Z世代の多くは、同世代と比べて劣等感や不十分さを感じることが多い。その結果、プレッシャーやストレスを感じ、抱えているネガティブな感情から逃れられない状態に陥る。
若者たちは夢を実現し、自分の能力を証明したいと強く願っている - 写真：クアン・ディン
多くの人は、目に見えない基準を追い求めることに囚われ、常に他人の成功を基準として見ているため、知らず知らずのうちに自分自身の目標や価値観を忘れてしまう。
他人と自分を安易に比較しないでください。ピアプレッシャーとは、外見、能力、成績、社会的地位などにおいて、自分自身や他人が他人と自分を比較することで生じる心理的ストレスの一種です。これは、プレッシャー、悲しみ、そして憂鬱な気持ちにつながります。ソーシャルメディアの急速な発展に伴い、デジタル世界ではこの傾向はさらに深刻化しています。
ソーシャルメディアをスクロールするうちに、多くのZ世代は自己比較の悪循環に陥り、常に他人のことばかりに目を向け、自分のことを顧みなくなっている。彼らは他人のように成功し、才能にあふれ、裕福になりたいと願うが、自身の可能性を伸ばすことに集中せず、夢を実現するための行動を起こせないでいる。
自分の強みと弱みを認識する前に、より成功している人々と自分を比較してしまうと、不安やプレッシャーを感じやすくなります。常に他人の成功を追い求めていると、不眠、落ち着きのなさ、心配事が増え、住んでいる場所や職場に馴染めないという感覚に陥ることもあります。
無意識のうちに行動を変え、やりたくないことをしてしまう。特に顕著なのは、常に自分を他人と比べて、自己評価を下げてしまうことだ。
最高の自分を目指しましょう。仲間からのプレッシャーを克服するには、今の自分を見つめ直し、ありのままの自分を受け入れ、向き合うことが大切です。仲間からのプレッシャーに囚われ続けると、既に持っているものも含め、多くのものを失ってしまうでしょう。
成功と幸福はすべて、努力、自己改善、そして自己信頼という過程を経て得られる。
自分のプロセスを信じ、尊重しましょう。他人の意見は一時的に無視して、自分自身のための時間を作りましょう。自分が何を望んでいるのか、何ができるのか、そしてそれらの願望を実現するために何をする必要があるのかに耳を傾けましょう。
出典： https://tuoitre.vn/gen-z-truc-ap-luc-dong-trang-lua-20250111112800858.htm
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