妊娠中や産後の女性にとって、カルシウムを補給する効果的な方法の一つは、カルシウムを豊富に含む自然食品を摂取することです。しかし、カルシウムを無駄にしないための適切な食事方法を知らない人もいます。
1. 妊婦と産後の母親のためのカルシウム豊富な食品の利用方法
妊娠中および授乳中、母親のカルシウム必要量は通常よりはるかに多くなり、1日あたり最大1200～1300mgのカルシウムが必要になります。
したがって、妊娠中および産後の母親は、体に十分なカルシウムを補給するために、カルシウムを豊富に含む食品を選ぶべきです。ただし、カルシウムを無駄に摂取しないよう、カルシウムを豊富に含む食品を適切に活用する方法を学ぶ必要があります。
牛乳と乳製品：妊娠中の牛乳と乳製品の適切な摂取は、カルシウムの吸収と代謝を促進し、カルシウムの摂取量を増やすのに役立ちます。妊婦は1日に6単位の牛乳と乳製品を補給する必要があります。これは、チーズ30g（チーズ2個分）、ヨーグルト200ml（ヨーグルト2箱分）、液体ミルク200ml（牛乳小さめのグラス2杯分）に相当します。
エビ、カニ、魚などの魚介類：小さなエビや魚は骨ごと丸ごと食べるようにしましょう。アサリ、カキ、カタツムリ、ムール貝など、歯ごたえのある魚介類にはカルシウムが多く含まれています。カニの身や大きな魚だけを食べていると、カルシウム含有量はそれほど多くありません。
植物由来のカルシウム源も非常に豊富です。母親は海藻、アマランサス、マラバルほうれん草、黄麻、ブロッコリーなどの濃い緑色の葉野菜を優先的に食べるべきです...
さらに、塩分の多い食事はカルシウムの排泄を増加させるだけでなく、心臓血管疾患や血圧のリスクも高めるため、母親は食事中の塩分量をコントロールする必要があります。
脂肪分の多い食品はカルシウムの吸収を低下させる可能性があるため、摂取を控えましょう。
エビや小魚を食べるときは、殻も骨も一緒に食べるようにしましょう。身だけを食べると、カルシウムの摂取量は少なくなります。
2. 妊娠中や産後の母親がカルシウムを十分に摂取できない場合はどうすればよいですか?
ベトナム人の毎日の食事は多様性に欠け、栄養価も低いため、体に必要なカルシウムの約50%しか摂取できません。そのため、妊娠中の女性はカルシウムサプリメントの摂取について医師に相談する必要があります。
母親が十分なカルシウムを摂取しないと、赤ちゃんに必要なカルシウムを確保するために、母親の骨や歯からカルシウムが動員されます。カルシウム不足は、母親に疲労感、腰痛、関節痛、こむら返り、手足のしびれ、イライラ、骨粗しょう症のリスク増加などを引き起こします。また、赤ちゃんはよく眠れず、泣き止まないなどの症状も現れます。
食事から十分なカルシウムを摂取できない妊娠中および産後の母親は、カルシウムサプリメントの追加摂取について医師に相談してください。
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3. オーストラリア産オーガニックカルシウム NextG Cal - 妊娠中および産後の母親に十分なカルシウムを供給します
NextG Cal オーストラリア産オーガニックカルシウムは、オーストラリア産の次世代天然オーガニックカルシウム製品です。カプセルタイプなので使いやすく、飲みやすく、吸収率も高く、カルシウムを効果的に補給し、カルシウムの沈着を抑制します。
NextG Calオーストラリア産オーガニックカルシウムは、オーストラリアのGMP認定工場で製造され、ベトナムでの販売許可を取得しています。NextG Calオーストラリア産オーガニックカルシウムは、以下の理由から妊娠中および産後のお母様に適しています。
各錠剤に適切なカルシウム含有量: NextG Cal カルシウム錠剤 1 錠には 120 mg の元素カルシウムが含まれており、妊娠の各段階や食事に合わせて簡単に調整できます。
MCHAカルシウムは若い牛の骨から抽出され、人間の骨の自然な比率（2：1）に対応するカルシウムとリンを提供するため、吸収されやすく、血中カルシウムの急激な増加を引き起こさず、消化器系に優しいです。
ビタミンD3：腸壁から血液中に吸収されるカルシウムの量を増加させます。カルシウムは吸収率が高く、便中に排出されにくいため、便秘を引き起こしません。
ビタミン K: カルシウムを骨組織に導き、遊離カルシウムが他の不要な部分に移動し、腎臓結石、腎不全、血管石灰化などを引き起こすのを防ぎます。
特に、オーストラリア産オーガニックカルシウム「NextG Cal」は砂糖を含まないため、妊娠中の糖尿病の妊婦さんにも安心してご使用いただけます。妊婦さんが摂取することで、妊娠糖尿病や血糖値の上昇といった母体にとって良くないリスクを軽減します。
オーストラリア産オーガニックカルシウム NextG Cal は、妊娠中および産後の母親に十分なカルシウムを供給するのに役立ちます。
NextG Calは、妊娠中や授乳中の女性、高齢者、運動量の多い人、骨粗しょう症の人、発育段階の子供など、カルシウム補給を必要とする人々に適しています。
カルシウム補給についてさらにアドバイスが必要な場合は、オーストラリアのオーガニックカルシウム薬剤師 NextG Cal まで、フリーダイヤル 1800.1125 までご連絡ください。
オーストラリア産オーガニックカルシウム NextG Cal - カルシウム不足（成長期、妊婦、授乳中の女性、閉経後、高齢者など）の際のカルシウム補給、骨粗しょう症の併用治療。 薬剤の成分に過敏症のある患者、高カルシウム血症、腎臓結石、ビタミン D 中毒の患者には禁忌です。 広告内容証明書番号：2/2019/XNQC/QLD 製品はダイバックカンパニーリミテッドによって販売されています 住所： ハノイ市ロンビエン区サイドン工業団地、工業道路4号線11番地 ホットライン: 1800 1125 ファンページ: https://www.facebook.com/nextgcal.vn (オーストラリア産オーガニックカルシウム NextG Cal) Nextg Cal製品ウェブサイト： https://nextgcal.vn/ ご使用前に説明書をよくお読みください。 |
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