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| 脂肪燃焼・減量に適した、栄養たっぷりのスムージー。（イラスト画像はAI作成） |
年齢を重ねるにつれて代謝が低下し、体重が増えやすくなり、減りにくくなります。その結果、多くの人が減量目標を達成するために食事を減らしたり、時には絶食したりします。
しかし、バランスの取れていない食生活は、肌のコラーゲンが失われて見た目が老けて見えるだけでなく、エネルギー節約モードが引き起こされ、体がより多くの脂肪を蓄積する傾向が生まれます。
MBN Koreaが制作した番組「The Lord of the thumb」の専門家は、中年期の食生活をコントロールする鍵は、どれだけ食べる量を減らすかではなく、不足している栄養素を補えるかどうかだと指摘している。
完全でバランスのとれた食事を摂ることで、体の代謝がスムーズに行われ、脂肪の排出を助けます。
このプログラムに参加している肥満専門家は20年以上の経験があり、15万人以上の肥満患者の体型改善を支援し、中年女性の減量、脂肪の減少、コレステロール値の低下に役立つドリンクレシピを共有しています。
この飲み物は、ホルモンの調整、代謝の向上、インスリン感受性の改善を通じて、脂肪を減らし、体重を減らすのに役立ちます。
このプログラムは、1日1食の代わりに「ホルモンスムージー」を20日間飲んだ3人の女性を対象にテストされました。その結果は以下のとおりです。
48歳のインさん：飲酒癖があり、糖尿病を患っています。20日間で体重が6.2kg減り、血糖値も改善しました。
58歳の李さん：椎間板ヘルニアを患い、運動もしていなかったにもかかわらず、体重は9.1kg減りました。腹部の脂肪、コレステロール、トリグリセリドも減少しました。
金さん（62歳）：関節炎を患っていました。20日間で体重が7.8kg減り、ウエスト周りが1cm減りました。悪玉コレステロールが減少し、善玉コレステロールが増加しました。
このスムージーは、冷ましたゆでキャベツ、湯通ししたブロッコリー、ケール、リンゴ、アーモンド、豆乳、クコの実パウダー、少量のろ過水でできています。材料を準備したら、野菜を冷ましてからミキサーにかけ、氷を数個入れると、より爽やかな味わいになります。
このスムージーの材料はすべて食物繊維が豊富で、満腹感を与え、消化をスムーズにし、代謝を促進します。
さらに、この飲み物に含まれるビタミンと抗酸化物質は、血糖値を安定させ、ホルモンを調整し、インスリン感受性を高め、それによって脂肪の減少と体重減少を促進します。
出典: https://baoquocte.vn/cong-thuc-sinh-to-giam-mo-bung-o-phu-nu-tuoi-trung-nien-318114.html
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