通常のカードとチアシード
原材料: チアシード、カード。
方法: チアシードをカードに加える簡単な方法は、出す前に上に振りかけることです。これでクリーミーなカードにカリカリとした食感を与えることができます。
ココナッツミルクに浸したチアシード
材料: フルーツジュースまたはココナッツミルクに浸したチアシード、カード。
作り方: より濃厚な味わいにするには、チアシードをココナッツミルクに浸してからカードに加え、甘くておいしい風味を出します。
チアシード入りスムージー（カード入り）
原材料: チアシード、カード。
作り方：より滑らかな食感にするには、チアシードとヨーグルトをブレンダーでよく混ぜ合わせます。これにより、スムージーの栄養素がさらに強化され、減量や内臓脂肪の減少に効果的です。
チアシードカードプディング
材料: チアシード、カード、蜂蜜小さじ1杯、ドライフルーツひとつかみ。
作り方：チアシードをカード、蜂蜜、ドライフルーツと混ぜてチアシードプディングを作り、冷蔵庫で冷やしてとろみをつければ、おいしくて栄養価の高いデザートや朝食になります。
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出典: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/cach-them-hat-chia-vao-sua-dong-giup-giam-can-mo-noi-tang-1384301.ldo
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