血圧を測定する最も正確な方法に関する驚くべき発見
9月9日にボストンで開催された米国心臓協会の高血圧科学セッションで発表された予備研究によると、横になった状態で血圧を測定すると、座った状態で測定するよりも心臓の健康について多くのことがわかる可能性があることが判明した。
アメリカ心臓協会のウェブサイトによると、この大規模で長期にわたる研究では、横になっているときに測定された高血圧（BP）の数値が、脳卒中、深刻な心臓疾患、死亡をより正確に予測する可能性があることがわかった。
この研究結果は驚くべきもので、横になった状態で血圧を測定することで、座った状態での血圧測定が正常であっても治療が必要な人を特定できる可能性があることを示唆していると、研究リーダーで、ベス・イスラエル・ディーコネス医療センターの総合内科医であり、ハーバード大学医学大学院の准教授でもあるスティーブン・ジュラシェク博士は述べた。
横になって血圧を測定すると、座って測定するよりも心臓の健康状態について多くのことがわかるかもしれない
血圧測定値は通常、一日を通して変動します。正確さを保つための「ゴールドスタンダード」は、一日を通して血圧を測定することだとジュラシェク准教授は述べています。しかし、そのためには24時間血圧計を装着する必要があります。
長年にわたる研究では、夜間の血圧測定が心血管疾患の最良の予測因子であることが繰り返し示されてきたとジュラシェク氏は言う。しかし、実際にそれを実行するのは難しい。
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ほうれん草が糖尿病に与える驚くべき効果を発見
科学誌「サイエンティフィック・リポーツ」に掲載された新たな研究によると、ほうれん草エキスには傷の治癒時間を早め、糖尿病患者の血糖値を改善する効果があることがわかった。
医療ウェブサイト「News Medical」によると、糖尿病は、数か月、あるいは数年も続く慢性糖尿病性潰瘍など、多くの深刻な長期合併症を引き起こす。
原因としては、糖尿病性神経障害、皮膚損傷、感染症、虚血、栄養状態不良、不十分な糖尿病管理などが挙げられます。
ほうれん草は万能で栄養価の高い野菜です。食物繊維が豊富で、鉄分、マグネシウム、カリウムなどのミネラル、そしてビタミンE、C、葉酸、Aも豊富です。
糖尿病性下肢潰瘍は、健康上の大きな脅威であり、大きな社会的負担となっています。治癒が困難な場合が多く、糖尿病患者の場合、足の切断に至るケースも少なくありません。
ほうれん草は栄養価が高く、用途の広い野菜です。食物繊維が豊富で、鉄分、マグネシウム、カリウムなどのミネラル、そしてビタミンE、C、葉酸、Aも豊富です。
この野菜は、フェノール、フラボノイド、リコピン、ルテイン、リノレン酸などの抗酸化物質も豊富に含んでいます。ほうれん草エキスには、チラコイドや様々なアミノ酸も含まれています。
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体重を減らすために運動するのに最適な時間はいつですか?
医学雑誌「Obesity」に掲載されたばかりの新しい研究により、減量のために運動するのに最適な時間が明らかになった。
したがって、医療ニュースサイト「Medical News Today」によると、減量には午前7時から9時の間に運動するのが最適だという。
研究リーダーである香港理工大学（中国）のトンユ・マー准教授は、「早朝に運動すると、一日の他の時間帯に運動するよりも体重を減らす効果が高くなることが分かりました」と述べた。
馬教授と彼のチームは、20歳以上の5,200人以上の運動、食事、生活習慣に関する2年間のデータを使用しました。参加者は活動レベルを追跡するためにモニターを装着しました。
午前7時から9時の間に運動するのが減量に最適
その結果、メディカル・ニュース・トゥデイによると、研究者らは、午前7時から9時の間に運動するのが減量に最適な時間であると報告した。
また、調査結果では、午前中に中程度から激しい運動をした人は、その日の後半に座っている時間が長かったにもかかわらず、BMI（ボディマス指数）が低く、ウエストが細いことも判明した。
研究者らはまた、朝に運動する人はより健康的な食事をし、摂取カロリーも少ないことも発見した。
この結果は科学にとって非常に興味深いものだと、今回の研究には関わっていないカナダ、バンクーバーのブリティッシュ・コロンビア大学の運動生理学准教授キャメロン・ミッチェル氏は述べた。
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健康のニュースとともに新しい一日が始まります。楽しい日曜日とご家族との幸せをお祈りします。
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