蜂蜜は咳に効きますか？

咳が長引くと体が疲れ、夜眠れなくなり、日中の仕事にも影響が出ます。

このような状況に直面すると、多くの人は咳止めシロップに頼ることが多いが、クリーブランド・クリニックによると、実は、家庭でよく見かける食材である蜂蜜が咳を軽減するのに役立つという。

米国の家庭医エリザベス・レインボルト氏は、蜂蜜には抗炎症作用と抗菌作用があるため、咳を和らげる自然な効果があると述べた。

炎症を軽減し、免疫システムをサポートします

蜂蜜には抗炎症作用があり、咳の原因となる喉や気道の腫れを軽減します。

さらに、蜂蜜にはウイルスや病原菌に対する免疫システムをサポートする抗菌化合物も含まれています。

レインボルト博士によると、蜂蜜は何世紀にもわたり天然の咳止めとして使われており、現代の研究でもその効果が証明されているという。

軽い咳には、蜂蜜が安全かつ効果的な選択肢です。

蜂蜜は抗炎症作用と抗菌作用があるため、天然の咳止め薬です。

写真：AI

粘液を除去し、しつこい咳を軽減します

咳の原因の一つは、体内で過剰な粘液が生成されることにあります。ハチミツは粘液を薄める効果があり、窒息感や咳、痰の回数を減らすのに役立ちます。粘液が薄まると咳が減り、体がより快適で心地よい状態になります。

睡眠と体の回復をサポート

風邪やウイルス性疾患からの回復には、十分な睡眠をとることが重要です。長引く咳は睡眠を妨げ、回復プロセスを妨げる可能性があります。

蜂蜜は夜間の咳を軽減し、睡眠の質を高め、身体に休息を与え、臓器、筋肉、免疫システムを回復させます。

蜂蜜を使用する際の注意点

レインボルト博士によると、蜂蜜は一般的に誰にとっても安全です。しかし、ボツリヌス中毒の危険性があるため、1歳未満のお子様には絶対に与えないでください。また、蜂蜜アレルギーがない限り、眠気、めまい、吐き気などの副作用は起こりません。

蜂蜜も砂糖なので、特に糖尿病患者や血糖値をコントロールしている人は、適度に摂取する必要があります。

蜂蜜5～10mlをそのまま飲むか、お茶やレモンを入れたお湯に混ぜて飲んでください。

お湯を混ぜる場合は、栄養素を保つために蜂蜜を加える前にお湯を冷ましてください。

蜂蜜は、特に風邪や季節性アレルギーによる軽い咳に効果があります。しかし、咳が10日以上続く場合、悪化する場合、あるいは発熱、呼吸困難、胸痛を伴う場合は、適切な診断と治療を受けるために医師の診察を受ける必要があります。

出典: https://thanhnien.vn/mat-ong-co-giup-chua-ho-khong-18525111506540​​9087.htm