無意識のうちに、あらゆる人間関係において「最も協調的な自分」を演じてしまう人がいる。職場では、すでに仕事が山積みなのに、非協力的だと判断されるのを恐れて、余計な仕事を引き受けてしまう。恋愛では、衝突を避けるために常に我慢してしまう。友人との間では、言いたいことが山ほどあっても、笑顔でうなずいて同意を示す。
一見すると、それは感受性や共感力の表れのように見えるかもしれない。しかし、その「心地よさ」の裏には、時に静かな危機が潜んでいる。彼らは徐々に自分の個性を失い、自分が本当に何を望んでいるのか分からなくなり、自分の願望よりも他人の期待に沿って生きるようになるのだ。
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職場では、すでに仕事量が多すぎるにもかかわらず、非協力的だと見なされることを恐れて、余計な仕事を引き受けてしまう。写真： Magnific。 |
心理学者はこれを「人に好かれようとする傾向」と呼んでいます。これは、他者からの承認を得たり、拒絶されることを避けたりするために、常に他者を喜ばせようとする行動です。アメリカ心理学会によると、この傾向を持つ人は、個人的な境界線を設定するのが難しく、自分の精神的健康よりも他者のニーズを優先する傾向があります。
一方、『サイコロジー・トゥデイ』誌はかつて、共感力の高い人は周囲のネガティブな感情を吸収しやすいと分析した。もし彼らが自身のエネルギーを守る方法を知らないと、感情的な疲弊、長期にわたる不安、そして虚無感に陥りやすくなるという。
実際には、多くの人は親切と自己犠牲を混同している。彼らは、誰かの頼みを断ることは利己的であり、異なる意見を表明することは無神経であり、自分を優先することは冷酷だと考えている。そのため、彼らは常に他人の期待に応えようと、自分自身を小さくしてしまうのだ。
アニタ・ムールジャニはその気持ちを深く理解している。彼女はベストセラーとなった回顧録『死からの帰還』で世界的に知られるようになった。この本は、彼女の臨死体験と奇跡的な回復を綴ったもので、ニューヨーク・タイムズのベストセラーにもなった。本書は、常に他者からの承認を求めるのではなく、自分自身に正直であることの大切さを力強く伝えている。
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アニタ・ムールジャニ著の2冊の本 |
その探求をさらに深めるべく、アニタ・ムールジャニは著書『共感の力』の中で、感受性の強い人々の内面世界をより深く掘り下げています。彼女は、共感は才能であるものの、感情的な境界線を設定する方法を知らないと、重荷になりかねないと指摘します。他人の悲しみ、期待、失望をすべて受け止めても、優しさが増すわけではなく、ただ疲弊するだけです。
アニタ・ムールジャニによれば、真に成熟した人とは、常に「はい」と言う人ではなく、むしろ自分自身をよく理解し、「いいえ」と言うべき時を知っている人のことだ。冷淡になったり、利己的になったりする必要はなく、ただ他者を思いやるのと同じくらい、自分の感情を尊重することを学ぶだけで良いのだ。
多くの人に好かれ、集団に同調することに執着する社会において、個性を維持することは稀有な勇気の表れになりつつある。なぜなら、最も恐ろしいことは他人を失望させることではないからだ。もっと恐ろしいのは、他人が望む自分像を演じすぎて、本当の自分を忘れてしまったことに、ある日突然気づくことなのだ。
出典：https://znews.vn/hoi-chung-tac-ke-hoa-va-con-doi-ban-sac-post1652097.html
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