甘くてフルーツ風味のミルク飲料は、魅力的なパッケージで多くの幼児に人気を集めています。しかし、これらの製品の多くは糖分が多く、タンパク質含有量が少ないため、親は子供に頻繁に与える際には注意が必要です。特に、通常の牛乳や主食の代わりとしては不向きです。
米国小児科学会（AAP）の勧告によると、幼児には水と牛乳がより適した選択肢であり、砂糖入り飲料やフルーツ風味飲料は控えるべきである。
糖分含有量が高いと、子供が甘いものを好むようになる可能性が高くなる。
Healthy Childrenによると、米国小児科学会（AAP）は、多くのフルーツ風味の牛乳や牛乳とフルーツジュースの混合飲料には、幼児が飲みやすく甘くするために砂糖が添加されていると述べている。
糖分の多い飲み物を過剰に摂取すると、虫歯、過体重、肥満のリスクが高まり、幼い頃から甘いものを好むようになることがあります。また、缶飲料の強い甘さに慣れてしまうと、食事を抜いたり、自然食品を嫌がったりする子どもも出てくるかもしれません。
米国小児科学会（AAP）は、2歳以上の子供は1日の砂糖摂取量を25g未満に抑えることを推奨している。一方、多くのフルーツ風味飲料は、小さなパック1つでもかなりの量の砂糖を含んでいる場合がある。
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フルーツ風味のミルク飲料は子供の味覚を騙すかもしれないが、糖分が多く栄養価は低い。（イラスト： Freepik） |
タンパク質含有量は通常、通常の牛乳よりも低い。
多くの親は、牛乳と果物の両方で作られているフルーツ風味の牛乳は栄養価が高いと考えています。しかし実際には、多くの製品は牛乳の含有量が非常に少なく、主な原材料は水、砂糖、香料、または濃縮果汁です。
これは、タンパク質、カルシウム、その他の重要な栄養素の含有量が、生乳や粉ミルクと同等ではない可能性があることを意味します。中国栄養学会によると、幼児は身体の発育を支えるために、牛乳、卵、肉、魚、そしてバランスの取れた食事から十分な良質なタンパク質を摂取する必要があるとのことです。
栄養不足になりやすい
多くの親は、子供が毎日2～3パックのフルーツ風味の牛乳や栄養ドリンクを飲んでいるのを見て、子供は十分な栄養を摂取していると考えています。しかし、これらの飲み物に依存するようになると、子供に次のような問題が生じる可能性があります。
- 食欲を抑える
- 野菜、肉、魚、そして新鮮な果物の摂取量を減らしましょう。
- 食物繊維と良質なタンパク質の不足。
- 栄養バランスの崩れ。
食欲不振の時期に、食べる代わりに飲む習慣が身につく子どももいます。これは身長や体重、そして長期的な発育に影響を与える可能性があります。
これは軽食と考えるべきであり、主食の代わりにするべきではない。
英国国民保健サービス（NHS）によると、フルーツ風味の牛乳は体に悪いものではないが、子供にとってはおやつとして、あるいは気分転換に時々与える程度にとどめるべきである。
保護者は、この種の飲料を朝食や主食の代わりにしたり、子供の毎日の牛乳を完全に置き換えたりしてはなりません。なぜなら、子供は発達段階にあり、多様な食事から十分なタンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルを摂取する必要があるからです。
さらに、食事前に甘い飲み物を飲むと、子供はすぐに満腹感を感じ、食欲が減退し、主食で摂取する食事量に影響を与える可能性があります。
子供には毎日、あまり多くの飲み物を与えてはいけない。
専門家は、特に2歳未満の子供の場合、親が子供が毎日摂取するフルーツ風味の牛乳の量を管理することを推奨している。
子供に定期的に飲み物を与える代わりに、親は以下を優先すべきです。
- 低糖または無糖の牛乳
- 水
- 新鮮な果物
- 様々な食品をバランス良く摂取する。
さらに、親は子供たちが甘すぎる飲み物に頼るのではなく、食べ物の自然な味に親しむように手助けすべきです。
出典：https://znews.vn/can-nhac-khi-cho-tre-uong-sua-trai-cay-post1653073.html
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