Báo Tuổi Trẻ•28/01/2026
2026年AFC U23アジア選手権で韓国U23相手に華麗なフリーキックゴールを決めた後のディン・バックの喜び - 写真：AFC
身長の発達には、遺伝的要因と環境的要因の組み合わせが影響します。これには、家族歴、睡眠習慣、栄養状態、健康状態などが含まれます。これらの要因すべてが合わさって、あなたの身長を決定します。Health.comの記事によると、 20歳を過ぎても身長は伸びますが、最も身長が伸びやすい時期は18歳までです。
家族歴や病歴、身体的要因や外的要因は、以下のような成長や身長の発達に大きな影響を与える可能性があります。
多遺伝子形質：これらは2つ以上の遺伝子の影響を受ける形質です。身長に影響を与える最大の要因は遺伝です。最新の研究によると、身長差の約80～90％は両親から受け継いだ複数の遺伝子の働きによって決まることが示されています。
栄養：これは遺伝に次いで身長に影響を与える2番目に重要な要因です。栄養不足、つまり特に幼少期や妊娠中に十分な栄養を摂取できない状態は、発育に影響を与えます。その結果、身長が低くなる可能性があります。
-生活習慣：いくつかの研究によると、思春期の睡眠不足は身長にも影響を与える可能性があります。一晩の睡眠不足では影響がないかもしれませんが、定期的に睡眠障害を抱えていると、身長に長期的な影響を与える可能性があります。
身長を決定する要因はいくつかあり、以下のようなものがあります。
遺伝的要因：身長にはいくつかの遺伝的要因が影響する可能性があります。マルファン症候群は身長を伸ばす一方、ダウン症候群やターナー症候群などの症候群は身長の伸びを遅らせます。
・内分泌疾患：ホルモンバランスの乱れを引き起こし、身長の伸びを遅らせ、思春期の発達を遅らせる疾患です。例としては、甲状腺機能低下症や下垂体機能低下症があり、いずれも体内で成長ホルモンの分泌量が減少します。
-慢性疾患（長期にわたる疾患）：がん、心臓病、関節炎などの疾患がある場合、発育阻害のリスクが高くなる可能性があります。
骨形成異常：これは、骨と関節の発達に影響を与える約400種類の疾患群です。脊柱管狭窄症（脊柱管の狭窄を引き起こす）と脊柱後弯症（脊柱側弯症を引き起こす）は、よく見られる2つの疾患です。これらの疾患は骨と骨格の発達に影響を与え、身長の伸びを阻害します。
・思春期早発症：思春期早発症（女子は8歳未満、男子は9歳未満）は、最初は身長が急速に伸び、その後伸びが鈍化する原因となります。この場合、子供は幼い頃は背が高いものの、成人すると平均よりも背が低くなることがあります。
人間の身長は思春期に最も大きく伸び、通常は18歳頃に最大身長に達します。しかし、特に思春期が遅い場合など、一部の人はその後も身長が伸び続けることがあります。
特に、20代前半から半ばにかけて身長が伸び続ける人もいます。身長は主に遺伝子によって決まりますが、栄養状態や慢性疾患などの環境要因も身長の伸びに影響を与えます。
しかし、最適な身長成長を達成するためには、適切な栄養摂取、十分な睡眠（特に深く質の高い睡眠と早寝）、そして定期的な運動が不可欠です。
グエット・ドゥック
出典：https://tuoitre.vn/sau-20-tuoi-van-co-the-tang-truong-ve-chieu-cao-20260128171410459.htm
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