ニキビは、思春期のティーンエイジャーにとって最大の悩みのひとつです。この年齢になると、顔の皮膚は突然反抗し始め、厄介な小さなニキビができてしまうのです。
ニキビ - 写真：TT
なぜ10代の男女の顔はニキビに悩まされることが多いのでしょうか？主な理由は5つあります。
まず、ホルモンバランスの変化が最大の原因です。思春期には、体内で性ホルモン（アンドロゲン）の分泌量が増加し、皮脂腺の活動が活発化します。過剰な皮脂が毛穴を詰まらせ、細菌の繁殖場所となってニキビを引き起こします。
第二に、不適切なスキンケアも原因の一つです。顔を洗いすぎたり、不適切な洗顔料を使ったりすると、ニキビが悪化することがあります。顔を頻繁に洗うと汚れがよく落ちるように思えるかもしれませんが、実際にはニキビを悪化させる可能性があります。なぜ顔を洗いすぎると逆効果になるのでしょうか？顔を洗いすぎると（1日に2回以上）、肌の天然の保護オイルが洗い流されてしまいます。
ニキビをいじらないでください。ニキビは突かれたり潰されたりするのを嫌います！顔を触るとニキビに細菌が繁殖するので、絶対に触らないでください！必要であれば、皮膚科医に診てもらいましょう。
第三に、不健康な食生活も大きな要因です。揚げ物、甘いもの、牛乳を摂りすぎるとインスリン値が上昇し、皮脂腺の活動が活発になります。亜鉛、ビタミンA、ビタミンEなどの栄養素が不足すると、肌が弱くなります。ビタミン不足による乾燥やカサつきは、ニキビができやすくなります。野菜をたくさん食べ、水分を十分に摂り、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンをバランス良く摂取しましょう。そして、便秘にならないように気をつけましょう！
第四に、ストレスや睡眠不足はニキビの原因となる。過度な勉強や夜更かしはホルモンバランスや身体機能を乱し、ニキビの発生を促す。
5つ目は遺伝です。両親にニキビが多い場合、その子供もそうでない子供よりもニキビができやすくなります。これは、脂性肌、毛穴の開き、ホルモン分泌量が多いといった特徴を持つ親は、これらの特徴を子供に受け継がせるためです。
さらに、環境汚染や気候変動は肌にダメージを与え、ニキビの発生を促進する可能性があります。
炎症を起こして赤くなったニキビがたくさんできてしまった場合は、恥ずかしがらずにすぐに医師の診察を受けてください。放置すると、ニキビが感染症を起こし、見苦しい傷跡が残る可能性があるからです。
出典： https://tuoitre.vn/mun-oi-chao-mi-20250306085735865.htm
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