ម្ហូបឱសថ ៤ មុខដែលផលិតពីស្លឹកឈូក ដែលជួយសម្រកទម្ងន់ និងជំរុញការសម្រាក។

SKĐS - ក្នុងរដូវក្ដៅ ម្ហូបដែលធ្វើពីស្លឹកឈូកមានប្រជាប្រិយភាពដោយសារតែក្លិនក្រអូប ស្រស់ស្រាយ និងសមត្ថភាពក្នុងការកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឆ្អែត។

Báo Sức khỏe Đời sống•30/05/2026

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ថាញ់ វឿង គ្រូពេទ្យប្រចាំការនៅក្នុងនាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្របុរាណនៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ ហាណូយ ស្លឹកឈូកមានរសជាតិល្វីងបន្តិច មានលក្ខណៈអព្យាក្រឹត ហើយត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបន្សាបកំដៅ បង្កើនថាមពលយ៉ាង ដោះស្រាយសំណើម ជួយក្នុងការកកឈាម និងផ្តល់ថ្នាំងងុយគេងស្រាល។

ខ្លឹមសារ

១. បាយចំហុយរុំដោយស្លឹកឈូក
២. បបរស្លឹកឈូក និងសណ្តែកបៃតង
៣. តែស្លឹកឈូក
៤. សាច់មាន់ចំហុយរុំដោយស្លឹកឈូក

ស្លឹកឈូកត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់ហើមពោះ រំលាយអាហារមិនបានល្អដោយសារការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក គេងមិនលក់ស្រាលៗដោយសារតែកម្តៅខាងក្នុង ឬសម្រាប់មនុស្សធាត់ដែលត្រូវការគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

ស្លឹកឈូកជួយ "ដោះស្រាយសំណើម" គាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំនៃស្លេស និងសំណើម - ដែលជាកត្តាដែលទាក់ទងនឹងការធាត់ និងធាត់ជ្រុល។ លើសពីនេះ ក្លិនក្រអូបធម្មជាតិនៃស្លឹកឈូកបង្កើតអារម្មណ៍សម្រាក និងរីករាយ។

មនុស្សមួយចំនួនដែលផឹកតែស្លឹកឈូកនៅពេលល្ងាច យល់ថាវាងាយស្រួលគេងលក់ស្រួលជាងមុន ដោយសារតែអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងកាត់បន្ថយការហើមពោះបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្លឹកឈូកមិនមែនជា "វិធីព្យាបាលសម្រកទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យ" នោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជួយសម្រកទម្ងន់នៅពេលដែលផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារមានតុល្យភាព ការកាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងស្ករ បង្កើនលំហាត់ប្រាណ និងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ការសិក្សាទំនើបមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ស្លឹកឈូកមានផ្ទុកសារធាតុ flavonoids អាល់កាឡូអ៊ីត និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចជួយគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ lipid និងជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ នៅពេលផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារត្រឹមត្រូវ និងលំហាត់ប្រាណសមស្រប។

4 dược thiện từ lá sen hỗ trợ giảm cân, an thần- Ảnh 1. — បាយចំហុយរុំដោយស្លឹកឈូកជួយបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ដែលធ្វើឱ្យវាស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ។

ខាងក្រោមនេះជាមុខម្ហូបស្រាលៗ និងមានសុខភាពល្អមួយចំនួនដែលធ្វើពីស្លឹកឈូក ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃក្តៅៗ ដូចដែលបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតប្រចាំការ ង្វៀន ថាញ់ វឿង៖

១. បាយចំហុយរុំដោយស្លឹកឈូក

នេះជាម្ហូបដែលធ្លាប់ស្គាល់ក្នុង ម្ហូប ប្រពៃណី ជាមួយនឹងក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៃស្លឹកឈូកដែលជំរុញដល់រសជាតិ និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឆ្អែត។

គ្រឿងផ្សំ៖ អង្ករស ឬអង្ករសំរូប; គ្រាប់ឈូក សាច់មាន់ ឬបង្គាហាន់ជាចំណិតៗ; ការ៉ុត ផ្សិត shiitake; ស្លឹកឈូកស្រស់។

ការធ្វើ៖ បាយឆ្អិនត្រូវបានលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំចៀនស្រាលៗ រុំដោយស្លឹកឈូក រួចចំហុយប្រហែល ១៥-២០ នាទី។ ម្ហូបនេះជួយបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែត សមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ប៉ុន្តែនៅតែត្រូវធានាបាននូវសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។

4 dược thiện từ lá sen hỗ trợ giảm cân, an thần- Ảnh 2. — បបរស្លឹកឈូក និងសណ្តែកបាយ គឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានអាការៈក្តៅក្នុងខ្លួន ហើមពោះ និងឃ្លានអាហារមិនល្អក្នុងរដូវក្ដៅ។

២. បបរស្លឹកឈូក និងសណ្តែកបៃតង

យោងតាមឱសថបុរាណចិន សណ្តែកបាយជួយបញ្ចេញកំដៅ និងបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ចំណែកស្លឹកឈូកជួយលុបបំបាត់សំណើម និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

គ្រឿងផ្សំ៖ អង្ករស ៥០ក្រាម, សណ្តែកបាយបកសំបក ៣០ក្រាម, ស្លឹកឈូកស្រស់ ឬស្ងួត (បរិមាណគ្រប់គ្រាន់)។

ការណែនាំ៖ ស្ងោរបបររហូតដល់ទន់ជាមួយសណ្តែកបាយ បន្ថែមស្លឹកឈូកពេលជិតឆ្អិន រួចយកវាចេញមុនពេលញ៉ាំ។ បបរនេះស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានអាការៈក្តៅក្នុងខ្លួន ហើមពោះ និងឃ្លានអាហារមិនបានល្អក្នុងរដូវក្តៅ។

4 dược thiện từ lá sen hỗ trợ giảm cân, an thần- Ảnh 3. — តែស្លឹកឈូកជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

៣. តែស្លឹកឈូក

តែស្លឹកឈូកត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនប្រើប្រាស់ជាជំនួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ពីព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងការពារអារម្មណ៍ឆ្អែតបន្ទាប់ពីអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។

ប្រើប្រាស់៖ លាងស្លឹកឈូកស្ងួតឱ្យស្អាត ត្រាំវាក្នុងទឹកក្តៅប្រហែល ១០-១៥ នាទី រួចផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ វាអាចលាយជាមួយផ្កាផ្កាម្លិះដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយត្រជាក់ ផ្លែល្វាក្រហមដើម្បីបំបាត់រសជាតិល្វីង និងស្លឹកហាវថនដើម្បីជួយរំលាយអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវជៀសវាងការផឹកវាខ្លាំងពេក ឬប្រើប្រាស់វាជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងបរិមាណច្រើន ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង និងសម្ពាធឈាមទាបចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។

4 dược thiện từ lá sen hỗ trợ giảm cân, an thần- Ảnh 4. — សាច់មាន់ចំហុយរុំដោយស្លឹកឈូក គឺស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការជីវជាតិ ប៉ុន្តែនៅតែចង់បានអាហារស្រាលៗនៅថ្ងៃក្តៅ។

៤. សាច់មាន់ចំហុយរុំដោយស្លឹកឈូក

ស្លឹកឈូកផ្តល់ឱ្យម្ហូបនូវក្លិនក្រអូបធម្មជាតិ និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ខ្លាញ់នៃសាច់។

ការធ្វើ៖ សាច់មាន់ត្រូវបានប្រឡាក់ស្រាលៗជាមួយខ្ញី ខ្ទឹមបារាំង និងផ្សិត បន្ទាប់មករុំក្នុងស្លឹកឈូក រួចចំហុយ។ ម្ហូបនេះស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការជីវជាតិ ប៉ុន្តែនៅតែចង់បានអាហារស្រាលៗនៅថ្ងៃក្តៅ។

ចំណាំ៖ អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ សម្ពាធឈាមទាប វិលមុខ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬអ្នកដែលអស់កម្លាំងយូរ គួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទទួលទានតែស្លឹកឈូកក្នុងបរិមាណច្រើន។ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាដូចជា អស់កម្លាំងខ្លាំង ឈឺពោះ រាគ ឬគេងមិនលក់យូរ សូមបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់ ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានសមស្រប។

មើលអត្ថបទពេញនិយមជាច្រើនទៀត៖

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/4-duoc-thien-tu-la-sen-ho-tro-giam-can-an-than-169260528154137923.htm