思春期の若者にとって、ニキビは最大の悩みの一つです。この年齢になると、顔に突然、憎らしい小さなニキビが現れるのです。
ニキビ - 写真: TT
なぜ十代の少年少女の顔にはニキビができるのでしょうか？主な理由は5つあります。
まず第一に、ホルモンの変化が最大の原因です。思春期には、体内で性ホルモン（アンドロゲン）の分泌量が増加し、皮脂腺の活動が活発になります。過剰な皮脂が毛穴を詰まらせ、細菌の増殖を促し、ニキビの原因となります。
2つ目は、不適切なスキンケアです。洗顔のしすぎや、間違った洗顔料の使用は、ニキビを悪化させる可能性があります。洗顔しすぎると、きれいになるように思えるかもしれませんが、実際にはニキビを悪化させる可能性があります。なぜ洗顔のしすぎは逆効果なのでしょうか？洗顔の頻度が高すぎる（1日に2回以上）と、肌を守る天然の皮脂が失われてしまうからです。
ニキビを「いじる」のはやめましょう。ニキビは突いたり潰したりするのを嫌がります！顔を触るとニキビに細菌が繁殖してしまいます。絶対にやめましょう！必要であれば皮膚科医にご相談ください。
3つ目は、無理な食生活です。揚げ物、甘いもの、牛乳などをたくさん食べるとインスリンの分泌量が増え、皮脂腺の働きが活発になります。亜鉛、ビタミンA、Eなどの栄養素が不足すると、肌が弱くなります。ビタミン不足で肌が乾燥し、皮がむけると、ニキビができやすくなります。野菜をたくさん摂り、水分をたっぷり摂り、タンパク質、脂肪、糖質、ビタミンをバランスよく摂取しましょう。便秘にならないように注意しましょう。
4つ目はストレスと睡眠不足です。ストレスの多い勉強や夜更かしは、体内のホルモンバランスを崩し、機能を阻害し、ニキビの発生を悪化させます。
5つ目の要因は遺伝です。親がニキビに悩まされていた場合、子供も他の子よりもニキビができやすい傾向があります。これは、親が脂性肌、毛穴の開き、ホルモン分泌量が多いため、その特性が子供に受け継がれるためです。
さらに、汚染された環境や天候の変化も肌にダメージを与え、ニキビの発生を悪化させます。
ニキビがたくさんできて赤く炎症を起こしている場合は、恥ずかしがらずにすぐに医師の診察を受けてください。放置するとニキビが感染し、醜い傷跡が残る可能性があります。
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出典: https://tuoitre.vn/mun-oi-chao-mi-20250306085735865.htm
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