を与えたり、子宮収縮のリスクを高めたりする可能性があります。
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気温の上昇は不快感をもたらすだけでなく、妊婦を熱中症、脱水症状、および様々な妊娠合併症のリスクにさらします。写真： Unsplash。 |
さらに、高温多湿の天候が長く続くと免疫力が低下し、妊婦はインフルエンザ、呼吸器感染症、皮膚疾患などのウイルス感染症にかかりやすくなります。
タン医師は、暑い季節に妊婦が健康を守るための方法についてアドバイスしています。
毎日十分な量の水を飲みましょう。
妊婦は、喉が渇くまで待つのではなく、こまめに水を飲む習慣を身につけるべきです。水分吸収を良くするためには、少しずつ飲むようにしましょう。水だけでなく、発汗によって電解質を多く失った場合は、フルーツジュースや経口補水液（ORS）を補給することもできます。
日差しが最も強い時間帯は外出を避けてください。
午前10時から午後4時の間は、気温と紫外線量が最も高くなる時間帯です。どうしても外出する必要がある場合は、妊婦の方はゆったりとした通気性の良い服装、つばの広い帽子を着用し、水を持参してください。
専門家はまた、妊婦は日光を浴びた後、すぐに冷房の効いた非常に寒い部屋に入るべきではないと指摘している。急激な温度変化はめまいを引き起こしたり、風邪をひきやすくしたりする可能性があるからだ。
消化の良い、軽い食事を摂りましょう。
夏の間、妊婦は緑黄色野菜、新鮮な果物、そして茹でたり蒸したりといった簡単な調理法の料理を優先的に摂るべきです。逆に、脂っこいもの、辛いもの、熱い食べ物は、体内の熱、膨満感、不快感を引き起こしやすいため、控えるべきです。
妊婦はいつ医師の診察を受けるべきですか？
タン医師は、妊婦に対し、以下のような異常な症状が現れた場合は、早めに医師の診察を受けるよう勧めている。
- 過度の疲労感、持続的なめまい。
- 腹痛または腹部痙攣
- 激しい吐き気
- 膣からの出血
- 胎児の動きが弱い、または異常
出典: https://znews.vn/bac-si-chi-cach-giup-me-bau-vuot-qua-dot-nang-nong-post1654435.html
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