ナスをたくさん食べましょう
ナスは血管を柔らかくする作用があり、心臓を保護し、血圧を下げる効果がある食品と考えられています。さらに、ナスにはビタミンPとフラボノイド化合物が豊富に含まれており、血管を柔らかくして浄化し、血管の弾力性を高め、動脈破裂を防ぐ効果があります。
血管が老化していて血管をきれいにしたい人は、ナスジュースを週に3回定期的に飲むといいでしょう。
ニンニクをたくさん食べましょう
ニンニクは多くの健康効果で知られています。日本人によると、ニンニクは血管を守り、寿命を延ばす効果があると言われています。
ニンニクをたくさん食べたり、ニンニク製品を使ったりすることは、血管をきれいにし、動脈内の危険な血栓を除去するのに役立つ日本の「秘訣」の 1 つです。
ニンニクにはアリシンが含まれており、肝臓のコレステロール合成酵素の働きを弱め、体内のコレステロールを減らすのに役立ちます。
ニンニクをたくさん食べたり、ニンニク製品を使ったりすることは、血管をきれいにし、動脈内の危険な血栓を除去するのに役立つ日本の「秘訣」の 1 つです。
ニシンの摂取量を増やす
ニシンはベトナムで入手できる海水魚で、血液の粘度を改善する不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。
さらに、ニシンをたくさん食べると、体内に大量のDHAが供給され、悪玉コレステロールを減らし、血栓や血中脂肪のリスクを減らすのに役立ちます。
キャベツを定期的に食べる
キャベツは、皮膚の弾力性と動脈の弾力性を高める貴重な食品として日本人に考えられています。
キャベツはビタミンC、カリウム、カルシウム、食物繊維が豊富で健康に良い食品です。
キャベツはビタミンC、カリウム、カルシウム、食物繊維が豊富で、健康に良い食品です。特に、強力な抗酸化作用を持つイソチオシアネートと、血管の内壁を保護し、血行を促進し、血管を健康に保つ効果のある希少なビタミンUが含まれています。
出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-an-lam-sach-mau-trong-co-the-cua-nguoi-nhat-172250422151905834.htm
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