ほとんどすべての人が時々消化不良を経験します。消化器疾患の一般的な症状には、吐き気、嘔吐、膨満感、下痢などがあります。
消化不良にはさまざまな原因があり、その原因に応じてさまざまな治療法があります。
健康ウェブサイトHealthline (米国) によると、消化器疾患のある人に適した食品は以下のとおりです。
1. 生姜
吐き気や嘔吐は消化不良の一般的な症状です。一方、生姜はこれらの症状を治療するための人気の自然療法です。
吐き気がある人は、生のショウガ、茹でたショウガ、お湯に浸したショウガを食べることができます。
吐き気のある人は、生姜を生のまま、調理したもの、お湯に浸したもの、またはサプリメントとして食べることができます。 Healthlineによると、生姜のこれらの用途はすべて、吐き気や嘔吐を抑えるのに効果的だそうです。
さらに、乗り物酔いの自然療法として生姜を使用する人もいます。吐き気の症状を軽減し、乗り物酔いをする人の気分を良くするのに役立ちます。
2. ミント
ペパーミントオイルカプセルを毎日2週間ほど摂取すると、胃の痛み、膨満感、下痢が大幅に軽減されます。
研究者たちは、ペパーミントオイルが消化管の筋肉を弛緩させることで胃の痛みを和らげ、痛みや下痢を引き起こす腸のけいれんの重症度を軽減すると考えています。
ペパーミントはほとんどの人にとって安全です。ただし、重度の逆流、腎臓結石、肝臓病、胆嚢疾患のある人は、使用前に医師に相談してください。
3. パパイヤ
パパイヤは、消化不良の自然療法として使われる人もいます。パパイヤには、食べ物に含まれるタンパク質を分解して消化・吸収しやすくする強力な酵素、パパインが含まれています。
パパイヤには、食べ物に含まれるタンパク質を分解するのに役立つ強力な酵素であるパパインが含まれています。
食べ物を完全に消化するのに十分な天然酵素を生成できない人もいます。したがって、パパインのような酵素を補給すると、消化不良の症状を軽減するのに役立つ可能性があります。
さらに、パパイヤの種は腸内寄生虫の除去にも役立ちます。これらの寄生虫は腸内に生息し、消化に影響を及ぼす腹部の不快感を引き起こします。
4. 緑のバナナ
感染症や食中毒による消化器疾患には、下痢が伴うことがよくあります。いくつかの研究によると、調理した青いバナナを食べると下痢の症状が軽減されるそうです。
緑色のバナナには難消化性デンプンが含まれています。人間は難消化性デンプンを消化できないので、消化管を通って大腸まで届きます。大腸に入ると、腸内細菌がデンプンを発酵させて短鎖脂肪酸を生成し、それが腸を刺激して水分の吸収を促し、便を固めます。
上記の食品は消化器系に非常に良いものですが、消化器系の疾患がある場合は、医師の診察と適時の治療が依然として最優先事項です。
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