ហានិភ័យសុខភាព ៣ យ៉ាងដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន ប្រសិនបើអ្នកស្រកទម្ងន់លឿនពេក។

ការសម្រកទម្ងន់គឺជាគោលដៅសុខភាពទូទៅមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសម្រកទម្ងន់លឿនពេកក៏អាចបង្កើនហានិភ័យសុខភាពមួយចំនួនផងដែរ។

រាងកាយត្រូវការពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងការសម្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើដំណើរការនេះកើតឡើងលឿនពេក វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK)។

ការសម្រកទម្ងន់លឿនពេកអាចនាំឱ្យអស់កម្លាំង និងខ្វះថាមពលបានយ៉ាងងាយ។

រូបថត៖ អាយ

ការសម្រកទម្ងន់លឿនពេក ខណៈពេលដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព ក៏បង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាដូចខាងក្រោម៖

ការសម្រកទម្ងន់លឿនពេកអាចនាំឱ្យមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភយ៉ាងងាយ។

នៅពេលសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស រាងកាយច្រើនតែមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗគ្រប់គ្រាន់ដូចជា វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់។ របបអាហារតឹងរ៉ឹង ដូចជារបបអាហារដែលកំណត់ការទទួលទានឱ្យនៅក្រោម 800-1,200 kcal/ថ្ងៃ ជារឿយៗមិនអាចបំពេញតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភជាមូលដ្ឋានរបស់រាងកាយបានទេ។

គ្លីនិក Mayo ដែលមិនស្វែងរកប្រាក់ចំណេញ (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានបញ្ជាក់ថា ការសម្រកទម្ងន់លឿនពេកអាចនាំឱ្យមានកង្វះវីតាមីន B12 ជាតិដែក កាល់ស្យូម និងហ្វូឡាត។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់មុខងារសរសៃប្រសាទ ការបង្កើតឈាម និងការរក្សាសុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់។

ផលវិបាកនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភរួមមាន វិលមុខ ជ្រុះសក់ ក្រចកផុយស្រួយ និងភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចនាំឱ្យខូចសរសៃប្រសាទ។

គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់

គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់គឺជាបញ្ហាសុខភាពទូទៅមួយដែលអាចកើតឡើងនៅពេលសម្រកទម្ងន់លឿនពេក ជាពិសេសប្រសិនបើអត្រានៃការសម្រកទម្ងន់លើសពី 1,5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅពេលដែលរាងកាយទទួលទានជាតិខ្លាញ់តិចពេក ឬតមអាហាររយៈពេលយូរ ថង់ទឹកប្រមាត់នឹងមិនកន្ត្រាក់ញឹកញាប់ដូចធម្មតាទេ។ ជាលទ្ធផល ទឹកប្រមាត់នឹងនៅទ្រឹង ហើយក្លាយជាគ្រួស។

យោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺរំលាយអាហារ និងជំងឺតម្រងនោម (សហរដ្ឋអាមេរិក) អ្នកដែលធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបខ្លាំង ឬបានវះកាត់សម្រកទម្ងន់មានហានិភ័យខ្ពស់ជាងធម្មតាក្នុងការវិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់អាចបណ្តាលឱ្យឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ ចង្អោរ ជំងឺរំលាយអាហារ និងអាចត្រូវការការវះកាត់ប្រសិនបើបំពង់ទឹកប្រមាត់ត្រូវបានស្ទះ។

អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ

រាងកាយនឹងមានអារម្មណ៍ស្រាលជាងមុនបន្ទាប់ពីស្រកទម្ងន់បានច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សតម្រូវឱ្យមានការហាត់ប្រាណខ្លាំង និងការកាត់បន្ថយកាឡូរីយ៉ាងខ្លាំង។ ផលប៉ះពាល់មួយគឺរាងកាយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពកង្វះថាមពលធ្ងន់ធ្ងរ។

ការទទួលទានកាឡូរីមិនគ្រប់គ្រាន់មិនអាចរក្សាមុខងារសរីរវិទ្យាជាមូលដ្ឋានដូចជាការដកដង្ហើម ចរន្តឈាម និងការរំលាយអាហារបានទេ។ រាងកាយងាយនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពអស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរ ខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការងារ និងការអនុវត្តរាងកាយថយចុះ នេះបើយោងតាម ​​Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/3-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-qua-nhanh-185250516135039046.htm