悪い座り方、坐骨神経痛、腱炎、関節炎などが股関節痛の一般的な原因です。
股関節は、大腿骨の上部と骨盤の一部が接合する部分です。股関節の痛みは、股関節の筋肉が過度に働くことで発生し、様々な原因で股関節に痛みや不快感を引き起こします。
腱炎
腱は、体の筋肉と骨をつなぐ組織です。股関節の腱が炎症を起こすと、座っているときに痛みが生じます。腱炎の症状には、腫れ、しこり、結節、皮膚の圧痛、動くときの痛みなどがあり、数日から数ヶ月続きます。
十分な休息と理学療法を行うことで、痛みは十分にコントロールできます。痛みがひどい場合は、医師が適切な薬や手術を処方することがあります。
関節炎
股関節炎は、股関節窩内の保護軟骨が時間の経過とともに摩耗することで発生します。その結果、骨が露出し、動いたり、座ったり、運動したりする際に痛みが生じます。股関節を強化する運動は痛みの緩和に役立ちます。重症の場合は手術が必要になることもあります。
座っているときに股関節に痛みを感じるのは、間違った座り方、股関節の腱炎、関節炎などが原因となることがあります。写真： Freepik
坐骨神経痛
坐骨神経痛は、腰から始まり、下半身に広がる痛みです。この痛みは、椎間板ヘルニアや脊椎の骨棘によって神経線維が圧迫され、座っているときに腰に痛みが生じることがよくあります。
坐骨神経痛の患者は、医師から鎮痛剤、理学療法、鍼治療を処方されることが多いです。氷嚢を20分間当てたり、マッサージやヨガを行ったり、長時間の立ち仕事や座り仕事を避けたりすることが効果的です。
滑液包炎
滑液包は、腱と骨の間の摩擦を軽減する、液体で満たされた小さな袋です。この袋に液体が過剰に溜まると、炎症を起こして痛みが生じます。また、股関節にも影響を与え、座ったときに不快感を感じることがあります。
初めてこの病気にかかった人は、痛みのある部分に冷湿布を当ててください。1回につき1時間、1日2回行ってください。痛みが再発した場合は、温湿布に切り替えてください。痛みが続く場合は、早めに病院を受診し、医師の診断と治療を受けてください。
間違った姿勢で座っている
猫背、足を組む、片側に傾く、あるいは平らでない場所に座るといった姿勢は、腰に負担をかけ、座るだけで腰痛を引き起こす可能性があります。股関節のストレッチやヨガのポーズは、股関節の筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。
梨状筋症候群
梨状筋は、臀部の上、股関節の隣に位置する平らな筋肉です。梨状筋症候群は、この筋肉が炎症を起こして収縮し、坐骨神経を圧迫することで発症し、臀部、股関節、または脚に痛みやしびれを引き起こします。
痛みを和らげ、梨状筋症候群を予防するには、定期的に運動し、座っているとき、運転しているとき、立っているときは背中と頭を一直線に保ちましょう。長時間座っている場合は、立ち上がったり、歩いたり、ストレッチ運動をしたりしましょう。
Huyen My （ Healthline、WebMDによると）
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