週に何キロ走るのが最適ですか?
膝を痛めずに週に何マイル走れるでしょうか？専門家の意見をご紹介します！
専門家は、ジョギングのしすぎは膝関節炎や膝の使いすぎによる病気のリスクを高めるため、注意を促している。
Indian Expressによると、人々は自分に適した走行距離を見つけて、それを少しずつ徐々に増やしていくことが重要だという。
週25～50kmのランニングは膝に安全で、膝関節炎のリスクを軽減します。
ジョギングは心血管運動であり、健康を増進し、よく眠るのにも役立ちます。
しかし、専門家によると、走行距離は膝にも影響するので、走行距離に注意することが重要です。
メリットだけを求めて走るのではなく、1 週間あたりの走行距離を超えないようにして、関節炎などの症状から膝を守るように注意してください。
1週間に何キロ走ればいいですか？
アポロ病院（インド）で25年間勤務した経験を持つ医師のスディール・クマール博士は、膝を守るために走行距離に重点を置いているとツイッターで宣言した。
7月30日のThanh Nien Online健康ニュースの記事「週に何キロ走るのが最適ですか？」をぜひ続けて読んでみてください。また、「この方法で走ると9歳若く見える」「専門家：健康と長寿のためのトップ3の朝の習慣」など、ランニングに関する他の記事も読むことができます。
ハーバード大学の教授は、この運動を週2回行うと寿命が延びると推奨している。
ハーバード大学教授（米国）は、長生きし老後も健康を維持するために私たち全員が実践すべき運動があるとアドバイスしています。
エクスプレス紙によると、ハーバード大学教授のダニエル・リーバーマン博士は、健康を維持するために人々が行うべき運動の種類を概説しており、もっと早くにそれを実行しなかったことを後悔しているという。
多くの人が犯す最大の間違いは、年齢を重ねるにつれて活動性が低下するのは普通だと考えることだとリーバーマン教授は言う。
長生きし、老後まで健康を維持するために、私たち全員が行うべき運動が 1 つあります。
年齢によって身体活動が妨げられることはあるが、それを克服する方法はあるとリーバーマン教授は説明する。
ハーバード大学の教授は、加齢とともに体が衰弱したり退化したりするのを防ぐための運動を提案した。
7月30日のThanh Nien Online健康ニュースで、ハーバード大学教授が週2回の運動を推奨、長生きできるという記事を引き続きお読みください。また、長寿に関するその他の記事もお読みください。「世界の長寿者が毎日よく食べている食べ物」「研究：ユニークな料理のレシピで11歳若く見える」など...
顔が赤くなるのは癌の奇妙な症状です、無視しないでください！
がんの症状は腫瘍の位置と関係していることが多いです。
しかし、場合によっては、患者が予期しない体の無関係な部位に症状が現れることがあります。
甲状腺がんには異常な兆候があり、注意が必要です
Expressによると、甲状腺がんもそのケースである。
甲状腺は気管の前の首に位置し、体の代謝を調節するホルモンを生成する役割を担っています。
甲状腺の位置の関係で、このがんの最も一般的な症状は、首、喉、声に現れることが多いです。首の前部に硬いしこりができたり、嚥下困難や嗄声といった症状が現れることがあります。
甲状腺がんの奇妙な兆候
しかし、英国の国民保健サービス（NHS）は、他にも注意すべき「異常な」兆候があると警告している。
エクスプレス紙によると、その症状の1つは顔面紅潮で、顔面に灼熱感を伴うこともあるという。
英国がん研究協会によると、甲状腺がんがこの奇妙な症状を引き起こす理由は、髄様甲状腺がんが、血液中のカルシウムとリン酸の濃度を調節するホルモンであるカルシトニンの過剰分泌を引き起こすためだという。
さらに、メイヨー・クリニックによると、カルチノイド腫瘍は消化管や肺に最も多く発生するまれなタイプの癌性腫瘍であり、顔面紅潮を伴うカルチノイド症候群も引き起こすという。
7月30日付Thanh Nien Online健康ニュースの記事「赤面はがんの奇妙な症状、無視しないで！」の内容を読み続けてください。また、がんに関する他の記事も読むことができます。「非喫煙者でも肺がんのリスクがある」「医師：肉をたくさん食べると、心血管疾患、がん、糖尿病のリスクが高まります」...
さらに、7月30日（日）には、 3歳児が体温計の水銀で中毒になる、女の子のディナーをより健康的にする方法に関する専門家のガイド、ボランティア活動で高齢者にもたらされる意外なメリットの発見、トレッドミルトレーニング：事故を避けるために知っておくべき4つのことなど、他の健康ニュース記事も多数ありました...
ご家族と幸せで楽しい日曜日をお過ごしください。
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