人々の健康のための「治療薬」。

慣例通り、午前 5 時頃になると、静かな村から賑やかな都市まで、高齢者や中年層から若者や子供まで、誰もが生産的な新しい仕事の日に向けてエネルギーを補給するために運動に参加することで喜びと利益を得ることができます。

ダン・ルック村（チュウソン県）の女性たちが、スアン・ティエン村文化センターで民族舞踊の練習に参加している。

観察結果から、年齢や健康状態に応じて、各人が適切なスポーツを選択していることが分かります。高齢者は、穏やかでゆっくりとしたペースの運動をグループで行うことが多いです。若者は、ジョギング、バドミントン、サッカーなど、より速く、エネルギッシュで、計画的なグループ活動を選びます。大多数の人は、フォークダンス、ヨガ、水泳、ウォーキング、サイクリング、あるいは地方自治体が公園に設置した器具を使った固定式運動など、よりシンプルな運動形態を選びます。

ドンソン区（ タンホア市）のホアン・ヴァン・ガーさんは、18年以上も毎朝の運動を習慣にしています。毎朝4時頃、自宅からボーヴェー公園までジョギングして運動をします。そのおかげで、70歳を超えても実年齢よりずっと若く見えます。ガーさんはこう打ち明けます。「以前は関節痛に悩まされ、朝起きると体中が痛み、めまいもよく感じていました。でも、朝の運動を始めてからは、体がスリムになり、引き締まった感じがします。特に気分が高揚し、リラックスでき、関節痛もなくなりました。」

ドンフオン区（タンホア市）に住むグエン・ティ・ホアさんは、15年間、運動を人生のパートナーとして選び、健康的なライフスタイルを始めるのに遅すぎることはないことを証明しています。この鍛錬は、身体の柔軟性と敏捷性を維持するだけでなく、精神のリフレッシュと心の平穏をもたらしてくれます。彼女はこう語ります。「仕事や生活で誰もが多くのプレッシャーに直面していますが、運動はストレスを軽減する最良の方法です。運動を始めてから、健康状態が格段に良くなったと感じています。さらに、運動仲間と親密な関係を築くことができ、人生に彩りと意味が加わりました。」

チュウソン県ダンルック村のスアンティエン村文化センターでは、定期的に午前5時と午後6時頃に、色鮮やかな衣装を身にまとった女性たちが、笑い声と音楽に合わせて、エネルギッシュで楽しげな踊りを披露し、活気に満ちた明るい雰囲気を作り出しています。ティエンモック村のグエン・ティ・ビンさんは、優雅でリズミカルなステップで一つ一つの動きをマスターしながら、「健康な体格と柔軟性が得られるだけでなく、毎日楽しくリラックスできる瞬間を与えてくれるので、私はフォークダンスが大好きです」と語りました。ビンさんは、フォークダンスは習得しやすく、ステップも誰でも簡単に踊れると付け加えました。経験豊富なダンサーが初心者を指導し、全員がオンラインでルーティンを学び、一緒に練習することで、一体感と友情が生まれます。さらに、練習用の衣装は快適で選びやすく、多くの女性に似合います。そのため、フォークダンスは多くの女性を惹きつけています。

現在、ダン・リュック村では、13村全てで民俗舞踊運動が展開されています。民俗舞踊チームの女性たちは、コミュニティセンターでの民俗舞踊の練習に参加するだけでなく、定期的に交流会も行っています。特に、民俗舞踊への情熱と、他地域との交流やイベントへの参加への意欲に駆り立てられ、ダン・リュック村は2023年8月にダン・リュック民俗舞踊クラブを設立しました。20名を超える模範的で活動的な女性たちが、それぞれの村でダンスの練習に励んでいます。

健康の専門家たちは、朝の運動がもたらす明白なメリットを確認しています。身体の健康を改善し、免疫システムを強化するだけでなく、精神面にもプラスの影響を与え、ストレスを軽減し、集中力を高めます。さらに、朝の運動は人々が出会い、交流し、健康的で緊密なコミュニティを育む機会を提供します。以前は、朝の運動は主に高齢者や医師の指導が必要な持病を持つ人に限られていました。しかし、最近では、運動に参加する若者、特にエアロビクスやフィットネスエクササイズを通して、減量、スリムで引き締まった若々しい体型を目指して積極的に運動する女性が増えています。彼女たちは自ら新しいエクササイズを研究し、学んでいます。そのため、毎朝、街角は新しい一日の始まりを告げる明るく活気のある雰囲気で賑わっています。

市民のスポーツや身体活動への参加を支援するため、タインホア市とその周辺の村や町の農村部には、多くの無料の屋外運動器具が設置され、効果的な運動支援を提供しています。設置された器具では、高齢者、青少年、男女を問わず、誰もが快適に運動することができます。これは、市民スポーツの意義深く、真に実践的なモデルであり、人々が安全、自由、かつ効果的に健康を増進するための環境を整えるとともに、多くの人々がスポーツや身体活動に参加し、健康増進を図るよう促しています。

文と写真：トラン・ハン

出典: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm