1. សារៈសំខាន់នៃអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ
ក្រពេញប្រូស្តាតគឺជាក្រពេញតូចមួយនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាក និងជាផ្នែកសំខាន់នៃប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់បុរស។ ជាមួយនឹងភាពចាស់ ក្រពេញប្រូស្តាតអាចរីកធំក្នុងស្ថានភាពមួយហៅថា benign prostatic hyperplasia ឬ benign prostatic hypertrophy ។
នេះបើតាម ThS.BS។ Nguyen Tran Thanh - អនុប្រធានផ្នែក Urology - Andrology Department មន្ទីរពេទ្យ 19-8 ការរីកក្រពេញប្រូស្តាតគឺជាដំណើរការសរីរវិទ្យាធម្មតាចំពោះបុរស។ ជំងឺនេះជាធម្មតាលេចឡើងក្នុងវ័យកណ្តាល។ ចាប់ពីអាយុ 40-50 ឆ្នាំទំហំនៃក្រពេញប្រូស្តាតចំពោះបុរសលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ការសិក្សាបង្ហាញថា ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅ រួមចំណែកដល់ការពន្យឺតការលូតលាស់នៃក្រពេញប្រូស្តាត ក៏ដូចជាគាំទ្រដល់សុខភាពទូទៅផងដែរ។ អាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនត្រូវបានគេដឹងថាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពក្រពេញប្រូស្តាត ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់អ័រម៉ូន Testosterone និងអរម៉ូនដទៃទៀត។ បុរសដែលមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ ដែលរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាពនឹងជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា ហើយក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតផងដែរ។
របបអាហារដែលមានអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ។
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អាហារសម្បូរផ្លែឈើ បន្លែ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ជួយកែលម្អសុខភាពក្រពេញប្រូស្តាត និងបន្ថយការលូតលាស់របស់វា។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ គួរតែរួមបញ្ចូលផ្លែឈើ បន្លែ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពច្រើន។ អាហារមួយចំនួនដូចជា ត្រីសាម៉ុង ប៉េងប៉ោះ និងផ្លែប៊ឺរី អាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។
របបអាហារសម្បូរដោយផ្លែឈើ បន្លែ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជារបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពក្រពេញប្រូស្តាត។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការធ្វើតាមរបបអាហារនេះអាចពន្យឺតការលូតលាស់នៃក្រពេញប្រូស្តាត ធ្វើអោយសុខភាពប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។
ធីអេស.ប៊ីអេស. លោក Nguyen Tran Thanh បាននិយាយថា បុរសគួរតែបង្កើនអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេ និងប្រើប្រាស់អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជាបន្លែ និងផ្លែឈើជាដើម។ អាហារល្អមួយចំនួនមានដូចជា៖ ផ្លែបឺរ ផ្លែប៊ឺរី សណ្តែក ម្ទេស... ដើម្បីការពារហានិភ័យនៃការរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាត។
2. យោងទៅលើសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ
TS លោក Quoc-Dien Trinh, MD, ប្រធានផ្នែក Urology, Brigham and Women's Faulkner Hospital, Co- Director of Prostate Cancer Program, Dana-Farber Brigham Cancer Center, Associate of Surgery, Harvard Medical School បាននិយាយថា "ការស្រាវជ្រាវដែលបានស្វែងយល់ពីតួនាទីនៃអាហារបំប៉ននៅក្នុងសុខភាពក្រពេញប្រូស្តាតបាន បង្ហាញ ពីលទ្ធផលវិជ្ជមាន" ។ «ប៉ុន្តែការរកឃើញទាំងនេះច្រើនតែជាការអង្កេតបង្ហាញតែសមាគមប៉ុណ្ណោះ ហើយនៅឆ្ងាយពីការសន្និដ្ឋាន »។
ជំនួសឱ្យការពឹងផ្អែកលើអាហារបំប៉ន អ្នកគួរតែបង្កើនអាហារដែលមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពអ្នកដែលមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ។ រូបថតគំនូរ។
វីតាមីនបុគ្គលដូចជា A, B, C, D និង E វីតាមីនចម្រុះ និងសារធាតុរ៉ែដូចជាកាល់ស្យូមមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ។ អាហារបំប៉នក្រពេញប្រូស្តាតជាច្រើនមានសារធាតុផ្សំជាច្រើនដែលត្រូវបានគេនិយាយថាជួយដល់សុខភាពក្រពេញប្រូស្តាត ដែលភាគច្រើនគេឃើញ ផាលម៉េតូ សេលេញ៉ូម ស័ង្កសី និងបេតាស៊ីតូស្តេរ៉ូល។
សេលេញ៉ូម៖ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា សេលេញ៉ូមសារធាតុរ៉ែអាចដើរតួរនាទីការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត និងបន្ថយការវិវត្តរបស់វា ប៉ុន្តែការសិក្សាផ្សេងទៀតមិនបានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយឡើយ។ ដូច្នេះ បុរសអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការបន្ថែមសេលេញ៉ូម និងកម្រិតសមស្របនៅតែត្រូវបានកំណត់។
ស័ង្កសី៖ កោសិកាក្រពេញប្រូស្តាតប្រមូលផ្តុំស័ង្កសីច្រើនជាងកោសិកានៅក្នុងជាលិកាមនុស្សផ្សេងទៀត ហើយសារធាតុរ៉ែនេះដើរតួក្នុងមុខងារក្រពេញប្រូស្តាតធម្មតា។ ការស្រាវជ្រាវ វិទ្យាសាស្ត្រ ជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនបានបង្ហាញថា កង្វះស័ង្កសីអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាត និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ ប៉ុន្តែការសិក្សាដោយសង្កេតលើការបន្ថែមស័ង្កសីមិនបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងជាប់លាប់នៅក្នុងសុខភាពក្រពេញប្រូស្តាតនោះទេ។ ជាការពិត ការទទួលទានស័ង្កសីក្នុងកម្រិតខ្ពស់ (100 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ពិតជាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។
Beta-sitosterol: សារធាតុគីមីមួយហៅថា plant sterol, beta-sitosterol ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ និងគ្រាប់។ ខណៈពេលដែលវាអាចកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល វាក៏ត្រូវបានគេគិតថានឹងកាត់បន្ថយការហើមក្រពេញប្រូស្តាត និងធ្វើអោយរោគសញ្ញានៃជំងឺក្រពេញប្រូស្តាតស្រាល (BPH) ប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនកាត់បន្ថយការរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាតនោះទេ។ ការសិក្សាពីរពិការភ្នែកដែលបានចេញផ្សាយតាមអ៊ិនធរណេតនៅថ្ងៃទី 3 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2020 ដោយ BMC Urology បានរកឃើញថាបុរសដែលបានយកប្រេងដូងដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុ beta-sitosterol ជារៀងរាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេល 12 សប្តាហ៍មានភាពប្រសើរឡើងនៃរោគសញ្ញា BPH រួមទាំងការបញ្ចេញទឹកនោម។
វេជ្ជបណ្ឌិត Quoc-Dien Trinh ក៏បាន និយាយផងដែរថាៈ អ្នកដែលមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំគួរតែទទួលយករបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ ដូចជារបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ឬរបបអាហារ DASH ។ របបអាហារទាំងនេះសង្កត់ធ្ងន់លើការទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើន (ជាពិសេសបន្លែឆៅ) គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រេងអូលីវ ដោយត្រីត្រូវបានគេចូលចិត្តជាងសាច់ក្រហម។ ការស្រាវជ្រាវជាបន្តបន្ទាប់បង្ហាញថា របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល សម្ពាធឈាម និងទម្ងន់ ជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង។
TS Quoc - Dien Trinh សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកវះកាត់នៃសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard
អ្វីដែលល្អសម្រាប់បេះដូង មានទំនោរល្អសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល រួមទាំងក្រពេញប្រូស្តាតផងដែរ។
3. អាហារមួយចំនួនដែលអ្នកដែលមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ គួរទទួលទានជាប្រចាំ
ការទទួលទានត្រឹមត្រូវអាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺលើសឈាមក្រពេញប្រូស្តាត។ នេះគឺជាបញ្ជីនៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួនដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ ដូចជាការនោមញឹកញាប់ ពិបាកក្នុងការចាប់ផ្តើម ឬបញ្ឈប់ការបត់ជើងតូច និងលំហូរទឹកនោមខ្សោយ៖
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលដូចជា oatmeal, barley, quinoa, អង្ករសំរូប សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃដែលជួយដល់សុខភាពទូទៅ ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក។
ប្រូខូលី បន្លែស្លឹកបៃតងខ្មៅ ៖ សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងវីតាមីនដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងកាត់បន្ថយការរលាក។ ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងបន្លែ cruciferous ផ្សេងទៀត រួមទាំង bok choy ខាត់ណាផា្កស្ព ពន្លក Brussels និងស្ពៃក្តោប មានផ្ទុកសារធាតុគីមីមួយហៅថា sulforaphane ។ នេះត្រូវបានគេគិតថាមានគោលដៅលើកោសិកាមហារីក និងលើកកម្ពស់ក្រពេញប្រូស្តាតដែលមានសុខភាពល្អ។
ផ្លែប៊ឺរី៖ ផ្លែស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី និងរ៉ាបឺរី គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីចេញពីរាងកាយ។ រ៉ាឌីកាល់សេរីគឺជាអនុផលនៃប្រតិកម្មដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយដែលបំផ្លាញកោសិកា និងបង្កជំងឺតាមពេលវេលា។
ប៉េងប៉ោះ៖ ផ្លែប៉េងប៉ោះសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Lycopene ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់កោសិកាក្រពេញប្រូស្តាត។ ការចម្អិនប៉េងប៉ោះបញ្ចេញសារធាតុ Lycopene និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយក្នុងការស្រូបយក។
ផ្លែឈើ៖ ផ្លែឈើគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក។ ផ្លែឈើល្អបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់ក្រពេញប្រូស្តាតដែលមានសុខភាពល្អគឺ ទំពាំងបាយជូ ផ្លែប៉ោម ផ្លែទទឹម រ៉ាបប៊ឺរី ប៊្លូបឺរី ឪឡឹក។ ផ្លែក្រូច ក្រូចឆ្មា និងក្រូចថ្លុង សុទ្ធតែមានវីតាមីន C ខ្ពស់ ដែលអាចជួយការពារក្រពេញប្រូស្តាត។
គ្រាប់៖ គ្រាប់សម្បូរទៅដោយស័ង្កសី ដែលជាសារធាតុរ៉ែ។ ស័ង្កសីត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកំហាប់ខ្ពស់នៅក្នុងក្រពេញប្រូស្តាត ដែលជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានគេគិតថាអាចជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូន testosterone និង androgens - អរម៉ូនបុរស។ បន្ថែមពីលើគ្រាប់ សំបកខ្យង និងសណ្តែក សណ្តែកក៏សម្បូរទៅដោយជាតិស័ង្កសីផងដែរ។
សណ្ដែក៖ សណ្តែកដូចជា lentils និង peas មានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក។
ត្រី៖ ត្រីជាពិសេសត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាម៉ុង សម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលជួយការពារ និងកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងរាងកាយ។ ត្រីទឹកត្រជាក់ផ្សេងទៀតដូចជាត្រីសាឌីន និងត្រីធូណាក៏សម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ទាំងនេះផងដែរ។
ឱសថ និងគ្រឿងទេស៖ ឱសថ និងគ្រឿងទេសដូចជាខ្ញី និងរមៀត គឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ៖ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរបបអាហារមានសារៈសំខាន់។ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ ផ្លែបឺរ និងត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាម៉ុង ត្រូវបានបង្ហាញថាជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង។
ទឹក៖ ការរក្សាជាតិទឹកគឺជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់បុរសដែលមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ។ ជាតិទឹកជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ និងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើប្លោកនោមដោយសារតែការរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាត។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោមផងដែរ ដែលជាផលរំខានទូទៅនៃក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ គួរតែទទួលទានទឹកយ៉ាងតិច៨កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ។
អ្នកដែលមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំគួរតែញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើនដែលសម្បូរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ។ រូបថតគំនូរ។
4. អាហារដែលអ្នកមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ គួរចៀសវាង ឬកំណត់
របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាត មិនត្រឹមតែជាការទទួលទានអាហារល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏និយាយអំពីការជៀសវាងអាហារដែលមិនល្អសម្រាប់ក្រពេញប្រូស្តាតផងដែរ រួមមានៈ
សាច់ក្រហម៖ សាច់ក្រហមមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់ និងបង្កើនការរលាក។ ការកាត់បន្ថយការទទួលទានសាច់ក្រហមជាផ្នែកនៃរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការលូតលាស់នៃក្រពេញប្រូស្តាត និងសាច់ដុំ។
ជាតិកាហ្វេអ៊ីន៖ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនល្អសម្រាប់ការរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាតទេ ព្រោះវារំញោចប្លោកនោម និងបង្កើនអារម្មណ៍ចង់បត់ជើងតូច បង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការនោម។ លើសពីនេះ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចធ្វើឱ្យប្លោកនោមកន្ត្រាក់កាន់តែខ្លាំង បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងមិនស្រួល។
ជាតិអាល់កុល៖ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងខ្លាំងអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ប្រព័ន្ធរាងកាយជាច្រើន រួមទាំងក្រពេញប្រូស្តាតផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា គ្រឿងស្រវឹងក៏បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតផងដែរ។ ជាតិស្រវឹងជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ដែលធ្វើឱ្យនោមញឹកញាប់ ។
លើសពីនេះទៀត ជាតិអាល់កុលអាចរំខានដល់ថ្នាំដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលការរីកក្រពេញប្រូស្តាត ដូចជាថ្នាំទប់ស្កាត់អាល់ហ្វាជាដើម។ នេះអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការកាត់បន្ថយទំហំក្រពេញ និងគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។
អាហារហឹរ៖ អ្នកដែលមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ គួរចៀសវាងអាហារហឹរ ព្រោះវាធ្វើឱ្យមានរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជានោមញឹកញាប់ និងពិបាកបត់ជើងតូច។ គ្រឿងទេសនៅក្នុងអាហារទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ប្លោកនោម នាំឱ្យរលាកបន្ថែមទៀត ធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ គ្រឿងទេសក៏ធ្វើឱ្យទឹកនោមកាន់តែមានជាតិអាស៊ីត ដែលធ្វើឱ្យក្រពេញប្រូស្តាតឆាប់ខឹងថែមទៀត ។
សាច់កែច្នៃ៖ សាច់កែច្នៃ ដូចជាសាច់ក្រក និងសាច់ក្រក មានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់ ដែលអាចបង្កើនការរលាក និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ។
ធីអេស.ប៊ីអេស. លោក Nguyen Tran Thanh អនុប្រធាននាយកដ្ឋាន Urology- Andrology មន្ទីរពេទ្យ 19-8
របបអាហារគ្មានសុខភាពល្អដែលមានជាតិខ្លាញ់សត្វ សាច់ក្រហម ស្ករ និងអាហារកែច្នៃបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។
ផលិតផលទឹកដោះគោ៖ ផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាឈីស និងទឹកដោះគោមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំនោះទេ។ ពួកវាមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់ ដែលអាចនាំឱ្យរលាក និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ លើសពីនេះ ផលិតផលទឹកដោះគោមានកម្រិតអរម៉ូនខ្ពស់ដែលអាចបង្កើនការរីកក្រពេញប្រូស្តាត។
ស្ករ៖ ការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករច្រើនពេកច្រើនតែធ្វើឲ្យមានការឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលធ្វើឲ្យមានការរលាក។
អំបិល៖ ការទទួលទានអំបិលច្រើន បង្កើនរោគសញ្ញាទឹកនោម ដែលទាក់ទងនឹងការរីកក្រពេញប្រូស្តាត។ ការកាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិលមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរសដែលមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងបន្ថយរោគសញ្ញា។ ការទទួលទានអំបិលតិចក៏នាំឱ្យកាត់បន្ថយការរក្សាទឹក កាត់បន្ថយសម្ពាធក្នុងប្លោកនោម និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការរីកក្រពេញប្រូស្តាត។
លើសពីនេះ អ្នកដែលមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ គួរតែកំណត់ការទទួលទានទឹកក្រោយពេលបាយរួច ចៀសវាងទទួលទានទឹក 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ការផឹកទឹកច្រើនពេកអាចបង្កើនការផលិតទឹកនោម និងធ្វើឱ្យ nocturia កាន់តែអាក្រក់ ដែលនាំឱ្យការធ្វើដំណើរទៅបន្ទប់ទឹកញឹកញាប់ពេញមួយយប់។
ប្រភព
Kommentar (0)