ភេសជ្ជៈ 10 មុខជួយបន្ថយការឈឺក្បាល

ផឹកទឹកទំពាំងបាយជូរ ទឹកក្រូច តែខ្ញី basil សម្បូរវីតាមីន C, B, ម៉ាញេស្យូម ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងបំបាត់ការឈឺក្បាល។

ការឈឺក្បាលគឺជារឿងធម្មតាណាស់ ដែលបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើនដូចជា ភាពតានតឹង សកម្មភាព ដែលមិនមានវិទ្យាសាស្រ្ត និងការសម្រាក ឬជំងឺផ្សេងៗទៀត។

វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thi Minh Duc ប្រធាននាយកដ្ឋានសរសៃប្រសាទ មជ្ឈមណ្ឌលសរសៃប្រសាទ មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា ការព្យាបាលឈឺក្បាលគួរតែផ្អែកលើមូលហេតុនៃជំងឺនេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ និងផ្តល់របបព្យាបាលសមស្រប។ អ្នកជំងឺគួរតែសម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់ និងផ្សំអាហារ និងភេសជ្ជៈ ដើម្បីជួយឱ្យរោគសញ្ញាប្រសើរឡើង។

ទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹកក្រូច បំបាត់ការឈឺក្បាល ជាពិសេសពេលស្ត្រេស។ វីតាមីន C នៅក្នុងក្រូចឆ្មារ និងក្រូចអាចលើកកម្ពស់តុល្យភាពទឹកក្នុងរាងកាយ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយការរលាក។

កាហ្វេ មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលអាចបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងបំបាត់ការឈឺក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានកាហ្វេច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជាការកើនឡើងអត្រាបេះដូង និងការថប់បារម្ភ។ ប្រើកាហ្វេក្នុងកម្រិតមធ្យម ហើយជៀសវាងផឹកវានៅពេលរសៀល ឬពេលល្ងាច។

តែខ្ញី មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលមានប្រយោជន៍នៅពេលឈឺក្បាលទាក់ទងនឹងការរលាក។

តែ Chamomile ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ និងជួយកែលម្អស្ថានភាពនេះ។ បន្ថែមពីលើការផឹកតែ អ្នកជំងឺអាចដាក់ការបង្ហាប់ក្តៅជាមួយតែ chamomile នៅលើថ្ងាស ក ស្មា ជាដើម ដើម្បីបង្កើនការឈឺចាប់។

តែបៃតង ក៏មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែរ ប៉ុន្តែមានកំហាប់ទាបជាងកាហ្វេ ដែលជួយបន្ថយការឈឺក្បាល និងបន្សល់ផលប៉ះពាល់តិចជាងមុន។

តែ Peppermint គឺជាការបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបំបាត់ស្ត្រេស។ តែម្ទេសក្តៅមួយពែងអាចជួយបន្ធូរសាច់ដុំ និងបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង។

តែបៃតងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិបំបាត់ការឈឺចាប់។ រូបថត៖ Freepik — តែ Peppermint មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកឈឺក្បាល។ រូបថត៖ *Freepik*

ទឹក Basil ប្រើសម្រាប់ចង្អោរ បាត់បង់ចំណង់អាហារ ហើមពោះ ទល់លាមក... ភេសជ្ជៈនេះអាចប្រើបាន 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីសម្រួលដល់ការឈឺក្បាល។

ទឹកក្រឡុកបន្លែ ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ជាពិសេសវីតាមីន B9 (folate) ដែលល្អសម្រាប់អ្នកឈឺ។ អ្នកអាចផ្សំបន្លែជាច្រើនប្រភេទដូចជា celery, kale, spinach... ដាក់កម្រិតជាតិស្ករ និងបន្ថែមជាតិផ្អែម ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការឈឺចាប់ដ៏ល្អបំផុត។

ទឹកទំពាំងបាយជូរ សម្បូរជាតិម៉ាញេស្យូម។ នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះម៉ាញេស្យូម សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលពង្រីក ឬកន្ត្រាក់យ៉ាងលឿន ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល។

ទឹក ការពារការខះជាតិទឹក និងរក្សាតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។ ជួនកាលស្ថានភាពនេះកើតឡើងដោយសារតែការខះជាតិទឹក ដូច្នេះផឹកទឹក 1.8-2.2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃអាស្រ័យលើទម្ងន់របស់អ្នក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Minh Duc បាននិយាយថា ប្រសិទ្ធភាពនៃភេសជ្ជៈអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើបុព្វហេតុ និងរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ដោយគ្រាន់តែជួយដល់ការបំបាត់ការឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះ មិនមែនព្យាបាលជំងឺនោះទេ។ ប្រសិនបើការឈឺក្បាលញឹកញាប់ ឬរោគសញ្ញានៅតែបន្តកើតមាន អ្នកជំងឺមិនគួរព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះទេ យកល្អគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលសមស្រប។

ឌុង ង្វៀន

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺសរសៃប្រសាទនៅទីនេះ ដើម្បីទទួលបានចម្លើយពីវេជ្ជបណ្ឌិត

ប្រភពតំណ