ストレス解消
蓮華座に座ると気分が良くなり、ストレスや不安が軽減され、集中力と記憶力が向上します。
エネルギーブースト
毎日蓮華座に座ると、心身の疲労を軽減するのに役立ちます。さらに、練習を続けることでエネルギーレベルも向上します。
睡眠を改善する
蓮のポーズは、心と体全体をリラックスさせ、ストレスや不安を和らげ、簡単に深い眠りにつくのに役立ちます。
腰痛の緩和
蓮華座を定期的に練習し、呼吸法と組み合わせると、骨盤や股関節のストレスや圧力によって引き起こされる腰痛を改善するのに役立ちます。
柔軟性の向上
蓮華座は、骨、筋肉、関節、特に鼠径部、膝、足首の柔軟性を高める効果もあります。さらに、腹筋の引き締め、血行促進、姿勢改善にも役立ちます。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-viec-thuc-hien-tu-the-hoa-sen-trong-yoga-1368433.ldo
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