 |
| ទឹកដោះគោជូរដែលផ្សំជាមួយផ្លែបឺរីធ្វើនៅផ្ទះ ធ្វើឱ្យអាហារសម្រន់ដែលជួយដល់ក្រពះ និងទន់ភ្លន់ដល់ថ្លើម។ (ប្រភព៖ Pixabay) |
មនុស្សភាគច្រើនគិតថា អាហារដែលល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ ជាធម្មតាគឺ ចានបន្លែឆ្អិនល្អិតៗ ឬទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗពេញមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិត Sethi ដែលជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀនជនជាតិឥណ្ឌា ដែលតែងតែព្យាបាលបញ្ហាទាក់ទងនឹងពោះវៀន និងថ្លើម មានទស្សនៈខុសគ្នាខ្លាំង។
| ព័ត៌មានដែលពាក់ព័ន្ធ |
 អាហារពេលព្រឹកដ៏ស័ក្តិសមចំនួនបួនសម្រាប់ចិញ្ចឹមថ្លើម |
ខាងក្រោមនេះជាអាហារសម្រន់ដែលគាត់ចូលចិត្តចំនួន ៤ ដើម្បីថែរក្សាពោះវៀនឱ្យមានសុខភាពល្អ និងពង្រឹងសុខភាពថ្លើមរបស់អ្នក៖
កាលបរិច្ឆេទនិង Walnut
កាលបរិច្ឆេទត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ស្ករគ្រាប់ធម្មជាតិ" ខណៈពេលដែល Walnut គឺជា "អាហារខួរក្បាល" ។
ជាការពិត ទាំងពីរដើរតួជា "អ្នកព្យាបាល" នៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ផ្លែទទឹមសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយ ដែលដើរតួនាទីដូចជាអំបោស សម្អាតពោះវៀនដោយថ្នមៗ ខណៈពេលដែលផ្តល់អាហារដល់បាក់តេរីមានប្រយោជន៍។
នៅពេលដែលផ្សំជាមួយ Walnut ដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ប្រឆាំងនឹងការរលាក ពួកវាបង្កើតជាអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យដែលជួយសម្រួលដល់ស្រទាប់ពោះវៀនដែលរលាក។
គ្រាប់លាយជាមួយសូកូឡាខ្មៅ
វីតាមីន C រួមផ្សំជាមួយសូកូឡាខ្មៅអាចស្តាប់ទៅចម្លែក ប៉ុន្តែវាជាជម្រើសដោយចេតនាដោយលោកបណ្ឌិត សេដ្ឋី។
គ្រាប់អាល់ម៉ុន និងភីស្តាឈីអូ មានបរិមាណវីតាមីន C ដ៏ល្អ។ ផ្គូផ្គងវាជាមួយសូកូឡាខ្មៅ 70% (ឬខ្ពស់ជាងនេះ) សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងសូកូឡាជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិបានល្អប្រសើរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ សារជាតិ flavonoids នៅក្នុងសូកូឡាជួយដល់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុលរបស់ថ្លើម។
ម្ហូបនេះមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនថាមពលប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាមូលហេតុឫសគល់នៃការរំលាយអាហារយឺត ហើមពោះ និងស្ទះមុខងារថ្លើម។
ផ្លែប៉ោមជាមួយទឹកឃ្មុំនិង cinnamon
ផ្លែប៉ោមគឺជាផ្លែឈើធម្មតា ប៉ុន្តែនៅពេលដែលផ្សំជាមួយម្សៅ cinnamon ក្តៅបន្តិច និងទឹកឃ្មុំឆៅ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាឱសថ។
cinnamon មានផ្ទុកសារធាតុ cinnamaldehyde ដែលជាសមាសធាតុដែលអាចធ្វើអោយមានតុល្យភាពបាក់តេរីក្នុងពោះវៀន និងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទឹកឃ្មុំឆៅ ពេលប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម ដើរតួជា prebiotic ធម្មជាតិ ជួយចិញ្ចឹមបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ក្នុងពោះវៀន។
ទឹកដោះគោយ៉ាអួជាមួយផ្លែប៊ឺរី
ទឹកដោះគោជូរត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទានជាប្រចាំ ព្រោះវាផ្ទុកសារធាតុ probiotics។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែញ៉ាំទឹកដោះគោជូរមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ នេះបើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត សិទ្ធី ។ បាក់តេរីមានប្រយោជន៍ត្រូវការ "អាហារ" ច្រើនដើម្បីលូតលាស់។
ផ្លែប៊ឺរី ជាពិសេស ប៊្លូបឺរី និងរ៉ាបប៊ឺរី សម្បូរទៅដោយសារធាតុប៉ូលីហ្វេណុល។ សារធាតុទាំងនេះដើរតួជាជីសម្រាប់ probiotics ក្នុងទឹកដោះគោជូរ ជួយឱ្យពួកវាលូតលាស់ និងធ្វើអាណានិគមដល់ពោះវៀន។
ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះធ្វើឱ្យមានអាហារសម្រន់ដែលមានតុល្យភាព ដែលជួយសម្រួលដល់ក្រពះ និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាក៏មានភាពទន់ភ្លន់ចំពោះថ្លើមផងដែរ ជាពិសេសនៅពេលផលិតជាមួយទឹកដោះគោជូរដែលផលិតនៅផ្ទះដែលមិនមានជាតិស្ករបន្ថែម។
ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/4-mon-an-vat-giup-ruot-va-la-gan-khoe-manh-313296.html
Kommentar (0)