脳には、睡眠障害、情緒不安定、食欲の変化、疲労など、身体に異常が生じているときにそれを知らせるさまざまな方法があります。
人間の脳はストレスに対して様々な反応を示します。脳に問題があるかもしれない兆候をいくつかご紹介します。
睡眠障害
睡眠不足はうつ病や不安の兆候である可能性があり、睡眠時間が少なすぎたり多すぎたりする形で現れます。また、頻繁に寝過ぎるのは、極度の疲労や倦怠感が原因である場合もあります。中には、考え事をして夜更かしし、脳を過剰に働かせてしまう人もいます。
米国のブリガムヤング大学による2022年の研究では、ストレスホルモンであるコルチゾールの高レベルは睡眠時間の減少と関連していることが示されました。
退屈
長期にわたるストレスを経験する人は、以前は喜びをもたらしていた物事への興味を失ってしまうことがよくあります。
オーストラリアのメルボルン大学とスウェーデンのウメオ大学による2020年の研究によると、ストレス関連の燃え尽き症候群（バーンアウト）は、精神的および肉体的な疲労感を引き起こします。その結果、患者は通常の活動に参加するだけのエネルギーを失います。
長期にわたるストレスを経験する人は、仕事への興味を失い、喜びを感じられなくなることがよくあります。（画像： Freepik）
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イライラしたり、不機嫌になったり、すぐにイライラしたり、気分のむらがあったりするのは、頻繁なストレスや精神的な衰弱の一般的な兆候です。 科学者によると、ストレスは脳にコルチゾールというホルモンの継続的な分泌を引き起こします。コルチゾール値が高いと、怒りやイライラ感が増す可能性があります。
好みを変えましょう。
米国のオハイオ州立大学による2019年の研究では、ストレスが腸内細菌に影響を与え、患者の食欲不振や便秘や下痢などの消化器系の不快感を引き起こし、健康に影響を及ぼしていることが示されました。
逆に、過度のストレスや神経疲労を経験する人の中には、コルチゾール値が上昇し、脂肪分や糖分の多い食品への渇望につながる可能性がある。この結論は、2019年に米国イェール大学の科学者によって発表された。
体調不良
うつ病や不安は、発汗、動悸、めまい、消化器症状、頭痛などの身体的な副作用を引き起こす可能性があります。これらの症状が、他の根本的な医学的原因がないまま突然現れた場合は、精神状態の低下を示している可能性があります。
Huyen My （ Health.comによると）
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