10年間もいびきをかいていて、その音で家族が眠れないことがよくあります。この症状は治りますか？もし治せるなら、どのような方法がありますか？（トゥアン、45歳、 ハイフォン）
返事：
いびきは、ほとんどの人が人生で少なくとも一度は経験する一般的な現象です。たまにしかいびきをかかない場合は、心配する必要はありません。この症状は、寝る姿勢（仰向け）、鼻づまり、睡眠前の鎮静剤やアルコールの摂取などによって引き起こされることがあります。いびきをかく人は、これらの誘因を避けるだけで治ります。
しかし、いびきが頻繁に起こり、何年も続く人もいます。その原因は、主に睡眠時無呼吸症候群、鼻や喉の異常、肥満などです。
10年間もいびきをかいている場合は、呼吸器専門医のいる病院を受診し、原因の正確な診断と適切な治療を受ける必要があります。また、仰向けではなく横向きで寝る、就寝前の飲酒を控える、鼻づまりを防ぐために特に鼻と喉のあたりを温めるなどの生活習慣の改善も症状の改善に役立ちます。
慢性いびきは、原因に応じて治療または症状の緩和が可能です。睡眠時無呼吸症候群によるいびきの場合、持続陽圧呼吸療法（CPAP）装置を使用することで、最大90%の症状を改善できます。これは現在、最も一般的で効果的な治療法です。患者は鼻または鼻と口の両方を覆うマスクを着用し、装置からの圧力によって睡眠中の気道の閉塞を防ぎ、いびきを軽減します。CPAP装置は現在、 ハノイのタムアン総合病院など、呼吸器専門科を備えた複数の病院で使用されています。
鼻茸や鼻中隔弯曲症など、鼻咽頭の異常が原因でいびきをかいている場合は、手術が必要になることがあります。肥満が原因でいびきをかいている場合は、単に体重を減らすだけで、首にかかる余分な脂肪の圧力を軽減、あるいは完全に取り除くことができます。
多くの人は、いびきはぐっすり眠っている証拠であり、良いことだと考えています。しかし、実際には、いびきは健康に深刻な影響を与えます。いびきに悩まされている人は、夜中に息苦しさや息苦しさで目が覚め、その後、倦怠感、頭痛、日中の眠気などを経験します。睡眠時無呼吸症候群によるいびきの場合、心血管疾患、代謝異常、睡眠中の突然死のリスクが高まります。また、隣で寝ている人の睡眠にも影響を与え、人間関係に悪影響を及ぼすこともあります。
理学修士、フォン・ティ・トム博士
ハノイ、タムアン総合病院呼吸器科
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