ボレーとは何ですか？

ボレーとは何ですか?

ボレーは、ボールが地面に触れる前に空中にある間に実行される、複雑で美しいキック技術です。

「ボレー」という言葉は、フランス語で「飛ぶ」という意味の「volée」に由来しています。この技には、選手の観察力、素早い反射神経、目と足の完璧な連携に加え、タイミングを見計らって正確な着地地点を選ぶ能力が求められます。

ボレーは、特にボールの位置と距離が良い場合（例えば、クロスの後や相手からのクリアミスの後など）に、ゴールを決めるための急所攻撃でよく使われます。的確で力強いボレーは、相手ゴールキーパーにブロックの隙を与えません。また、ディフェンダーが迫ってくる前に素早くシュートを打つ必要がある場合にも用いられます。ボレーはパスにも使えますが（コントロールが難しいため、あまり一般的ではありません）、守備でボールをクリアする際にも使えます。

ボレーとハーフボレーの区別

ボレーとは、ボールを地面につけずにすぐに打つシュートです。つまり、空中にあるボールを蹴るということです。

ハーフボレーは、ボールが地面からバウンドして空中に出た直後に打つショットです。ハーフボレーの前提条件は、ボールが地面からバウンドした後、空中にいなければならないことです。

ハーフボレーは実行が簡単で「弾丸のような」ショットになると考えられていますが、（フル）ボレーはより印象的に見えるかもしれませんが、ミスが発生しやすくなることもあります。

基本的なボレーのやり方

力強く正確なボレーを打つには、正確なテクニックと努力のスムーズな組み合わせが必要です。基本的なボレーテクニックは以下のステップで構成されます。

1. 準備と観察：

ボールの飛行経路を観察して、着地地点を正確に予測します。
常に良いポジションに動いてフィニッシュする準備ができています。

2. 支えとなる足を置きます。

支える足（蹴らない足）をしっかりと置きます。
立っている足のつま先は、撃ちたいターゲットにまっすぐ向いている必要があります。
バランスを保つには、足をしっかりと固定することが非常に重要です。

3. 体の姿勢と股関節の回転：

ボールに向かって体の方向を開く必要があります。
肩を支えている脚の方向にわずかに傾けます。
ボールが飛ぶと、腰はボールの進む方向に自然に回転し、力を効率的に伝達するのに役立ちます。
体をわずかに後ろに傾けることでパワーを生み出し、ボールの軌道をコントロールします。
腹部の筋肉（コア）を引き締めて胴体を安定させ、キックに伝わる力を高めます。
バランスを取るために腕を自然に横に伸ばします。

4. キック動作とボール接触：

足を振り、強く、きれいに、そして思い切って蹴りましょう。足の振りは、ゴールキーパーのフリーキックのように、ボールに向かって「斬りつける」ような動きをイメージしましょう。
足首のロック: ボールに最大限の力が伝わり、怪我を最小限に抑えるためには、接触の瞬間に足首をしっかりと固定し、完全に伸ばす必要があります。
足の接地点：前甲（靴紐を結ぶ部分）。最も力と精度が生まれる場所です。（足の内側で接地すると精度は上がりますが、前甲ほど力は強くありません。）
ボールとの接触点: タイトな弾道を作るためにボールの中心より少し下が理想的です。

5. フォロースルー:

キッカーは急に止まらず、ボールに触れた後も振り上げ続ける必要があります。この動きは、パワー伝達を最大化し、安定した軌道を作り出すのに役立ちます。
バランスを保つために支える足で着地します。

ボレーのテクニックを練習して上達するためのヒント

1. 考え方を変える（ヒント）

ボレーを「打つ」または「蹴る」と考えるのではなく、ボレーを「キャッチする」という意識に集中しましょう。「キャッチする」という意識を持つと、手と体の動きは自然とゆっくりになり、より正確になり、反復動作が少なくなります。
「ボールを捕る」ときは、手/ラケットを伸ばして安定させるだけで、切り下げたり、急激に打ち付けたりする動作は行いません。

2. 専門的な技術を練習する:

タイミング練習: ボールがさまざまな方向から動いている間にシュートする練習をします。
ハイボールドリル: チームメイトにボールを高くクロスしてもらい、着地地点の判断とショットの実行を練習します。
ライブキック: ゴールキーパーのライブキックは、このボレーテクニックを練習するのに非常に効果的なドリルです。

3. 筋力とバランスを高める

体幹を強化する: プランクやクランチなどのエクササイズを行って胴体を安定させ、腹筋を強化すると、キックにさらに力を入れることができるようになります。
片足バランスの練習：支える足で立ち、バランスを保ち、ボールを持たずに足を振ってみます。
脚力強化エクササイズ: スクワットやランジを行って太ももと腰を強化し、キックに力を入れるための基礎を作ります。

ボレーシュートのよくあるミス

よくある間違いを認識して修正することで、射撃力と精度を大幅に向上させることができます。

よくあるエラー	症状/原因	修正方法
1. 支持足の位置が正しくない	立っている足がボールに近すぎると、ボールは簡単に低く飛んだり、バーを越えたりしてしまいます。立っている足がボールから遠すぎると、ボールは高く飛んだりしますが、パワーが足りません。	支柱の理想的な位置に杭やマーカーを置く練習をしましょう。それが自然にできるようになるまで練習しましょう。支柱はしっかりと正しく設置しましょう。
2. 足首が固定されていない（足首ロックなし）	足首が緩んでいると、キックの力が分散され、ボールが思ったほど飛びません。足首の怪我のリスクが高まります。	ボールを打つ前に足首を締め、足と脚を一体の塊のように保ちます。甲はまっすぐに保ちます。
3. 過度の使用/間違った脚の振り	つま先蹴り（つま先立ち）。膝関節からの反発力が下腿部に不足している。ボールが飛んでくる時に、足が動きすぎたり、急激に足を切りすぎたりすると、ミスや不要なスピンにつながる。	膝をヒンジのように使って屈曲と伸展を練習することをイメージしてください。ボールをキャッチする心理に焦点を当て、不要な動きを最小限に抑えましょう。
4. バランスの喪失	蹴った直後に後ろまたは横に倒れる。	体幹を鍛え、片足でバランスを取る練習をしましょう。バランスを取りやすくするために、腕を少し広げましょう。
5. 足を動かし続けない	キッカーはボールに接触した直後に止まり、自然な軌道に沿って完全にスイングしません。そのため、キックの威力が不足し、軌道が不安定になります。	軽く触れるだけでなく、ボールを蹴り飛ばすかのように勢いをつけてスイングする練習をします。
6. タイミングが悪かった	ボールがどこに落ちるかの判断を間違える。	空中ボールドリルを練習し、状況に対処するための素早い反射神経を練習します。

まとめ：ボレーのテクニックは筋力だけでなく、正確なテクニック、決断力（一瞬でもためらえばボールは飛んで行ってしまうため）、そして全身の調和のとれた連携も重要です。粘り強い練習と弱点の克服が、力強いボレーを身につける鍵となります。

歴史的なバレーボール

マルコ・ファン・バステン（オランダ対ソ連、ユーロ1988決勝）：この天才的な瞬間は、ファンが記憶する最初の伝説的なボレーだと考えられている。
ジネディーヌ・ジダン (レアル・マドリード対レバークーゼン、2002年チャンピオンズリーグ決勝): このボレーはイメージ的にも意味的にも完璧とみなされ、レアル・マドリードの優勝に貢献した。
ロビン・ファン・ペルシー: 数々の素晴らしいボレーシュートで有名。特にチャールトン戦でのゴール (2006 年) とアストン・ヴィラ戦でのハットトリックの 1 ゴール (2013 年) は、マンチェスター・ユナイテッドのプレミアリーグ優勝に貢献しました。
ポール・スコールズ: ブラッドフォード戦 (2001 年) とアストン・ヴィラ戦 (2006 年) での 2 本の強烈なシュートのように、強さ、技術、そして決意を結集してボレーでゴールを決めた「幸運の」スターでもある。
トニー・イェボア（リーズ - リバプール、1995年、プレミアリーグ）：イギリスのメディアから本当に素晴らしいと称賛されたシュート。
ウェイン・ルーニー (MU - ニューカッスル、2005 年、プレミアリーグ): ほとんど止められない強烈なシュート。
マキシ・ロドリゲス（アルゼンチン - メキシコ、2006年ワールドカップ）：ベスト16での美しいゴール。
ティエリ・アンリ（アーセナル - MU、2000年）：忘れられない上品な動き。
ピーター・クラウチ（ストーク・シティ - マンチェスター・シティ、2012年）：「ガーデン・クレーン」ことクラウチがヴォ・レを捕まえた状況は、ゴールキーパーのジョー・ハートに後悔の念を抱かせた。
その他の選手：クリスティアーノ・ロナウドのリバースボレー（2018年）やクアン・ハイのボレー（マレーシア戦、2022年）のような素晴らしいゴールもあります。

出典: https://vietnamnet.vn/sut-vo-le-volley-la-gi-2466613.html