私は会社員で、首と腰によく痛みを感じます。長時間座っていると、痛みは臀部まで広がります。医師は筋肉痛と診断しましたが、薬や鍼治療も効果がありませんでした。
私はどんな病気にかかっているのですか？どうすれば良くなりますか？（タイン・ドゥオック、 ロンアン省）
返事：
筋肉痛とは、筋肉群がこわばったり、痛みを感じたり、痙攣したりする状態です。この症状は様々な原因で起こり、治療法も多岐にわたります。長時間座って仕事をするオフィスワーカーの場合、姿勢の悪さが痛みが治まらない原因となっている可能性があります。
首を曲げないように、コンピューターの画面が目の高さになるように座り方を調整し、背筋を伸ばし、後ろに寄りかかりすぎず、足を組まないようにしましょう。15～20分ごとに立ち上がって歩き回り、筋肉をリラックスさせ、椎間板への負担を軽減しましょう。鍼治療に加えて、マッサージ、ワックス脱毛、電気療法などのリハビリテーション方法も試してみてください。
さらに、長時間座っているときに臀部にかけて痛みが走る場合は、椎間板ヘルニアの兆候である可能性があります。椎間板ヘルニアとは、椎間板の髄核が本来の位置から突出して神経を圧迫し、痛みや可動域の制限を引き起こす状態です。放置すると、持続的な痛み、尿失禁や便失禁、四肢の徐々の萎縮、そして可動域の喪失につながる可能性があります。痛みが持続し、治療によって改善しない場合は、専門医の診察を受け、MRI検査を受けるべきです。
ヴー・ゴック・バオ・クイン博士
整形外科外傷センター
タムアン総合病院、ホーチミン市
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