腹部の脂肪とコレステロール – 脳卒中にどのような影響を与えるのでしょうか?

近年、腹部肥満は男女ともに最も一般的な健康問題の一つとなっており、美容上の問題だけでなく、多くの深刻な健康リスクをもたらす可能性があります。健康専門家が警告する重要な関係の一つは、腹部肥満が脂質異常症（コレステロール）を伴い、今日の主要な死亡原因および障害である脳卒中のリスクを高めることです。

では、腹部の脂肪とコレステロールは、血管と脳の健康にどのように関係しているのでしょうか？詳しく見​​ていきましょう。

お腹の脂肪はコミュニケーション能力の低下を招くだけだと考える人が多いですが、実は内臓脂肪と呼ばれる脂肪が最も危険なのです。皮下脂肪とは異なり、内臓脂肪は肝臓、膵臓、腸などの臓器を取り囲み、炎症や代謝障害を引き起こす多くの物質を分泌する性質を持っています。

研究によると、ウエスト周囲径が大きい人（男性 ≥ 90 cm、女性 ≥ 80 cm）は、病気のリスクが高いことが多いことが分かっています。

• 高血圧
• 2型糖尿病
• 脂質異常症（高コレステロール血症、高トリグリセリド血症）
• 動脈硬化症

これらの要因は、脳卒中や心臓発作につながる「橋」となります。

コレステロール – 血管の静かな敵

コレステロールは、細胞膜の構造やホルモンの生成に関与する、体に不可欠な脂肪です。しかし、「悪玉」コレステロール（LDL-C）の濃度が高すぎると、「善玉」コレステロール（HDL-C）の濃度が低すぎると、血管にダメージを与えます。

過剰なLDL-Cは血管壁に付着しやすく、動脈硬化性プラークを形成し、脳や心臓の血管を狭窄させたり閉塞させたりします。これが、多くの虚血性脳卒中や心筋梗塞の直接的な原因となります。

腹部に脂肪が多い人は、脂質異常症が顕著な症状であるメタボリックシンドロームを患っていることが多いです。つまり、腹部の脂肪と高コレステロールは同時に現れ、脳卒中のリスクを危険なレベルまで高めるのです。

なぜ腹部の脂肪はコレステロールと脳卒中のリスクを高めるのでしょうか?

腹部の脂肪、特に内臓脂肪は「機能不全の内分泌腺」として作用します。炎症性サイトカインを放出し、肝臓での悪玉コレステロールとトリグリセリドの生成を増加させ、善玉コレステロールを減少させます。

結果は次のとおりです。

• プラークがより早く形成されます。
• 血管は硬くなり、弾力性が低下します。
• 血栓のリスクが高まります。

血栓が脳に移動すると脳動脈を塞ぎ、虚血性脳卒中を引き起こす可能性があります。これは今日の脳卒中の80％以上を占めています。

注意すべき警告サイン

腹部肥満やコレステロール異常のある人は、病気が重度に進行するまで明らかな症状が現れないことがよくあります。しかし、以下のような症状が現れることがあります。

• 体重はそれほど重くないのに、ウエストが太い。
• 疲れやすく、腹部に脂肪がつきやすい。
• 胸の痛み、運動時の息切れ。

血液検査の結果、総コレステロール、LDL-C、またはトリグリセリドの値が上昇していることがわかります。

上記の兆候がある場合は、早期に健康診断を受けて、早期発見と介入を行う必要があります。

リスクを減らすにはどうすればいいですか?

腹部の肥満や高コレステロールによる脳卒中を予防するには、 科学的なライフスタイルを採用し、定期的に健康状態を監視する必要があります。

• 体重とウエストのコントロール
• 緑の野菜、果物、全粒穀物をたくさん食べましょう。
• 動物性脂肪、揚げ物、ファーストフードを制限します。
• 十分な水を飲み、アルコールや炭酸飲料は避けてください。
• 身体活動を増やす
• 週に少なくとも 150 分は早歩きしたり、泳いだり、サイクリングしたりしてください。
• 腹筋運動を組み合わせて内臓脂肪を減らしましょう。

ストレスを管理し、十分な睡眠をとる

ストレスが長引くとホルモンバランスが崩れ、お腹に脂肪が蓄積しやすくなります。

1日6時間未満の睡眠では、腹部肥満や脂質異常症のリスクも高まります。

定期健康診断

6～12ヶ月ごとに血中脂質検査を実施します。

脳MRIと血管超音波による脳卒中リスクスクリーニング。

コレステロール値が高い場合やプラークが存在する場合は、薬物による早期治療が必要です。

結論する

腹部の脂肪は見た目の問題だけでなく、深刻な健康リスク、特に血中コレステロール異常や脳卒中の「危険信号」でもあります。この2つの要因が組み合わさると、血管と脳にとって「時限爆弾」のような状態になります。

したがって、一人ひとりが積極的に健康的なライフスタイルを築き、適正体重を維持し、定期的に健康診断を受けることで、心臓と脳を守る必要があります。腹部の脂肪を予防し、コレステロール値をコントロールすることが、脳卒中のリスクを軽減し、長く健康的な人生を送るための鍵となります。

出典: https://skr.vn/belly-fat-and-cholesterol-anh-huong-den-dot-quy-the-nao/