ほとんどすべての人が、時折消化不良を経験します。消化不良の一般的な症状には、吐き気、嘔吐、膨満感、下痢などがあります。
消化不良にはさまざまな原因があり、その原因に応じてさまざまな治療法があります。
健康ウェブサイトHealthline (米国) によると、消化器疾患のある人に適した食品は以下のとおりです。
1. 生姜
吐き気や嘔吐は消化不良の一般的な症状です。生姜はこれらの症状に効果的な自然療法として人気があります。
吐き気がある人は、生のショウガ、茹でたショウガ、お湯に浸したショウガを食べることができます。
吐き気のある人は、生姜を生のまま、調理したもの、お湯に浸したもの、あるいはサプリメントとして摂取することができます。Healthlineによると、これらの生姜の摂取方法はすべて、吐き気や嘔吐を抑えるのに効果的です。
さらに、生姜を乗り物酔いの自然療法として使う人もいます。生姜は吐き気を軽減し、乗り物酔いの人を楽にする効果があるかもしれません。
2. ミント
ペパーミントオイルカプセルを毎日2週間ほど摂取すると、胃の痛み、膨満感、下痢が大幅に軽減されます。
研究者たちは、ペパーミントオイルが消化管の筋肉を弛緩させることで胃の痛みを和らげ、痛みや下痢を引き起こす腸のけいれんの重症度を軽減すると考えています。
ペパーミントはほとんどの人にとって安全です。ただし、重度の逆流性食道炎、腎臓結石、肝疾患、胆嚢疾患のある方は、使用前に医師に相談してください。
3. パパイヤ
パパイヤは、消化不良の自然療法として利用されることがあります。パパイヤにはパパインという強力な酵素が含まれており、食品中のタンパク質を分解し、消化・吸収を促進します。
パパイヤには、食べ物に含まれるタンパク質を分解するのに役立つ強力な酵素であるパパインが含まれています。
食べ物を完全に消化するのに十分な天然酵素を生成できない人もいるため、パパインなどの酵素を補給すると消化不良の症状を緩和できる場合があります。
さらに、パパイヤの種は腸内寄生虫の駆除にも役立ちます。これらの寄生虫は腸内に生息し、腹部の不快感を引き起こし、消化に影響を与える可能性があります。
4. 緑のバナナ
感染症や食中毒による胃腸障害は、しばしば下痢を伴うことがあります。調理した青いバナナを食べると下痢の症状が軽減されることが、いくつかの研究で示されています。
青いバナナには難消化性デンプンが含まれています。人間は難消化性デンプンを消化できないため、消化管を通って大腸へと送られます。大腸に到達すると、腸内細菌が難消化性デンプンを発酵させて短鎖脂肪酸を生成します。この短鎖脂肪酸は腸を刺激し、水分の吸収を促し、便を硬くします。
上記の食品は消化器系に非常に良いものですが、消化器系の疾患がある場合は、医師の診察と適時の治療が最優先事項となります。
[広告2]
ソースリンク
コメント (0)