朝の目覚めを良くする方法

健康に関するニュースで新しい一日を始めましょう。読者は他の記事も見ることができます。 爪や足のサインはがんを警告します。 暑い夏の日にぴったりのドリンクです; 脳腫瘍の驚くべき症状…

朝から元気よく目覚めるための習慣

すっきりと元気な朝を迎えるためには、誰もが健康で健康的な習慣を維持する必要があります。

毎朝のスタートは、その日の残りの時間に大きな影響を与えます。 CNN によると、朝に健康的な習慣を維持することで、生産性が向上し、日中のストレスが軽減されます。

心地よいメロディーでアラームをセット。 2020年の研究では、不快な音で突然目覚めるよりも、メロディアスなアラームで目覚めることで体が優しく目覚めることが証明されています。 穏やかな音楽、楽器、鳥の鳴き声などの自然音を選択してアラームを設定できます。

自然光を部屋に取り込みます。 太陽光は体内の時計を「巻き上げる」のに役立ちます。 したがって、その日の最初の光が部屋に差し込むと、体が目覚める時間だと認識しやすくなり、体の注意力が高まります。 読者はこの記事の続きをご覧いただけます 健康ページ 3.6年XNUMX月XNUMX日.

爪と足のサインはがんを警告します

体重減少や​​疲労などの他の症状とともに爪の変化に気づいた場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があると専門家は述べています。

がんの兆候をできるだけ早期に発見することは、生死を分ける可能性があります。 がんの一般的な症状に加えて、特定の兆候があり、一部は手の爪や足の爪に現れる場合があります。

コグノムーブメント・ヘルス・センター（米国）の創設者である専門家ビル・マッケンナ氏によると、人々が気づかないかもしれない異常ながんの症状は、手の爪や足の爪の変化であるという。 爪の変化は真菌感染症や損傷によって引き起こされる場合もありますが、根底にある癌の兆候である場合もあります。

マッケンナ氏によると、爪の変化を引き起こす可能性のあるがんの種類は皮膚がんだという。 この病気は、黒いほくろや皮膚の変化として現れることもありますが、爪の下に黒い縞模様や縞として現れることもあります。 この記事の次回の内容は、 健康ページ 3.6。

暑い夏の日にぴったりのドリンクです

飲料は、夏の暑い日の腸の健康問題、脱水症状、熱中症の予防に重要な役割を果たします。

ライト リビング ニュートリション センター（インド）の創設者である栄養士のアヌパマ メノン氏は、次のようにアドバイスしています。暑い夏には、体の内側から冷やす食べ物を選ぶべきです。

専門家のアヌパマ・メノン氏は、暑い季節に健康で病気にならないよう、朝または日中に空腹時に飲むとよい飲み物を提案しています。

チアシードレモネード。 小さじ1杯のチアシードを1/4カップの水に前の晩に浸しておきます。 翌朝、チアシードウォーターのグラスにレモンを絞り、グラスに水（240ml）を入れて飲みます。 チアシードは、スムーズな排便と健康な消化管を助けます。

きゅうりのジュース。 コールドプレスしたキュウリジュース、ミントの葉を4〜5枚切り、少量の塩を加え、生マンゴーミックス大さじ1をすりおろし、日中使用します。 キュウリは清涼剤であり、消化しやすく、水分含有量が非常に高いため、体の水分補給に役立ちます。 マンゴーには食物繊維も豊富に含まれており、夏の腸の健康維持に役立ちます。 健康ニュースから一日を始めましょう この記事の内容をさらに詳しく知りたい場合は、こちらをご覧ください。