៤ យ៉ាង​ត្រូវ​ធ្វើ​ដើម្បី​ការពារ​ខ្លួន

កង្វល់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតមួយនៅពេលឆ្កែខាំ គឺការឆ្លងមេរោគ ឬជំងឺឆ្កែឆ្កួត។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលឆ្កែខាំ មនុស្សត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ដើម្បីទទួលបានការណែនាំពីការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។

រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើនៅពេលឆ្កែខាំ គឺនៅឱ្យឆ្ងាយពីឆ្កែ។

ក្រោយ​ពី​ត្រូវ​ឆ្កែ​ខាំ មនុស្ស​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

រក្សាចម្ងាយរបស់អ្នកពីឆ្កែ។

ជំហាន​ដំបូង​បន្ទាប់​ពី​ឆ្កែ​ខាំ គឺ​ត្រូវ​ចេញ​ឱ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ឆ្កែ ដើម្បី​ចៀសវាង​ការ​ខាំ​ទៀត ។ ផ្លាស់ទីយឺត ៗ និងស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមប្រើវត្ថុមួយដើម្បីបង្កើតរបាំងរវាងអ្នក និងឆ្កែ។

ប្រសិនបើឆ្កែឈ្លានពានកំពុងដេញតាមអ្នក សូម zigzag រហូតដល់អ្នកគេចចេញពីវា។ ជៀសវាងការប៉ះភ្នែក ហើយកុំងាកក្រោយ។ ប្រសិនបើឆ្កែគ្រាន់តែឆ្លងកាត់ ហើយមិនបានវាយប្រហារទេ យកល្អគួរតែឈរស្ងៀមរហូតដល់វាឆ្លងកាត់។

អេប៉ុង

លាងសម្អាតមុខរបួសដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងសាប៊ូ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លង។ ជាតិសំណើមប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីអាចត្រូវបានអនុវត្តទៅមុខរបួស។ ជាចុងក្រោយ គ្របមុខរបួសដោយមារៈបង់រុំមាប់មគ និងបង់រុំ។

រកមើលសញ្ញានៃការឆ្លង

របួសឆ្កែខាំគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យរកមើលសញ្ញានៃការឆ្លង។ សញ្ញាធម្មតានៃការឆ្លងមេរោគរួមមាន ក្រហម ហើម ឈឺចាប់ ខ្ទុះ និងស្បែកក្តៅនៅជុំវិញខាំ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាណាមួយនៃសញ្ញាទាំងនេះ ចូរស្វែងរកការព្យាបាលភ្លាមៗ។

លើសពីនេះទៀត សញ្ញាមួយចំនួនដែលតម្រូវឱ្យធ្វើការត្រួតពិនិត្យរួមមាន គ្រុនក្តៅ ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង មិនដឹងពីប្រវត្តិចាក់ថ្នាំរបស់ឆ្កែ និងស្ពឹក ឬរមួលក្រពើនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់នៃរាងកាយ។

ផ្លាស់ប្តូរបង់រុំឱ្យបានទៀងទាត់

ដើម្បីឱ្យមុខរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ ចាំបាច់ត្រូវសម្អាត និងស្ងួត។ ដូច្នេះ អ្នក​ដែល​ត្រូវ​ឆ្កែ​ខាំ​ត្រូវ​ផ្លាស់​ប្តូរ​បង់​រុំ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ ហើយ​សង្កេត​មើល​មុខ​របួស​សម្រាប់​សញ្ញា​ដំបូង​នៃ​ការ​ឆ្លង។ វិធានការ​នេះ​គួរ​ធ្វើ​ជា​ប្រចាំ​រហូត​ដល់​មុខ​របួស​បាន​ជា​សះស្បើយ​ទាំង​ស្រុង នេះ​បើ​យោង​តាម ​គេហទំព័រ Verywell Health ។

ប្រភពតំណ: https://thanhnien.vn/bi-cho-can-4-dieu-can-lam-de-bao-ve-minh-185231028191310595.htm