インディアン・エクスプレス紙によると、医師たちは輝く肌を手に入れるためにどのように睡眠をとるべきかを明らかにしている。
スキンケアというと、多くの人は保湿剤や、明るい肌を保つための入念なスキンケア手順を思い浮かべます。しかし、見落とされがちな重要な側面として、睡眠時の姿勢が肌に与える影響があります。毎晩の睡眠姿勢は、肌の健康と見た目に大きな影響を与える可能性があるのです。
横向きで寝ることを好む人は多いが、この寝姿勢は肌にとっていくつかのデメリットがある。
最近、インドのダーマフォリス皮膚・毛髪移植クリニックの皮膚科医であるアンチャル・パンス医師が、肌に良い寝姿勢と悪い寝姿勢について、インスタグラムで情報を共有した。
横向きで寝るのは肌に良くない。
横向きで寝ることを好む人は多いが、肌にとってはそれなりのデメリットもある。
インド・ムンバイのポワイにあるLHヒラナンダニ病院の皮膚科医で美容専門医のギティカ・サノディア・ビヤニ医師は、寝ている間に頬を枕に押し付けると、しわができやすくなると説明しています。また、インディアン・エクスプレス紙によると、横向きで寝る際の圧力は、肌のハリと弾力を保つタンパク質であるコラーゲンを分解し、早期老化につながる可能性があるとのことです。
この問題を解決するために、ビヤニ医師は、摩擦を減らし、起床時の顔のしわのリスクを軽減するために、シルクまたはサテンの枕カバーを使用することを推奨しています。
うつ伏せで寝るのは、肌にとって最悪の行為です。
インドのグルガオンにあるアルテミス病院の主任皮膚科医兼美容外科医であるモニカ・バンブルー医師は、次のように説明しています。「顔を枕に埋めると、時間の経過とともに圧力と摩擦によってしわができることがあります。さらに、うつ伏せで寝ると、この姿勢では体液が溜まりやすいため、目の周りのむくみの原因にもなります。」
仰向けで寝ることは、肌にとって理想的です。
皮膚科医は、仰向けで寝ることが肌の健康を守る上で理想的な姿勢だと考えている。
仰向けで寝ることは、皮膚の健康を守る理想的な姿勢として皮膚科医から高く評価されています。インドで開業している皮膚科医のスリーレカ・チャラグンドラ医師は、仰向けで寝ると顔の皮膚と枕の接触が最小限になると述べています。これにより、他の姿勢で寝た場合に皮膚への摩擦や圧力によって時間とともに形成される可能性のある小じわやしわのリスクが軽減されます。また、仰向けで寝ることは顔に油分や汚れが蓄積するのを防ぎ、肌のトーンアップにもつながります。
インディアン・エクスプレス紙によると、バンブルー博士は、仰向けで寝ることで血行が促進され、栄養素や酸素が皮膚に効果的に届くようになり、コラーゲンの生成が促進され、最終的に肌の外観が改善されると説明している。
皮膚科医は、肌のトーンアップのためには、枕を使って上半身を高くすることを勧めています。ビヤニ医師は、「この姿勢は顔のむくみを防ぎ、朝のむくみを軽減するのに役立ちます。さらに、リンパの流れを促進し、肌のトーンアップにつながります」と述べています。
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