ランニングのさらなるメリットを発見

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健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます:高血圧をコントロールする方法を医師が説明; 食習慣による胃がんの原因...

運動が寿命を劇的に延ばす方法を発見

英国スポーツ医学ジャーナルに掲載された新しい研究によると、速いランナーは平均よりも長生きすることが判明した。

したがって、1マイルを4分未満で走れるプロのランナーの平均寿命は、普通の人よりも5〜12年長くなります。

多くの研究により、身体的に活発な人は活動していない人よりも長生きすると言われていますが、推奨量を超えて運動することが健康に良いのか悪いのかはまだ明らかではありません。

Những vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp, đạt được thành tích chạy 1 dặm trong vòng chưa đến 4 phút có tuổi thọ cao hơn từ 5 đến 12 năm so với bình thường — 1マイルを4分以内で走れるプロのランナーは、平均的な人よりも5〜12年長生きします。

過度な運動は座りがちな人にとっては危険ですが、熟練したアスリートの場合はその逆です。

カナダとオーストラリアによる30年にわたる大規模な新たな研究では、1950年代、1960年代、1970年代に1マイル（1,600メートル以上）を4分以内で走った最初の200人の健康データが分析された。

調査の結果、プロランナーは一般人口よりも平均で約5年長生きしていることがわかりました。この記事の詳細は、5月12日の健康ページでご覧いただけます。

胃がん：食習慣によるあまり知られていないリスク

胃がんの本当の原因は科学的にはまだ解明されていません。しかし、食生活はこの種のがんのリスクを高める重要な要因の一つと考えられています。その中には、多くの人が無意識のうちに行っている食習慣があります。

胃がんは世界で5番目に多いがんです。胃がんのリスクを高める要因としては、60歳以上、男性、胃がんの家族歴、過体重、飲酒、喫煙、胃の手術歴などが挙げられます。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm lợi ích của chạy bộ- Ảnh 2. — 焼き肉をたくさん食べて野菜や果物をあまり食べないと、胃がんのリスクが高まります。

いくつかの研究結果では、胃がんはヘリコバクター・ピロリ（H.pylori）と呼ばれる細菌と関連していることが示されています。具体的には、H.pylori感染は胃の組織を損傷し炎症を引き起こすため、胃がんのリスクを高めます。その結果、胃潰瘍が発生します。少数のケースでは胃がんにつながります。

先進国では、食品衛生や水質が悪い発展途上国よりもヘリコバクター・ピロリ菌の感染率が低い。コロラド大学がんセンター（米国）の専門家であるサニー・キム博士は、これが発展途上国で胃がんが多い理由の一部を説明するかもしれないと述べた。

栄養学誌「Nutrients」に掲載された研究によると、塩分の摂りすぎは胃におけるピロリ菌の侵入を促進する可能性があるとのことです。塩分の摂りすぎは胃の内壁を刺激し、損傷を引き起こし、最終的には胃がんを引き起こす可能性があります。この記事の次回の内容は、5月12日の健康ページに掲載されます。