暑い日には、エアコンは暑さをしのぐ「救世主」です。 しかし、エアコンを継続的に使用すると、皮膚、鼻、喉に影響を与える可能性があります。 特にエアコン使用時の室内の空気の乾燥は鼻の乾燥を引き起こす可能性があります。
では、エアコンによる乾燥鼻を改善・予防するにはどうすればよいのでしょうか？
1. エアコンの使用中に鼻が乾燥する原因
エアコンの中に座っているときに鼻が乾燥する主な原因は、空気の湿度が低いことです。
エアコンの仕組みは、冷たくて乾燥した空気を吹き出すことです。 つまり、エアコンの効いた環境にしばらく留まると、耳、鼻、喉の水分が大幅に失われ、影響を受ける可能性があります。 これにより、中耳だけでなく鼻腔の粘膜も乾燥する可能性があります。
粘膜の役割は、細菌が内耳や体の他の部分に侵入しないように細菌を濾過するのを助けることです。 それが適切に機能しない場合、細菌が鼻から侵入し、両側を接続する管のネットワークのおかげで耳の最も深い部分に到達する可能性があります。
したがって、エアコンの中に長時間座っていると、鼻が乾燥するだけでなく、耳の感染症、喉の乾燥、皮膚の水分喪失を引き起こす可能性があります。
エアコン使用時の鼻の乾燥の原因は空気の湿度の低下です（写真：インターネット）
2. ドライノーズは健康にどのような影響を与えますか?
不快感や痛みに加えて、ドライノーズは重篤になることはほとんどありませんが、長期間放置すると次のようなさまざまな問題を引き起こす可能性があります。
- 鼻を刺激して不快感を引き起こし、細菌、ウイルス、カビが侵入しやすい環境を作り、風邪、インフルエンザ、アレルギー性鼻炎などの病気を引き起こします。
- 副鼻腔に影響を及ぼし、特に副鼻腔のある人はより多くの痛みや不快感を感じます。
- 過度の乾燥や刺激により、鼻の皮膚がひび割れ、鼻血が出ることがあります。
3. エアコンの中で座っているときの鼻の乾燥を解決する方法
エアコンの効いた部屋に座っているときの鼻の乾燥を克服するには、次のような家庭療法を適用できます。
加湿器を使用して空気に潤いを与えます。 これにより、鼻や喉、皮膚の水分が保たれ、これらの部分の損傷が防止されます。
部屋で加湿器を使用する場合は、加湿器が部屋の損傷やカビの原因となる可能性があるため、家具の少ない何もない場所に放置する必要があることに注意してください。
水をたくさん飲むと、水分が補給され、体の水分が保たれます。 エアコンの効いた部屋に座りながら、定期的に少しずつ飲むことができます。
蒸気は鼻を湿らせるのにも役立ちます。 蒸すには、小さなボウルにきれいなお湯を用意し、頭を下げてその姿勢で数分間蒸気を吸い込みます。 大きなスカーフを使って頭を覆うこともできます。
ただし、スチームをするときは火傷を避けるため、顔を水入れから20～30cmほど離し、乱用するとドライノーズを悪化させる可能性があるので、スチームのやりすぎには注意してください。
点鼻スプレーを使用すると、粘膜を「潤滑」し、鼻に潤いを与えるだけでなく、鼻を清潔にし、鼻から刺激物を取り除くのに役立ちます。
加湿器は、エアコン使用時に空気の湿度を高め、鼻や喉の湿り気を保つのに役立ちます（写真：インターネット）
4. ドライノーズを防ぐエアコンの上手な使い方
エアコンを使用するときに鼻の乾燥やその他の健康上の問題を防ぐために、次のことに注意する必要があります。
– エアコンから離れた場所に座り、体や耳、鼻、喉の周囲にエアコンの風が直接当たらないようにしてください。
定期的な鼻洗浄は粘膜を良好な状態に保ち、鼻と副鼻腔を保護します。
– エアコンを使用するときは、加湿器を使用するか、水を入れたボウルを部屋に置いておきます
– エアコンの温度は 26 ～ 29 度に保ち、温度を下げすぎないようにしてください。
– 可能であれば、エアコンは気温が高いときだけ使用し、気温が下がる夕方には扇風機を使用するか、外気を利用するとよいでしょう。
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