職場で高い生産性を達成するための秘訣。

誰もが仕事で成功し、高い生産性を発揮したいと願うが、そのためには多くの犠牲を払わなければならない。しかし、中には仕事で成功も喜びも見出せず、疲れ果てるまで働き続ける人もいる。一体何が問題なのだろうか？

Báo Tuổi Trẻ•30/04/2026

Vui với việc mình làm - Ảnh 1. — 『好きなことを楽しむ』の書籍表紙 - 写真：出版社提供

アリ・アブダールは著書『自分の仕事を楽しむ』の中で、「生産的な楽しみ」、つまり自分の仕事を楽しむという概念を紹介し、個人的な楽しみを犠牲にすることなく高い生産性を達成する方法を説明しています。

幸福こそが成功の鍵である。

アリ・アブダールは医師である。彼は起業家であり、生産性向上の専門家としても知られ、世界中に多くの支持者を持つ。

若き医師として仕事のプレッシャーに押しつぶされそうになった自身の経験から、アリ・アブダールは、かつて自分が知っていた努力、規律、生産性といった方法がもはや効果的ではないことに徐々に気づいた。

彼は、より健康で、より幸せで、より生産的な生活を送る方法について、疑問を抱き、答えを探し始めた。

アリ・アブダールが提起した疑問は、成功には苦難がつきものだというのは本当か？「成功」とは何なのか？苦難に耐えることは持続可能な戦略なのか？というものだった。

仕事に追われることで物事を効率的に進められると考えるのは妥当でしょうか？目標を達成するためには、健康や幸福を犠牲にしなければならないというのは本当でしょうか？

そして著者は全く異なるアプローチを見出した。疲労困憊するまで努力することを強調するのではなく、困難な課題に取り組んだときに満足感をもたらすものは何かを理解することに焦点を当てたのだ。

これは幸福感を最優先し、その感情を利用して集中力とモチベーションを高めるアプローチであり、著者はこれを「人生を豊かにする生産性」と呼んでいる。そして、その結果はまさに期待をはるかに超えるものだった。

アリ・アブダールは著書『自分の仕事を楽しむ』の中で、実践的な実験、経験、そして結論を体系的かつ綿密に、そして生き生きと提示している。

彼はこう語った。「規律への執着を手放し、仕事に喜びを見出すようになった途端、辛いシフトも突然楽になった。そして間もなく、気分も良くなった。」

Vui với việc mình làm - Ảnh 2. — 著者アリ・アブダール - 写真：出版社提供

著者は「生産性の秘訣は規律ではなく、楽しむことにある」と結論付けている。仕事を楽しむことで、より高い生産性を達成できる。そして「成功は人生を良く感じさせるのではなく、楽しむという感覚こそが成功へと導くのだ」と述べている。

著者は読者に「生産性を楽しむ」という概念を紹介し、さらに重要なことに、「生産性を楽しむ」ための驚くべき秘訣、成功へと導くモチベーション、そして仕事に喜びを見出す方法を明らかにします。

アリ・アブダールによれば、ポジティブな感情は人間の発達の原動力となる。ポジティブな感情は、エンドルフィン、セロトニン、ドーパミン、オキシトシンという4つの「幸福ホルモン」と密接に関連しており、これらのホルモンは私たちがより多くのことを成し遂げるのに役立つ。

人生に対する前向きな姿勢は、私たちに活力を与え、ストレスを軽減し、人生を豊かにしてくれます。それは、成功が私たちをより幸せにするのか、それとも幸せこそが成功の鍵なのかという問いに答える助けとなります。

自分に最適な生産性向上ツールキットを作成しましょう。

アリ・アブダールは、人生の楽しみを犠牲にすることなくより多くのことを成し遂げたいなら、まず最初にすべきことは、仕事をゲームのように扱うことだと主張する。

人生に遊び心を取り入れるためにできることとしては、物事を冒険的な視点から捉えること、仕事に喜びを見出すために何ができるかを常に自問自答し、自分が幸せになれる方法で仕事に取り組むこと、プレッシャーを最小限に抑えることなどが挙げられます。なぜなら、本当に失敗したのは、自分が失敗したと思った時だけだからです。

アリ・アブダールはまた、第二のエネルギー源である「力」の感覚を常に高めるよう勧めている。ここで著者が言及する力とは、他人を支配することではなく、単に自分の仕事、生活、そして未来をコントロールしているという感覚のことである。