ហានិភ័យ​សុខភាព​៣​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​គួរ​ប្រយ័ត្ន បើ​អ្នក​ស្រក​លឿន​ពេក​

ការសម្រកទម្ងន់គឺជាគោលដៅសុខភាពដ៏ពេញនិយមមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសម្រកទម្ងន់លឿនពេកក៏បង្កើនហានិភ័យសុខភាពមួយចំនួនផងដែរ។

រាងកាយត្រូវការពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងការសម្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើដំណើរការនេះកើតឡើងលឿនពេក វាអាចនាំទៅរកផលវិបាកដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK)។

ការ​ស្រក​ទម្ងន់​លឿន​ពេក​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ងាយ​ធ្លាក់​ក្នុង​ស្ថានភាព​នឿយ​ហត់ និង​ខ្វះ​ថាមពល។

រូបថត៖ អាយ

ការ​សម្រក​ទម្ងន់​លឿន​ពេក ក្រៅ​ពី​នាំ​មក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព ក៏​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​បញ្ហា​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

ការសម្រកទម្ងន់លឿនពេកអាចនាំអោយមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។

នៅពេលដែលស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស រាងកាយតែងតែខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជា វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់។ របបអាហារតឹងរ៉ឹង ដូចជាអាហារដែលកំណត់ត្រឹម 800-1,200 kcal/ថ្ងៃ ជារឿយៗមិនបំពេញតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភជាមូលដ្ឋានរបស់រាងកាយឡើយ។

Mayo Clinic ដែលជាអង្គការ វេជ្ជសាស្ត្រ មិនរកប្រាក់ចំណេញនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បាននិយាយថា ការសម្រកទម្ងន់លឿនពេកអាចបង្កឱ្យកង្វះវីតាមីន B12 ជាតិដែក កាល់ស្យូម និង folate យ៉ាងងាយស្រួល។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារសរសៃប្រសាទ ការបង្កើតឈាម និងរក្សាសុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់។

ផលវិបាកនៃកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមរួមមាន វិលមុខ ជ្រុះសក់ ក្រចកផុយ និងភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរវាអាចនាំឱ្យមានការខូចខាតសរសៃប្រសាទ។

គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់

គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់គឺជាបញ្ហាសុខភាពទូទៅមួយដែលអាចកើតមានឡើងនៅពេលដែលអ្នកស្រកទម្ងន់លឿនពេក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្រកលើសពី 1,5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំខ្លាញ់តិចពេក ឬតមក្នុងរយៈពេលយូរ ថង់ទឹកប្រមាត់របស់អ្នកមិនកន្ត្រាក់ញឹកញាប់ដូចដែលវាគួរនោះទេ។ ជាលទ្ធផល ទឹកប្រមាត់បង្កើតបានជាគ្រីស្តាល់ទៅជាថ្ម។

យោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺរំលាយអាហារ និងជំងឺតម្រងនោម (សហរដ្ឋអាមេរិក) អ្នកដែលធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបខ្លាំង ឬបានទទួលការវះកាត់សម្រកទម្ងន់គឺមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់អាចបណ្តាលឱ្យឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ ចង្អោរ ពិបាករំលាយអាហារ ហើយថែមទាំងត្រូវការការវះកាត់ ប្រសិនបើបំពង់ទឹកប្រមាត់ត្រូវបានស្ទះ។

អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ

រាងកាយនឹងមានអារម្មណ៍ស្រាលនៅពេលសម្រកទម្ងន់ច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សតម្រូវឱ្យមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង និងកាត់បន្ថយកាឡូរី។ ផលប៉ះពាល់គឺថារាងកាយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃកង្វះថាមពលធ្ងន់ធ្ងរ។

បរិមាណកាឡូរីដែលប្រើប្រាស់មិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាសកម្មភាពសរីរវិទ្យាជាមូលដ្ឋានដូចជាការដកដង្ហើម ឈាមរត់ និងការរំលាយអាហារ។ រាងកាយងាយនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពអស់កម្លាំងថេរ បាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ ការថយចុះការងារ និងចលនា នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/3-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-qua-nhanh-185250516135039046.htm