口の中に酸っぱい味がする原因

脱水症状、亜鉛欠乏症、口腔衛生状態の悪さ、胃食道逆流症などは、口の中に酸っぱい味がする原因となり、不快感につながる可能性があります。

口の中に酸っぱい味がするのは、さまざまな健康状態が原因である場合もあります。以下に、よくある原因をいくつか挙げます。

脱水

脱水症状は口や喉の乾燥を引き起こし、味覚の変化につながります。米国耳鼻咽喉科・頭頸部外科学会によると、唾液は舌の味覚受容体を刺激します。唾液が少なすぎると味の感じ方が変わり、あらゆるものが酸っぱく感じられるようになることがあります。

成人は、体の水分量を増やし、この不快感を軽減するために、1日に少なくとも6杯の水を飲むべきです。

感染

風邪や副鼻腔炎にかかると、体内で味覚に影響を与え、苦味や酸味を引き起こす様々なタンパク質が自動的に生成されます。特に雨季や寒い季節は、こまめに手を洗い、体を温かく保ちましょう。目、鼻、口を触らないように注意してください。

喫煙

喫煙は肺を傷つけ、歯を黄ばませ、口臭の原因となり、味覚を鈍らせ、口の中に酸っぱく不快な感覚を残します。これを改善する唯一の方法は、禁煙することです。

胃食道逆流症

胃食道逆流症（GERD）は、下部食道括約筋の機能不全によって起こります。胃酸が食道に逆流し、食道粘膜を刺激することで、胸やけ、胃酸逆流、喉の灼熱感、口の中の苦味、喉の痛み、咳、口臭、息切れなどの症状を引き起こします。

患者は、ゆっくり食べる、よく噛む、アルコール、タバコ、辛いものや脂っこいものを避けるなど、健康的な生活習慣を取り入れるべきです。また、きつい服を避け、食後に横にならないようにし、左側を下にして寝ることで、逆流を軽減できます。

口腔衛生状態が悪い

歯磨きやフロスを定期的に行わないと、食べかすが歯に溜まりやすく、不快な味の原因となります。口腔衛生状態が悪いと、口内が酸っぱくなることもあります。

誰もが少なくとも1日に2回は歯を磨き、少なくとも1日に1回はデンタルフロスを使用し、定期的に歯科検診を受けるべきです。

ホルモンの変化

口の中に酸っぱい味がするのは、ホルモンの影響による場合もあります。女性は月経中、妊娠中、更年期などに味覚の変化を経験することがよくあります。妊娠初期には、口の中に酸っぱい味がすると感じる女性もいます。

亜鉛欠乏症

栄養不足は味覚に影響を与えることがあります。特に亜鉛不足は、食後に酸っぱい味がする原因となります。亜鉛不足の原因としては、肉、魚、魚介類の摂取量が少ない食生活、肝疾患、潰瘍性大腸炎、利尿剤の使用、化学療法などが挙げられます。

年

加齢とともに感覚は変化し、食べ物の味が以前ほど美味しく感じられなくなり、時には酸っぱく感じるようになることもある。

フエン・マイ（ Verywell Fit、クリーブランド・クリニック調べ）

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