ヴィエット・トリンが52歳になっても体型を維持している方法

減量前と減量後のヴィエット・トリンさん。写真：人物提供 — 減量前と減量後のViet Trinhさん

女優によると、以前は忙しく、食生活も不規則で、都合の良い時に食べることが多かったため、体重は68キロとスリムではなかったという。しかし、生活習慣を変えて4ヶ月後、体重は11キロ減り、ウエストは62センチ、身長は160センチになった。

ヴィエット・チンの減量は2月末から現在に至るまで続いています。彼女は理想の体重に到達するために、エクササイズと食事制限に重点を置いています。彼女は自身のパーソナルページにトレーニングプランに関する動画を頻繁に投稿し、人々にインスピレーションを与えています。52歳にして、そのスタイルとカリスマ性は多くの視聴者から称賛されています。

女優は、美しさは内面から生まれるものだと信じており、食生活に重点を置いています。彼女は毎日、3食の主食と2食の間食に分けています。彼女はでんぷん質、揚げ物、油っこいもの、ファーストフードをあまり食べません。彼女の朝食には必ず卵1個、牛乳1杯、サツマイモ、野菜が含まれています。彼女は主食ごとにカボチャ、サツマイモの葉、オクラなどの野菜を茹でる習慣があり、スパイスの使用は控えています。彼女は外出時の利便性のために野菜蒸し器を購入しました。昼食と午後には、鶏肉、アヒル、魚などの白身肉と野菜を組み合わせて栄養バランスをとっています。また、お腹に脂肪が蓄積するのを防ぐため、夜9時以降は食べないという原則を守っています。間食には、無糖のヨーグルト、フルーツ、野菜ジュースを飲みます。ヴィエット・チンさんは1日に2リットルの水を飲み、十分な睡眠をとるようにしています。

ヴィエット・チンさんは、健康的な食生活が50歳を超えても肌を健康に保ち、シワを抑えるのにも役立っていると語った。彼女はビンズオン省の自宅の庭で果物や野菜をたくさん育て、鶏やアヒルを飼育して、体に良いクリーンな食料源を確保している。

体質に合わせた食事に加え、ヴィエット・チンは毎日運動も欠かさない。50歳を過ぎた現在、関節の滑液が少なくなり、激しい運動は避けているという。毎日、トレッドミルで30分ほど軽く歩く程度にしている。「スポーツを選ぶ前には必ずリウマチ専門医に相談します。関節に老化の兆候が見られるので、靭帯の捻挫を防ぐため、ランニングは避けています」と彼女は語る。

運動中の心拍数、歩数、具体的な距離を記録したいため、屋外ではなくトレッドミルでウォーキングをしています。ベト・トリンさんによると、トレッドミルで音楽を聴きながら一緒に歌うと、気分が盛り上がるそうです。

女優は心を落ち着かせるために、毎日瞑想と読経を行っている。ヴィエット・チン氏によると、人生に対して前向きな姿勢を保つことは、精神的な安らぎ、ストレスフリー、そして健康維持にも役立っているという。彼女は息子と共に国内外を頻繁に旅行している。

2022年1月、ベト・チンは30年以上の女優活動を経て、10代の息子の子育てに専念するため、映画界から引退することを発表しました。彼女は毎日、瞑想や仏典の朗読に加え、ライブ配信でグラスを販売したり、観客と交流したりしています。

この美女は1990年代に『ゴック・チョン・ダー』『サオ・エム・シャオ・ラ・チョン』『グオイ・デップ・タイ・ド』などの映画で有名女優として活躍しました。数々の感情の波に見舞われ、しばらく芸能界を離れていました。2010年に芸能界に復帰し、脚本家のチャウ・トーと共同で『トロ・ヴェ』（3部作）や『トロット・イエウ』（2015年）など、数々の映画監督に挑戦しました。