このような状況に直面すると、多くの人は咳止めシロップに頼りがちですが、クリーブランド・クリニックによると、実はキッチンでよく見かけるハチミツが咳を和らげるのに役立つそうです。
アメリカの家庭医であるエリザベス・レインボルト医師は、蜂蜜には抗炎症作用と抗菌作用があるため、天然の咳止め薬であると述べている。
炎症を軽減し、免疫システムをサポートします。
蜂蜜には抗炎症作用があり、咳の原因となる喉や呼吸器系の腫れを軽減します。
さらに、蜂蜜には抗菌作用のある化合物が含まれており、免疫系が病気を引き起こすウイルスや細菌と戦うのを助けます。
レインボルト博士は、蜂蜜は何世紀にもわたって咳を和らげる自然療法として用いられており、現代の研究でもその有効性が証明されていると述べた。
軽い咳には、蜂蜜は安全で効果的な選択肢です。
蜂蜜は、抗炎症作用と抗菌作用を持つため、天然の咳止めとして作用します。
写真：AI
痰を取り除き、しつこい咳を軽減します。
咳の原因の一つは、体内で粘液が過剰に生成されることです。蜂蜜は粘液を薄める働きがあり、喉の締め付け感を軽減し、咳を鎮め、痰の分泌頻度を減らします。粘液が薄まると咳が減り、体がより快適で楽になります。
睡眠と体の回復をサポートします。
風邪やウイルス性疾患から体が回復するには、十分な睡眠をとることが不可欠です。長引く咳は睡眠を妨げ、回復過程を阻害する可能性があります。
蜂蜜は夜間の咳を軽減し、寝つきを良くし、体に休息時間を与えることで、臓器、筋肉、免疫系の回復を促します。
蜂蜜の使用上の注意
レインボルト博士によると、蜂蜜は一般的に誰にとっても安全です。ただし、ボツリヌス中毒のリスクがあるため、1歳未満の乳幼児には絶対に与えてはいけません。また、蜂蜜アレルギーがない限り、眠気、めまい、吐き気などの副作用もありません。
蜂蜜も糖類なので、特に糖尿病の方や血糖値を管理している方は、適量にとどめるべきです。
蜂蜜は5～10mlをそのまま飲んでも、紅茶やレモン入りのお湯に混ぜても美味しくいただけます。
熱湯と混ぜる場合は、蜂蜜の栄養素を損なわないよう、水を少し冷ましてから加えてください。
蜂蜜は、特に風邪や季節性アレルギーによる軽い咳に効果的です。しかし、咳が10日以上続く場合、悪化する場合、または発熱、息切れ、胸痛を伴う場合は、適切な診断と治療のために医師の診察を受けるべきです。
出典：https://thanhnien.vn/mat-ong-co-giup-chua-ho-khong-185251115065409087.htm
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