このような状況に直面すると、多くの人は咳止めシロップに頼ることが多いが、クリーブランド・クリニックによると、実はキッチンでよく見かける材料である蜂蜜が咳を和らげるのに役立つという。
米国の家庭医であるエリザベス・レインボルト博士は、蜂蜜には抗炎症作用と抗菌作用があるため、天然の咳止め薬であると述べています。
炎症を軽減し、免疫システムをサポートします。
蜂蜜には抗炎症作用があり、咳の原因となる喉や呼吸器の腫れを軽減します。
さらに、蜂蜜には抗菌化合物が含まれており、病気の原因となるウイルスや細菌と戦う免疫系を助ける働きがあります。
レインボルト博士は、蜂蜜は何世紀にもわたり咳を和らげる自然療法として使われてきており、現代の研究でもその有効性が証明されていると述べました。
軽い咳には、蜂蜜は安全かつ効果的な選択肢です。
蜂蜜は抗炎症作用と抗菌作用があるため、天然の咳止めとして作用します。
写真：AI
粘液を除去し、しつこい咳を軽減します。
咳の原因の一つは、体内で過剰な粘液が生成されることにあります。ハチミツは粘液を薄め、圧迫感を軽減し、咳を鎮め、痰の分泌頻度を減らします。粘液が薄まると咳の回数が減り、体がより快適で楽になります。
睡眠と体の回復をサポートします。
風邪やウイルス性疾患からの回復には、十分な睡眠が不可欠です。長引く咳は睡眠を妨げ、回復のプロセスを阻害する可能性があります。
蜂蜜は夜間の咳を軽減し、眠りやすくし、身体に休息時間を与え、臓器、筋肉、免疫系の回復を促します。
蜂蜜の使用上の注意
レインボルト博士によると、蜂蜜は一般的に誰にとっても安全です。しかし、ボツリヌス中毒のリスクがあるため、1歳未満のお子様には絶対に与えないでください。また、蜂蜜アレルギーがない限り、眠気、めまい、吐き気などの副作用は起こりません。
蜂蜜も砂糖なので、特に糖尿病や血糖値を管理している場合には、適度に摂取する必要があります。
蜂蜜5～10mlをそのまま飲むか、お茶やレモンを入れたお湯に混ぜて飲んでください。
熱湯と混ぜる場合は、蜂蜜の栄養素を保つために、蜂蜜を加える前に水を少し冷ましてください。
蜂蜜は、特に風邪や季節性アレルギーによる軽い咳に効果があります。しかし、咳が10日以上続く場合、悪化する場合、あるいは発熱、息切れ、胸痛を伴う場合は、適切な診断と治療を受けるために医師の診察を受ける必要があります。
出典: https://thanhnien.vn/mat-ong-co-giup-chua-ho-khong-185251115065409087.htm
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