冬は空気中の湿度が著しく低下するため、肌本来の保護バリア機能がこれまで以上に脆弱になります。適切なケアを怠ると、乾燥、皮むけ、くすみ、そして早期老化といった肌トラブルが起こりやすくなる時期でもあります。
専門医のド・ティ・ミン・ギア医師によると、冬によくある間違いの一つは、熱すぎるお湯で顔を洗うことだという。寒い時期には、熱いお湯の方が快適だと思いがちだが、実際には、この習慣は良いことよりも悪いことの方が多い。
熱いお湯は、肌の保湿と保護に役立つ天然の油分を洗い流してしまうため、肌の乾燥を早め、ひび割れや敏感肌の原因となります。医師は、30～35℃程度のぬるま湯を使うことを推奨しています。洗顔後、肌がまだ少し湿っているうちに、化粧水や保湿クリームをすぐに塗ると、水分を閉じ込め、肌の柔らかさと弾力性を保つことができます。
冬のスキンケアでは、外側からの保湿だけでなく、内側からの水分補給も重要な役割を果たします。寒い季節は喉の渇きを感じにくくなるため、多くの人が実際に必要な水分量よりも少ない量を飲んでしまいがちですが、体は皮膚や呼吸を通して水分を失い続けています。乾燥やくすみを防ぐために、ド・ティ・ミン・ギア医師は、1日に約2～2.5リットルの水分摂取を維持することを推奨しています。水に加えて、オレンジ、グレープフルーツ、グアバ、ココナッツウォーターなど、ビタミンCが豊富なフルーツジュースを摂取すると良いでしょう。ビタミンCは免疫力を高めるだけでなく、コラーゲン生成もサポートし、テト（旧正月）に向けて肌を明るく均一なトーンにし、活力を与える効果があります。
医師が患者からよく聞く誤解の一つに、冬は日照時間が少ないため日焼け止めは不要だというものがあります。しかし実際には、紫外線、特にUVAは曇りや雨の日でも強いままです。UVAは雲やガラスを透過し、皮膚の下のコラーゲン構造を静かに損傷させ、シミの原因となったり、老化を加速させたりします。そのため、日焼け止めは朝のスキンケアに欠かせないステップです。保湿成分配合の日焼け止めを選べば、肌を乾燥させることなく、総合的な保護効果が得られます。
化学物質を多く含む化粧品に抵抗がある方にとって、キッチンにある天然素材も冬の肌ケアに強力な「味方」となり得ます。医師によると、無糖ヨーグルト、蜂蜜、ターメリックパウダー、米のとぎ汁はどれも安全で効果的な選択肢です。ヨーグルトには、優しく角質を除去し、深く保湿する乳酸が含まれており、ターメリックと蜂蜜には抗炎症作用があり、ひび割れた肌の修復や肌のトーンアップに役立ちます。
天然成分のフェイスマスクを週に2～3回定期的に使用することで、肌の回復が早まり、より滑らかで輝きのある肌へと導きます。乾燥肌には、米のとぎ汁も手軽で効果的な対策ですが、細菌の繁殖や皮膚感染症のリスクを避けるため、必ず洗いたての米のとぎ汁を使用し、長時間放置しないようにしましょう。
定期的な角質除去は、冬の間も肌を最高の状態に保つための効果的な方法です。
保湿に加えて、定期的な角質ケアも決して軽視してはならない重要なステップです。肌表面に古い角質が蓄積すると、肌がざらつくだけでなく、栄養分の吸収も妨げられます。しかし、冬は肌が敏感になりやすいため、大きな粒子が入った角質ケア製品は避け、肌に優しいクリーム状やジェル状の角質ケア製品を優先的に使うのが最善です。
専門医のド・ティ・ミン・ギア医師によると、スキンケアは忍耐と自分の肌への適切な理解を必要とする長期的なプロセスです。洗顔、内側からの保湿、そして環境要因からの保護といった手順をきちんと守ることで、女性はしなやかで健康的な、輝きのある肌を維持し、春の外出やテト（旧正月）のお祝いに自信を持って臨むことができるのです。
出典：https://phunuvietnam.vn/rua-mat-bang-nuoc-nong-khien-da-keu-cuu-238260121142629513.htm
コメント (0)