人々の健康のための「薬」

午前 5 時頃になると、静かな村から賑やかな都市まで、高齢者、中年、若者、子供まで、誰もが運動やスポーツに参加して喜びと利益を見つけ、新しい効率的な仕事の 1 日に向けてエネルギーを充電することが伝統となっています。

ダン ルック コミューン (チュウ ソン) の女性たちが、スアン ティエン村の文化会館で民族舞踊やスポーツの練習に参加しています。

観察によると、年齢や健康状態に応じて、各人が自分に合ったスポーツを選択しています。高齢者はグループで、穏やかでゆっくりとした運動を行います。若者は、ジョギング、バドミントン、サッカーなど、グループ全体で、速く、力強く、体系的な運動を行い、活発なグループを形成します。残りの大多数は、スポーツダンス、ヨガ、水泳、ウォーキング、サイクリング、自治体が公園に設置した運動器具を使ったその場での運動など、シンプルな運動方法を選んでいます。

ドンソン区（ タンホア市）のホアン・ヴァン・ンガーさんは、18年以上も毎朝の運動習慣を続けています。毎朝4時頃、自宅からボーヴェー公園までジョギングして運動をしています。そのため、70歳を超えているにもかかわらず、実年齢よりもずっと若く見えます。ンガーさんはこう打ち明けます。「以前は関節痛に悩まされ、朝起きると筋肉痛とめまいに悩まされていました。でも、朝の運動を始めてから、体がスリムになり、引き締まったように感じます。特に、心がリフレッシュして気持ちよくなり、関節痛もなくなりました。」

ドンフオン区（タンホア市）に住むグエン・ティ・ホアさんは、15年間健康管理を人生のパートナーとして選び、健康的なライフスタイルを始めるのに遅すぎることはないことを証明しています。この活動は、体の柔軟性を維持するだけでなく、精神をリフレッシュし、穏やかな心をもたらしてくれます。彼女はこう語ります。「仕事でも生活でも、誰もが大きなプレッシャーにさらされています。運動はストレスを軽減する最良の方法です。運動を始めてから、健康状態が格段に良くなったと感じています。何よりも、運動仲間と多くの親しい関係を築くことができ、人生がより豊かで有意義なものになりました。」

チュウソン郡ダンルック村スアンティエン村の文化会館では、午前5時と午後6時頃に定期的に、色鮮やかな衣装を身にまとった女性たちが、笑い声と音楽に彩られたエネルギッシュで明るいダンスを披露し、活気に満ちた楽しい雰囲気を醸し出しています。ティエンモック村のグエン・ティ・ビンさんは、一つ一つの動きを完璧にマスターし、優雅でリズミカルなダンスを披露します。「スポーツフォークダンスが大好きです。健康的な体型と健康をもたらすだけでなく、毎日楽しくリラックスできるからです。」ビンさんはさらに、スポーツフォークダンスは習得しやすく、ステップも簡単なので女性なら誰でも一緒に踊れると付け加えました。熟練の指導者が初心者を指導し、全員がオンラインでレッスンを受けながら一緒に一つ一つの動きを練習することで、一体感と親密さが生まれます。さらに、練習着は着心地が良く、選びやすく、多くの女性に合うものとなっています。そのため、スポーツフォークダンスは多くの女性を魅了しています。

現在、ダン・リュック村では、13の村で民俗舞踊スポーツ運動が展開されています。文化会館での民俗舞踊スポーツ活動に加え、民俗舞踊スポーツチームの姉妹たちは定期的に交流活動も行っています。特に、民俗舞踊スポーツへの情熱と、多くの地域との交流やイベントへの参加への意欲から、ダン・リュック村は2023年8月にダン・リュック村民俗舞踊スポーツクラブを設立し、20名を超える模範的な女性会員が参加村で積極的に舞踊の練習を行っています。

健康の専門家は、朝の運動が多くの紛れもないメリットをもたらすことを確認しています。体の健康を改善し、免疫システムを強化するだけでなく、精神にも良い影響を与え、ストレスを軽減し、集中力を高めます。さらに、朝の運動は人々が出会い、交流し、健康的で緊密なコミュニティを築く機会でもあります。かつて朝の運動は、主に高齢者や健康上の問題を抱え、医師の指導の下で運動しなければならない人々が中心でしたが、現在では運動に参加する若者、特にエアロビクスや体操でスリムで引き締まった若々しい体を作るために運動に積極的に参加する女性が増えています。女性たちは自分に合った運動を研究し、学んでいます。だからこそ、毎朝の街角や街角は、新しい一日が始まる喜びとワクワクする雰囲気で常に賑わっているのです。

人々の運動を支援するため、タンホア市と農村部の町村のキャンパスエリアには、運動をサポートする効果的なツールである無料の屋外運動器具が多数設置されています。設置された運動器具は、高齢者や青少年、性別を問わず、快適に運動することができます。これは、人々が安全、無料、かつ効果的に運動できる環境を整え、同時に多くの人々が健康増進のために運動に参加するよう促す、意義深く真に実用的な公共スポーツモデルです。

文と写真：トラン・ハン

出典: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm